Hafahafa fa ny fizahan-toetra toy izany?

Ny fitsaboana, misy lehibe teknika isan-karazany momba ny fahasalamana maso ny marary. Ny iray tamin'izy ireo - santionany lahatsoratra. Ankehitriny dia te-hahatakatra ny zavatra izay marina, ary nahoana izany teknika.

Eo amin'ny fomba

Noho izany, inona ny fitsarana Stange? Izany fotsiny fofonaina-mitana nandritra ny 15-30 segondra. "Nahoana no ilaina?" - dia mety ho fanontaniana lojika. Tena fotsiny, tamin 'ny fotoana ny fandraisana ny rivotra fihazonana ao amin'ny vatana misy buildup ny gazy karbonika sy ny oksizenina tsy fahampian'ny. Amin'izao fotoana izao, ny atidoha nandritra ny fotoana kelikely very tanteraka ny fanaraha-maso ny fahazavana, ka lasa manjaka. Ary izany, kosa, mitondra any ny zava-misy izay mampandeha ny mifanitsy amin'ny endriky faritra, izay hita manodidina ny vatan'olombelona. Impact eo amin'ny tongotra na ny tanana - momba ny tena, mifandray amin'ny projection mazava - amin'ity tranga ity, lasa mahomby kokoa.

Ahoana no mba refesina

Zava-dehibe koa ny mianatra momba ny fomba ny santionany dia refesina amin'ny Stange. Manatanteraka manipulations rehetra dia tsy ho sarotra ny saika misy marary. Ao amin'ny vatana milamina toetry ny olona iray dia tsy maintsy miala intelo inhale lalina sy voateliko, ary avy eo hanao ny aina nandritra ny fotoana kelikely, inona no afaka. Zava-dehibe ny asio tombo-kase ny vava sy ny orona ny rivotra dia tsy nahazo niditra na hivoaka. Results koa azo tombanana eo amin'ny teboka telo-rafitra. 1 - vondrona: mahafa-po, raha toa ilay olona tsy afaka miaina latsaky ny 34 segondra. 2 - mahafa-po ny marary rehefa afaka mihazona rivotra mandritra ny 35-39 segondra. 3 - tsara, raha manao ny marary tsy misy rivotra mahery ny 40 segondra. Na izany aza, dia olo-malaza ny olona eo ho eo, ary Stange (ara-dalàna) santionany dia afaka miovaova arakaraka iza izany dia refesina.

atleta

Raha ara-dalàna salama ny olona dia afaka mihazona ny rivotra nandritra ny 35-50 segondra, ny atleta, izany tarehimarika izany dia toa hafa. Ohatra, tena atleta mahay dia afaka mijanona tsy misy rivotra hatramin'ny 5 minitra! Ny firaisana ara-nofo ara-drariny eo amin'ny fanatanjahan-tena tsy misy rivotra dia afaka mitantana ny antsasany eo ho eo amin'ny roa minitra sy sasany. Tokony ihany koa ny manamarika fa raha ny fampiharana, ny tahan'ny ireo azo bebe kokoa, ary ny fofonain'ny-mihazona ny fotoana dia hitombo.

Iza no mila azy io?

Ny fanontaniana mahaliana toa fa rehefa ny santionany azo nitondra Stange. Izany dia marina ho an'ny olona izay manana kohaka, indrindra fa ny aretina mitaiza, rehefa mikasika ny havokavoka. Tsara homarihina fa io fomba tokony hampiasaina mandra-pahatongan'ny fotoana toy izany dia tsy mbola tonga fitsaboana vokany. Manaraka dia mitovy fomba fiasa azo ampiasaina Marina hamonjy ny fampiasana ny vatany avy.

fitaovana

Tsara homarihina fa misy be dia be ny fifohana rivotra teknika ny fitsaboana. Izany dia ny fofonain'i Frolov, ny Buteyko fomba, hypoxic sy hypercapnic fampiofanana. Izy rehetra dia natao mba hanatsarana ny toe-piainana misy ny vatan'olombelona, araka ny mifoka rivotra tsara, tahaka ny raha ny fandehany, tsy afaka ny rehetra. Ny foto-kevitra momba ny teknika rehetra izany, dia mampihena ny taovam-pisefoana raha mitombo ny tahan'ny fifohana rivotra toerana. Mahaliana fa fomba ireo dia tsy zava-dehibe ho an'ny fitsaboana ihany fa koa ho an'ny fanatsarana ny isan'andro ny tenany ny olona tsirairay.