Inona avy ireo otrikaina avy amin'ny harerahana

Ny lehibe maro ny olona miaina amin'ny tanàn-dehibe mijaly amin'ny fahatsapana foana ny harerahana sy ny fahalainana. Mpahay siansa no nahita fa misy antony maro nahoana isika no matetika mijanona ao amin'ity fanjakana. Ny iray amin'izy ireo dia ny tsy fahampian'ny otrikaina sasany ao amin'ny vatana.

Nahoana ny Olona no sasatry ny manompo an'i fikirizana fihetseham-po

Nihena ra siramamy

Tamin'ny VSD sy ny mitaiza harerahana matetika latsaka amin'ny ra haavon'ny siramamy. Io aretina io dia antsoina hoe hypoglycemia mponina any megacities. Raha ny marina, fa raha ny ra siramamy dia ambany, ny atidoha sela manomboka zara raha namatsy amin'ny angovo. Izany dia mitarika ho amin'ny zava-misy fa ny vatana dia alaina hiasa ao amin'ny "toe-karena mode". Amin'ity tranga ity, tsara fanafody harerahana dia hampiasa ny vitaminina B miaraka amin'ny mineraly, toy ny Chrome. Ampio ao amin'ny vokatra vita amin'ny vary manta voa, legioma, vary manta.

Tsy fahampian'ny vitaminina B12

Ingoda hiatrika harerahana haingana Mety hanampy vitaminina sasany. Avy harerahana mba hanampiana ny fihinanana ny sakafo manan-karena amin'ny B12. Io singa io anjara mavitrika amin'ny asan'ny sela mena ra, izay fitaterana manerana ny vatana ny oksizenina. Raha tsy misy izany, be dia be ny hery lany noho ny fanodinana sakafo. "Vitaminina from reraka" hita ao amin'ny hena, trondro, atody, ary vokatra ronono. Ireo zavatra manokana misy ao amin'ny vitaminina-be, izay hanampy ny handresy harerahana sy hiatrika beriberi.

vitaminina D

Teny dia novokarin'ny ny tena samirery. Na izany aza, dia mitaky izany, fara fahakeliny, antsasak'adiny isan'andro ny sunbathing, izay tsy azo atao foana. Koa mankanesa atỳ amin'ny fanampiana ny zava-mahadomelina, ny fototry ny izay vitaminina manokana. Mahareraka amin'ity tranga ity, dia afaka manampy, ohatra, ny fandraisana latsaka "Akvadetrim". Izany dia somary azo antoka zava-mahadomelina, izay notendrena na dia ny ankizy kely. Raha vitaminina D tsy ampy eo amin'ny tena, dia haingana manomboka "rovitra" ny fo, lalan-dra. Amin'ny toe-javatra lehibe kokoa dia tsy ampy mihitsy aza mety hitarika ho amin'ny homamiadana. Rehefa nanoratra hoe: "avy amin'ny harerahana vitaminina" hita ao amin'ny trondro. Momba izany, ary vitaminina D. Noho izany, ka mihinàna sy ny hazan-dranomasina nitoetra tany ny masoandro, tsy afaka matahotra fa hisy ny olana toy ny beriberi.

Vitaminina avy amin'ny harerahana. Inona no misakana ny voaray am?

Tsy ho very maina satria fantatrareo fa ny fisotroan-toaka manasa hiala amin'ny vatana ny kalsioma, fanitso, manezioma, ary vy. Manjavona eo ambany ny fitaoman 'ny toaka sy ny vitamina B sy A. nikôtinina manimba sélénium sy ny vokany eo amin'ny vitaminina A, C, E. aspirinina sy ny fiantraikany ratsy hypnotics ny hisakana ny fiasan'ireny, dia hamono vitamina C, A, D, ary ny vondrona B.

Inona avy ireo otrikaina voajanahary noho ny harerahana dia tokony horaisina?

Ankoatra ny vokatra voalaza etsy ambony, ny tsy fahampian'ny akora sarobidy mety ho feno amin'ny fampiasana raokandro teas. Ohatra, sotro lehibe ny rosehip voaroy haidiny rano iray vera ka andrahoy ho 10 minitra ao anatin'ny fitoeran-javatra voaisy tombo-kase. Avy eo, ny vokatry ny ron-kena Nafangarony nandritra ny 12 ora sy voasivana. Raiso mitsangana eo tapany na manontolo vera tsy latsaky ny in-telo isan'andro.