Fandroson'ny ara-pahalalana fototra fahasimban'ny

Ny fahaizana ny atidoha hifaneraserana amin'ny tontolo ivelany, dia tonga saina hoe tena olona teknika momba asany. Izany no iray amin'ireo dingana sarotra indrindra, natambatra:

- ny fomba fijery ny vaovao avy any an-atidoha;

- tahirin-kevitra fikarakarana sy ny fanadihadiana;

- fomba fiasa ny fahatsiarovana;

- teny sy mahatsiaro, tanjona asa olombelona.

Fandroson'ny ara-pahalalana ny fampandrosoana - anisan'ny ambony ny fananganana ny asa-pitatitra sy ny toetrany feno. Human fampandrosoana tsy azo hisaraka amin'ny fampisehoana ny fandroson'ny ara-pahalalana sy ny fanatsarana ireo foana asany. Vokany eo ny ambaratongam-fampandrosoana ireo fahaizana miavaka ny olona hahafantatra sy hahatakatra ny tenantsika ary izao tontolo izao dia mety ho maro ny antony, ao anatin'izany ny:

- fandovan;

- mandritra ny fitondrana vohoka;

- ny tontolo iainana;

- ny fitsipiky ny fianakaviana fanabeazana;

- sata ara-tsosialy ny tontolo iainana;

- manokana toetra.

Mizara fanafody nentim-paharazana ny rava ny zanaky ny teknika momba asa ao an-batana sy ny organika.

Aretina ara-batana mahatonga ny fandroson'ny ara-pahalalana

Fandroson'ny ara-pahalalana ara-batana fahasimban'ny dia afaka tonga tsindraindray amin'ny olona rehetra, na inona na inona ny taona ho toy ny vokatry ny harerahana, ny toetry ny fahatairana tao amin'ny vonjy taitra, adin-tsaina maharitra, fahaketrahana na ny tena fihetseham-po arousal. Mitoka-monina ireo toe-javatra tsy tokony hiteraka momba, tahaka izy ireo vetivety ary tsy hitanao fa olana ho an'ny fitohizan'ny ny fomba fiainany mahazatra.

Fitsaboana ny aretina ara-batana

Raha tsy fahombiazana toy izany koa ny zavatra obsessive-compulsive fikorontanana (hihorohoro mihitsy, mitombo ny fanahiana, korontana ny eritreritra sy ny saina), misy antony mitandrina ny karazana asa toy ny fandroson'ny ara-pahalalana remedial fitsaboana. Natolotra ho toy ny fomba fitsaboana aretin-tsaina ao amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana, teknika io dia ampiarahana amin'ny zava-mahadomelina fitsaboana Lasa tena malaza eo amin'ny matihanina amin'ny fitsaboana tafiditra amin'ny aretina isan-karazany dia amin'ny fanitsakitsahana ny fomba fijery sy ny fahatakarana ny zava-misy sy ny olombelona ampy fandinihana.

Maivana fisehoana ara-batana ny fandroson'ny ara-pahalalana fahasimban'ny, araka ny efa voalaza, hanjavona tsy misy fitsabahana any ivelany.

Organic atidoha fahavoazana

Ny olana lehibe kokoa dia ny fahasimban'ny organique fandroson'ny ara-pahalalana, toy ny antony mifototra amin 'ny faritra simba ny atidoha. Amin'ny maha-fitsipika, rariny izy dia efa antitra ny olona, na aretina. Ny tena mahatonga ny sela organika atidoha fahasimbana dia ahitana:

- Zavatra tsy mandrakizay;

- aretina ny aretim-rafitra;

- anatrehan'ny aretina na ny atidoha fikorontanana famatsiana ny ra;

- ara-batana ratra;

- misy poizina fanapoizinana taova (alkaolisma, sigara, isan-karazany ny fiankinan-doha);

- metabolic aretin sy ny asan'ny rafitra anatiny

Ny tena soritr'aretina

Fahalemem fandroson'ny ara-pahalalana fanarahana Can ho ampy ny fotoana ela tratra na manao ratsy. Na izany aza, raha misy maro fampisehoana nandritra ny fotoana fohy, dia misy dikany hitady ny torohevitra ara-pitsaboana iray toerana.

Ny fisian'ny levitra fandroson'ny ara-pahalalana dia mety hidika:

- olana eo amin'ny fanatanterahana asa Ny fisiana ara-tsotra;

- olana amin'ny milalao vao nahazo vaovao;

- olana amin'ny fironana amin'ny lalana mahazatra;

- sarotra in mahatsiaro ny anaran'ireo olona vaovao ho ao an-tontolo iainana;

- mazava olana amin'ny fitadiavana ny teny ao amin'ny resaka tsotra.

Fahalemem fandroson'ny ara-pahalalana fahasimban'ny, izay fantatra raha vao manomboka miaraka ny ny fampandrosoana, dia efa voahitsy tamim-pahombiazana amin'ny fanafody isan-karazany sy ny ara-tsaina teknika.