Denis Semenihin: tantaram-piainany, ny hery rafitra famatsiana sy ny zava-miafina ny fampiofanana (sary)

Iza amintsika no tsy te-hanana vatana tsara tarehy? Beautiful, Slim olo-malaza, striated hozatra mijery lafo kokoa noho ny ankamaroan'ny marika akanjo. Saingy ho an'ny ankamaroan'ny olona, izany hevitra toa ho marina avy ny tratrarina. Fivoriana miaraka amin'ny mpanazatra tao amin'ny efitrano mety lafo be, afa-tsy andro vitsivitsy manokana isan-kerinandro mba hitsidika ny Fitness Club dia tsy azo atao foana.

Mba hanampiana izany avy Denis Semenihin, tsy maintsy namaky ny bokiny na ny hita ao amin'ny TV. Fa raha tsy izany, dia hianatra momba ny Fitness guru ny fotoana ato amin'ity lahatsoratra ity.

Iza ary izao Semenihin?

Tonga eo amin'ny fiainantsika mora foana sy haingana amin'ny fantsom "Home" (ary avy eo - niseho teo amin'ny fantsona "Rosia", "Rosia 2"), ary koa ny mpanatrika nahatsiaro ho toy ny mpanao fahagagana eny amin'ny "The tranga".

Izany dia nitsikitsiky, lava sy mahery ", ny mahazatra mpanazatra" ny Fitness Club anefa erudite, mampihomehy sy afaka hanosika ny olona rehetra. Denis Semenihin - dia tena ny mpanazatra, fanatanjahan-tena fitantanana fikambanana, mpanolotra, mpanoratra. Raha miala ny stereotypical fanambarana, dia ny olona ankehitriny izay manaraka ny nofiny, ary tsy matahotra ny ho iza tiany.

Denis Semenihin - Biography

Misy sarimihetsika antsoina hoe "Ilay Lehilahy Nanova ny zava-drehetra." Toy izany koa andian-teny azo ampiharina ny nanjo an'i Dennis. Ankehitriny, rehefa miresaka momba ny fahazazany, tsy mino aho fa nahatratra izay amin'izao fotoana izao. Indraindray misy ny fahatsapana fa ny anjarantsika dia efa voafaritra mialoha ny toerana izay dia teraka, ary ireo izay notezaina tao amin'ny fianakaviana. Denis dia hanjo fa afaka miova.

Denis Semenihin, izay tantaram-piainany dia tsy ela, fa misy tantara lava, dia teraka tamin'ny 1972 tao amin'ny fianakaviana ny mpahay siansa. Dadabe Denis anjara amin'ny fampandrosoana ny elektronika ordinatera, ny voninahitra na dia antsoina hoe Research Institute ny automated milina. Little Dennis tsy nahatsapa na inona na inona zavatra ilaina, ary ny fety faran'ny herinandro dia nandany teo amin'ny roubles ao an-trano ny sisa. Ny fiainany dia notendreny ho amin'ny taona maro ho avy - tsara oniversite, asa mpiasan'ny banky na diplaomaty ..

manova ny fiainana

Fa tanteraka, afa-tsy ny hevitra voalohany ny drafitra toy izany fiainana - Denis nahazo diplaoma avy amin'ny Akademia Financial-panjakana, ny sampam-pianarana ny "Fifandraisana iraisam-pirenena ara-toekarena, ary avy eo nankany Amerika nandritra ny herinandro ny fitsaharana, fa niverina telo taona tatỳ aoriana ...

Any Amerika, Denis Semenihin noho ny tsy manao ihany - dia nentina ny pizza, niasa toy ny loader, nisy mpiambina tao amin'ny boîte de nuit, ary avy eo dia nangataka ho lasa mpanazatra tao amin'ny Club, izay niasa. Ny tompon-javatra Tsy raiki-tahotra noho ny zava-misy fa Dennis dia tsy nanana ny fampianarana manokana. Androany i Dennis, dia nisy nanambara tamin'i fa raha afaka izy "mba fenoy ny", dia ny hafa dia ho afaka hampianatra izany.

Any Amerika, Denis Semenihin diplaoma College ny fanatanjahantena Fitsaboana, ary rehefa niverina an-tanindrazana, dia nanomboka ny asany ho toy ny mpanazatra sy ny tatỳ aoriana lohan'ny fanatanjahan-tena fikambanana.

Ary tamin'ny fanontaniana ny zavatra mandrisika azy ireo, mpanazatra sy ny mpanoratra, milaza fa tsy kajy na faniriana laza, sy ny nofinofiny.

Experience ho fototry ny amin'ny boky

Denis Semenihin, izay 42 taona no taona amin'izao fotoana izao, tsy mijery ny vanin-taona mafana. "Elixir ny tanora" tsy Rejuvenating paoma sy ny rano velona, ary ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo mahasalama. Koa te-hitondra Denis izay rehetra hieritreritra momba ny bika aman'endriny.

Tamin'ny 2007, nisy boky izay mpanoratra dia Denis Semenihin - "Fitness - mora,", izay avy hatrany nanao ny mpanoratra ny firenena gurus fanatanjahan-tena.

Ao amin'ny boky ny mpanoratra nataony na inona na inona afa-tsy ny zavatra niainany. Manao fanatanjahan-tena miaraka amin'ny dimy ambin'ny folo taona ho afaka hitodika any an-mahia zazalahy brawny atleta, Denis mahalala ny mikasika ny fomba hahazoana hozatra bahoaka, very lanja sy ny vatana matavy, inona no mahomby indrindra workout.

Denis Semenihin mafy mino fa Fitness - dia tsotra sy mahafinaritra, izay tsy vitan'ny hoe milaza ny boky, fa amin'ny lahatsary mahomby lesona ny fampiofanana.

Tsy mendrika - izany tena mora?

Raha mendrika - izany hoe mora, nahoana no misy olona maro matavy, na ireo izay tsy afa-po amin'ny bika aman'endriny?

Angamba ny tsy fisian'ny fahalalana. Dia tsy ampianarina any am-pianarana ianao, dia mila mihinana ho Slim sy tsara tarehy ny fiainana, ary ny renibeny zakarmlivayut pies. Fanatanjahan-tena ihany koa ny avy mora. Raha toa ianao ka tsara vintana ampy hihaona ny mpanazatra mahay, dia avy hatrany ogoroshat fanazavana izay mila miresaka maro sy sarotra ny hamorona ny vatana tsara. Moa marina rehetra?

Denis Semenihin - boky avy amin'ny guru ny fanatanjahan-tena

Ny mpamaky dia afaka ianarana avy amin'ny boky voalohany ao amin'ny mpanoratra ny "Fitness - mora?"

Voalohany indrindra, dia ho afaka hamantatra ny tenany ny tanjona - napetraka ny hozatra bahoaka na levitra ianao, dia hianatra momba ny inona ny hevitra hitondra ny vatana ny proteinina, gliosida ary ny menaka. Ny iray amin'ireo fototry ny fahasalamana sy tsara bika - izany metabolism. Denis Semenihin miresaka momba ny fiantraikan'ny fanatanjahantena ny metabolism sy ny fomba azo haingana. Ve aho Mila mandray fanampin-tsakafo? Izany no iray amin'ireo olana tena olana. Na dia mampidi-doza, na mifanohitra amin'izany, fanatanjahan-tena sakafo - ny tsy maintsy ilaina? Ao amin'ny boky, ny mpanoratra mitantara ny heviny, ahitana ny fototry ny zavatra niainany.

Ary, mazava ho azy, fanatanjahan-tena sy ny workout! Milaza Denis mpamaky Adiny firy no tokony homena lesona tao anatin'ny herinandro izay fifanarahana tsara kokoa, na misy fototra maha samy hafa ny "lehilahy" sy "vehivavy" fampiofanana. Izay rehetra manomboka milalao fanatanjahan-tena, zava-dehibe ny mahafantatra ny fahasamihafana misy eo amin'ny lanjan'ny fiofanana momba cardio, ary ny mpanoratra mahatonga izany fanamafisana.

Simple mendrika - Part roa

Tsy ela akory izay, izao tontolo izao dia nahita ny boky faharoa Denisa Semenihina "Fitness. Fiainana Guide. " Io asa io dia tsy tohin'ny boky voalohany, na iza mieritreritra. Denis Semenihin taorian'ny famoahana "Fitness - izany fotsiny" be dia be nahazo ny taratasy avy amin'ny mpamaky, izay izy ireo dia nizara ny zavatra tiany sy ny tsy, inona ny boky Tsy ampy, ary izay hafahafa.

Eny, ary Denis nanomboka nanova ny fiainany 2007 - izy no nandeha, ary nitarina kokoa ny fahalalana mikasika ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo.

Ny bokin'i Denis faharoa dia ahitana bebe kokoa momba ny fampiofanana. Semenihin manome fandaharana roa ambin'ny folo eo amin'ny pejy ny asa. Hitantsika tao amin'ny tenany Fitness guru, mba hahatonga ny vatana tonga lafatra, dia afaka na inona na inona ianao na mandeha any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena na tsia, mitondra fiara ianao mipetrapetraka foana ny fiainana na eo amin'ny fihetsika. Ny zava-dehibe indrindra - ny faniriana!

Ankoatra izany, ny sakafo ihany koa tsy sisa tsy sain'ny ny mpanoratra - maro pejy ity ampahany manan-danja eo amin'ny fiainantsika araka izay azo atao azo ampiharina mamaritra Semenihin Denis. Sakafo toy ny mahalala ny rehetra, mandrafitra ny fototry ny salama sy tsara tarehy tena, ka noho izany boky faharoa dia mirakitra ny fomba fanamboarana telo-polo mivelatra ny mpanoratra.

Fanofanana ho an'ny vehivavy tsara tarehy

Tsy mendrika ny mieritreritra fa Denis - mpanazatra manokana ho an'ny olona. Ny fahafantarana ny rafitra ankapobeny ny fampandehanana amin'ny tena, Semenihin nivoatra sy manokana ho an'ny vehivavy foibe. Ny mamaky ny boky, misy afaka mahita ny hametraka ny fanazaran-tena izay tsy mila mpampianatra tena manokana sy ny fitaovana manokana, ampy ny baolina sy iray lomisy ny dumbbells.

Taorian'ny ny torohevitry ny Denis, an'arivony ankizivavy efa nanao veloma ny lanja be loatra sy nanitsy ny olo-malaza ny tena fomba tandrify.

Aoka amin'ny endrika - mora ho an'ny olona rehetra

Araka ny efa antitranterina ao amin'ilay fanadihadiana nataon'ny Denis Semenihin mijery tsara tarehy ny olona amin'ny vatana tonga lafatra, ny ankamaroan'ny tsotra sy mety maty dia mino fa mba hanatratrarana izany àry dia ilaina mba hitondra ny fomba fiaina mahazatra. Anisan'izany ny andro fiasana eo amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, manokana, ary azo antoka fa tsy matsiro ny sakafo, ny fanajana ny fomba ny fanatanjahantena. Raha ny marina dia tsy, sy hahita izany, vao mila mamaky ny boky na hijery ny Denis Video Tutorials ny fandraisany anjara. Aoka ianao ho tsara tarehy - izany resaka ny fanirianao.

Ampitomboy ny tsara sy ny fahazarana mianatra ny zavatra marina sy ny Functional sakafo, manadino ny rehetra-be.