Back fanaintainana - filazana loza izao famantarana.

Lazao amiko, izay tsy mbola naratra na marary na oviana na oviana indray? Izany no marina, tsy misy. Ary nahoana? Tsy ilaina ny ho dokotera hanome ny marina valin'io fanontaniana io: ny tena firafitry ny hazondamosiko mahatonga azy io ho mora kokoa ambaratonga samihafa ny ratra mafy, tsy lazaina intsony ny asa. Back fanaintainana mitaky lehibe ary, mety mihitsy aza ny iray hoe: nanaja toe-tsaina ho azy, satria zavatra maro kokoa noho ny famantarana, taona ihany no mitombo. Back fanaintainana azo mifandray amin'ny na ny hazondamosiko sy malefaka sela, amin'ny olona hazondamosina tonon-taolana sy ny taova anatiny mihitsy aza.

Raha manomboka voatanisa eto ny aretina, izay mety hanao ny asan'ny indray ny mahatonga ny fanaintainana, ny raharaha afaka hisintona eo nandritra ny fotoana ela. Ny fahosan'ny taolana, ary ny iva indray ny fanaintainana, spondylarthritis sy radiculopathy, scoliosis sy herniated kapila, tsy lazaina intsony ny Matsilo korontana ny hazondamosina ra tahirin - rehetra izay afaka mahatonga fanaintainana ao amin'ny indray, toy ny fahazavana sy saika tsy hita maso (pervosti) sy ny tsy azo leferina, nanaintaina. Ny mahatonga ny indray fanaintainana, ary raha hiantso azy vetivety, dia matavy, mahantra fihetsika sy ny lanjany fanandratako. Ankoatra izany, ny anjara asany dia afaka milalao sy aretina, ary koa ny aretina hafa.

Momba izany, dia mazava, ary, amin'ny ankapobeny, dia mazava fa niverina fanaintainana miantso lehibe fifandraisana. Ny vahaolana tsara indrindra izay afaka maka lehilahy anankiray izay miatrika indray fanaintainana, dia ny hifandray ny manam-pahaizana manokana. Eny, tsy maintsy mandeha amin'ny alalan'ny fanadihadiana maromaro - avy amin'ny boky diagnostics, atidoha fandinihana sy ny fianarana ny tantara, ary mifarana amin'ny X-taratra, solosaina sy (na) magnitnorezonansonoy tomography sy detsitometriey.

Dia zavatra tsy hainy, izay tena mampidi-doza ny manoratra na inona na inona eny fanaintainana ao amin'ny indray ambany indray fanaintainana, indrindra noho ny manota ny olona matetika ny afovoany sy ny fahanterana. Marina fametrahana indray sahaza aretina ho an'ny fanaintainana mila fandinihana tsara, nandritra izany no amantarana ny masontsivana toy ny ambaratongam-sarotra ny hetsika sy ny fihenjanana ny soritr'aretina, hozatra feo, neurologic sata sy ny eo an-toerana hypertonicity. Tena zava-dehibe ny mitandrina ny parastezii faritra sy ny gipostezii, ary koa ny lohalika sy Achilles reflexes.

Fitsaboana ny fanaintainana indray - dia sarotra ny fitsaboana isan-karazany teknika, fampiasana izay natao ho fanampiana ny aretina vokatry ny soritr'aretina indray fanaintainana, ary, raha ny marina, teo amin'ny famerenana. Noho izany, fanaintainana eo amin'ny indray dia mampiseho ny fampiasana zava-mahadomelina eo amin'ny fanarahana fitsaboana taolana fomba marina. Ankoatra izany, dia azo ampiasaina fitsaboana boky fampianarana, fitsaboana ara-batana sy fanatanjahan-tena fitsaboana. Postisometric fialam-boly, mitana paravertebral sakana sy ny interspinous dia afaka manampy ihany koa. Amin'ny toe-javatra sasany, dia mampiseho ny matoantenin'ny atao vahana milina, ary na dia ny fandidiana.

Fa tsara indrindra amin'ny rehetra, - tadidio fa ny fomba mahomby indrindra hiatrehana indray fanaintainanao izay tsy asa ara-batana antonony. Izany asa ara-batana no tena azo antoka mba hisorohana indray fepetra fanaintainana. Ankoatra izany, dia mety ho tena ilaina mba hanara-maso ny fihetsika - Tadidinao tsara fihetsika mampihena ny enta-mavesatra eo amin'ny hazondamosiny. Koa aza overstrain, tsy mavesatra fanandratako - ary raha handray, dia manenjana ny handohalika sy hitandremanareo ny diso indray. Nefa - Tandremo ny lanjany! Tanteraka dia mampitombo be ny enta-mavesatra eo amin'ny hazondamosiny. Aza hamitahan'i, raha toa ka mila zavatra mba eo an-tampony, ary miezaka manenjana kely - izay ihany siansa.