Fisorohana ny fiakaran'ny tosidrà - Inona no tokony hitady aho?

Inona avy no mampitombo ny mety ho fiakaran'ny tosidrà aretina? Amin'ity laharana ity dia tokony hatahotra ny olona rehetra, satria dia tena ny famantarana ny isan'ny tranga tao anatin'ny taona vitsivitsy. Ary dia nahita izany fironana any amin'ny tany maro. Milaza ny dokotera fa fiakaran'ny tosidrà fisorohana tena ilaina, satria efa ho 60% ny olon-dehibe sasany, na lafin-javatra hafa izay mety hitarika ho amin'ny fampandrosoana ny aretina ity.

Iza no atahorana?

• Ireo izay havana nijaly hikoriana fiakaran'ny tosidrà (raibe sy renibe, ray aman-dreny, ny rahalahy sy anabavy). Raha amin'ny havana ra nankalaza ny aretina eo amin'ny roa na mihoatra ny olona, dia mety amin'izay avo indrindra.

• Amin'ny maha-fitsipika, olona maherin'ny 35 taona no mora kokoa ny aretina. Vehivavy mitsahatra amin'ny fananahana koa lasa mora kokoa izany korontana.

• Ny anti-panahy ny olona, ny fijoroana ho vavolombelona momba ny tsindry lasa ambony kokoa. Mety ho nanatsoaka hevitra fa ny mety ny fiakaran'ny tosidrà-dalam-pandrosoana dia mitanila mandrakizay ny olona.

Ny antony izay mitondra ny aretina

• Matavy Loatra - tena mampidi-doza antony, tsy noho ny fiakaran'ny tosidrà fa koa amin'ny fanajana ny aretina hafa. Sakafo mahasalama dia afaka manampy ny vatana hiatrika ny loza mitatao ny aretina.

• Ara-batana inona na inona - manimba ny fo sy ny lalan-dra. Fanatanjahan-tena antonony dia manampy metabolism sy neutralize ny vokatry ny adin-tsaina ateraky ao amin'ny toe-piainana ny somebiseby erỳ fiainantsika.

• Ny sira be loatra sotroiko, izay mitondra any amin'ny ranon-javatra mihoatra fihazonana eo amin'ny tena, entailing ny fitomboan'ny tsindry ao ny fanaka.

• Amin'ny Sigara - fahavalo ara-pahasalamana isa 1. Fa fanaka ny fifohana sigara dia tena mampidi-doza, satria ny zavatra izay mahatonga ny setro-tsigara mafy narrows dra, ka mahatonga tosidra ambony.

• atherosclerotic dingana ao amin'ny fanaka amin'ny izay napetraka teo amin'ny rindrin'ny takelaka sclerotic, hampihenana ny lumen savaivony - ny tena toe-piainana mampidi-doza. Noho ny tsindry Nitombo izany ka mitombo ny fanerena, kosa, dia mitarika ho amin'ny fampandrosoana ny atherosclerosis. Ka dia dingana roa ireo dia mifamatotra.

• toaka no iray amin'ireo fahita indrindra mahatonga ny fiakaran'ny tosidrà. Raha isan'andro mba misotro fanahy, ny tsindry isan-taona ao amin'ny vatana dia hitombo amin'ny alalan'ny ny 5 mm. Hg. Art.

Kilonga fisorohana ny fiakaran'ny tosidrà

Ho salama tsara ny olona izay tsy mbola nihaona ny aretina, ny fisorohana ambaratonga voalohany no takina. Izany dia ahitana:

• Alamino fanatanjahan-tena tsy tapaka. Hanary ny mipetrapetraka fomba fiaina, fa ho azo antoka fa ny enta-mavesatra dia antonony. Raha tsy izany, dia hahatratra ny nifanohitra.

• Omeo ny fahazaran-dratsy - ny fifohana sigara sy ny fisotroana tafahoatra. Fiakaran'ny tosidrà sy ny fifohana sigara - dia ny lalana mankany tapaka lalan-dra.

• Control stress. Na dia tena azo atao mba tsy hiady saina, nefa tsy afaka hamela azy io ho lasa mitaiza. Foana fiadanan-tsaina - dia tsara fisorohana ny fiakaran'ny tosidrà.

• Ny fampiasana ny sira ho ambany noho ny tsy feno sotrokely isan'andro. Mampitombo isa lehibe kokoa ny enta-mavesatra eo amin'ny fanaka.

• Aza biby menaka. Hanoloana tsikelikely ao amin'ny sakafo fromazy, ny saosisy, Dia rononomandry sy lard vokatra ny zavamaniry fiandohana sy trondro mahia. Omeo safidin'ny ho ambany-matavy vokatra ronono, izay ny vatanao amin'ny kalsioma, fa tsy hanangana ra haavon'ny kolesterola.

Voalohany indrindra, dia mila mitandrina ny ny fomba fiainana, ary manao izay fanitsiana ho azy, raha mety hiteraka fiakaran'ny tosidrà.

Faharoa fisorohana ny fiakaran'ny tosidrà

Faharoa fisorohana mikendry ny hiaro ny vatana manohitra ny fampandrosoana ny fahasarotana mafy: aretim-po, fahatapahan'ny lalan-dra, aretim-po mpanelira. Izany dia ilaina raha toa ka dokotera mbola voan'ny "fiakaran'ny tosidrà".

Fitsaboana (fisorohana ambaratonga voalohany dia tsy nanome vokatra tsara, sy ny fiakaran'ny tosidrà lasa) dia afaka mitambatra zava-mahadomelina sy ny zava-mahadomelina tsy fomba. Mety ho tafiditra toy izany fepetra mba hanatsarana ny toe-piainana misy ny marary: tsindrona volamena, reflexology, fanorana, mifoka rivotra fanazaran-tena, vitaminina sy ny fanampin-tsakafo, ny fampiasana raokandro tinctures hamerenana amin'ny laoniny.