Fanatanjahan-tena sy ny Fitness, Martial Arts
Fantaro ny fomba nikapoka ny poara
"Ahoana no nandresy ny poara?" - ny fanontaniana ny mampanahy ny maro izay vao manomboka ny fomba ny fampandrosoana ny haiady ny tenany. Tena zava-dehibe amin'ny iray Vao nanomboka ny hahafantatra ny sasany amin'ireo teknika fototra sy ny fomba fiasa. Mba tsy handratra ny tenanao, tsy maintsy mahay nikapoka ny poara. Misy isan-karazany ny fomba manazava ny fomba nikapoka ny tanana, ny fomba mandaka, loha, sy ny sisa sy ny sisa. Voalohany dia mila mahita ny tsara akora ho an'ny fiofanana, amin'ity tranga ity, ny poara. Tsy tokony ho mora loatra, na mafy loatra, ny safidy tsara indrindra dia iray-antsasaky ny lanjany ho an'ny lehilahy sy ny roa ampahatelon'ny ho an'ny vehivavy.
Mba hisorohana ny fahavoazana ho an'ny hozatra, ary, amin'ny farany, fa tsy Mandositra ny faniriana rehetra ho an'ny kilasy, tokony ho fantatrao ny fomba araka ny tokony ho mamatotra lasitike paty tanana ka hampahery ny hatotanana. Fa beginners, izany dia dingana manan-danja indrindra, na dia ireo mahay nikapoka ny poara, ny tananareo dia voahodidina lamban maintsy lasitike paty.
Noho izany, ny fisafidianana ny tsara jiro ianao dia afaka manomboka manao ny tsikombakomba isan-karazany sy ny andian-kapoka. Misy isan-karazany ny safidy ho niara-niasa tamin'ny ny poara, ary izany dia tokony hatao mifandimby azy ireo amin'ny fotoam-pianarana any an-dakilasy. Tamin'ny alalan'ny andian-kapoka, dia mifantoka amin'ny ny fiantraikan'ny izay ho vita tamin'ny mitambatra.
Ny hevitra tena zava-dehibe ny fifanajana, ny kitapo - tsy be loatra ny hozatry ny entana be loatra. Mitohy ny nandresy ny jiro tamin'ny fotoana reraka ny olona, toy ny fitsipika, tsy manaraka ny ara-teknika sy ny tapaka lalan-dra singa teknika. Ho vokany, dia voatahiry hozatry ny algorithm diso ahitana ny hetsika. Amin'ny hoavy, dia tsy hiditra ao amin'ny famindram-po. Ao anatin'ny toe-javatra ny harerahana, fa tsara ny mandany fotoana bebe kokoa ny fahaiza-manao miaro toetra, mba hahafahanao indray ny herinao, tsy nijanona ny ady. Dia tokony ho tsaroana mandritra ny fanatanjahan-tena toy izany dia mampitombo ny enta-mavesatra eo amin'ny fo, dia tokony hanara-maso akaiky an'io lafiny iray amin'ny asa, ary mba hanome azy noho fiheverana.
Kapoka tokony miaraka amin'ny lantom-peony ho matanjaka sy malemy kokoa (Tsapa). Rehefa niara-niasa tamin'ny iray miezaka foana poara iray voafetra hafainganam-pandeha. Noho ny ambony isan-karazany ny sarimihetsika, poara manome ny fahafahana mampihatra kicks amin'ny fomba mavitrika izay mitondra anao bebe kokoa akaiky kokoa ny tena toe-piainana ny ady. Miezaha namely avy amin'ny lahatsoratra sy ny fiaramanidina hafa. Mamely am-poara, dia tsy ilaina ny hanozongozona azy; Mitsofa feo dia tokony ho mazava sy naneno. Mila ny hifindra bebe kokoa ary aza adino ny miaro ny zavatra nataony.
Azonao atao ihany koa ny mandray anjara amin'ny ny pnevmogrushe, mba hampitombo ny hafainganam-pandehan'ny marina tsara sy ny valin-toetra mampiavaka ny fiantraikany. Ny fomba iray dia ny fitokonana hampihatra avy amin'ny lafiny samihafa mba hitondra ny jiro amin'ny kisendrasendra mihetsika, dia tsy maintsy miezaka mazava sy araka ny marina namely totohondry teo amin'ny projectile. Izany ihany koa ny tena mandaitra fomba fampiofanana - taranja tenisy miaraka amin'ny baolina mifatotra any amin'ny iray tarika lasitike. Toy izany koa no fomba tsara indrindra fiantraikany marina sy hampitombo fanambarana. Mba fanatanjahan-tena nitranga ny soa ambony indrindra tokony tsy miezaka handeha amin'ny baolina, fa miezaka ihany koa ny fiarovana hafa misitrika teknika, ramps, miandalana hatramin'ny ilany, indray, sy ny sisa.
Noho izany, ny farany solaitrabe amin'ny alalan'ny fisafidianana ny poara ho an'ny an-trano fiofanana, dia tokony maka malefaka aloha poara. Mifidy ny akorany, ianao, dia hianatra ny fomba namely amin'ny kery tanteraka, fa tsy mba ahitana ny daka noho ny tahotra ny nanimba ny sandriny. Tsy hanadino, ny fomba nikapoka ilay jiro, dia takiana ny fitondran-tena tsy tapaka ny fampiofanana momba ireo akorandriaka.
Rehefa vita ny fanatanterahana ny fampiofanana ilaina mba hanatanteraka ny tsingerin'ny farany mikendry ny fanatsarana ny hozatra sy ny fihenjanan'ny resaoro manovaova ny tonon-taolana. Hetsika isan-karazany mamelatra tsy hamela ny hozatra mba hahazo hifaharana.
Similar articles
Trending Now