Inona avy ireo vokatra manampy amin'ny fitomboan'ny fitomboan'ny volo?

Ny volo lava no nofinofin'ny vehivavy maro. Ny hatsarana manerana izao tontolo izao dia mividy shampoos sy mason-tsivana amin'ny endrika manokana, manapaka volom-borona amin'ny volana mitombo, fa adinoy ny vokatra mahagaga. Raha manonofy amin'ny fanakorontanana ny fisainan'ny olona manodidina miaraka amin'ny lohan'ny volo manitra sy salama dia manova ny sakafo fotsiny. Alohan'ny sakafo dia manamaivana ny fitomboan'ny volony ary mahatonga azy ireny ho mangina.

Salmon

Ny trondro mena dia misy karazana asega omega-3, izay misy fiantraikany mahasoa eo amin'ny volon'ireo volon'ondry. Ny fanandramana amin'ny laboratoara dia naneho fa ny fihinanana sakafo mafana dia mampihena ny halavan'ny telogen mandritra ny antsasak'adiny. Salmon dia heverina fa tena ilaina ho an'ny volo, satria voaaro amin'ny Vitamin B12 sy vy.

oysters

Ity vokatra hafakely ity dia mihosotra amin'ny zinc, noho ny fihenan'ny haingo haingana ary mahasambatra ny lokony. Mpisatra iray isan'andro no manome ny vatanao amin'ny famatsiana an'io sakafo io. Eny, satria maro amintsika no tsy manana fahafahana handevona ny tenantsika amin'ny sakafo matsiro, ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny mijery akaiky ny vary trondro, ny henan'omby (miaraka amin'ny aty) ary ny kisoa.

Sakafo avy amin'ny akoho

Ny henan-kisoa dia manan-karena proteinina, izay zava-dehibe ho antsika ny mamokatra keratin, ny votoatim-pitondran-tena mifototra amin'ny fanorenana ny endriky ny epidermis, ny volony sy ny fantsika. Ireo olona tsy mihinan-kena mandritra ny roa na telo volana dia miatrika ny olana amin'ny fijanonana ny fitomboan'ny volo sy ny fahaverezany. Ny akoho ao amin'ny sakafo dia azo havaozina amin'ny turkey sy ny bitro.

atody

Ny atody dia ahitana tahiry karazan'aina isan-karazany, fa isika kosa aloha liana amin'ny proteinina sy biotine. Ny Cosmetologists dia manoro ny biotin sy ny pantothenic acid amin'ny marary mijaly amin'ny alopea. Na izany aza, ny vokatra dia mety kokoa kokoa raha toa ka ho solon'ny dipoavatra synthetic ilay marary dia mahazo io sakafo mahavelona io amin'ny sakafo. Ankoatr'izany, ny atody dia nanan-karena amin'ny asidra amino sy leucine tena ilaina - varo-pototra izay mampiakatra ny proteinina ary tompon'andraikitra amin'ny fizarazaran'ny sela.

amygdala

Ny voanjo (indrindra fa ny amandy) dia manankarena amin'ny vitamin E, manentana ny fitomboan'ny volo ary manatanjaka ny volo volo. Mba hahatonga ny lohanao ho tena mahafinaritra, isan'andro dia mila mihinana almana 30 grama (eo ho eo 15). Biotin, tavy mahasoa sy vitaminina B dia antony fanampiny hanosika anao hifantoka amin'ny voanjo.

Pumpkin Seeds

Ao anatin'io katsaka io dia ahitana vitaminina B be dia be, tompon'andraikitra amin'ny fitomboan'ny volo ary manome fahasalamana salama. Ity vokatra mahasoa ity dia aseho amin'ny andavan'andro ho an'ireo izay mora vidy amin'ny alopea (baldness).

lentil

Ny lentila dia azo antsoina hoe mpihazona rakitra mikasika ny votoatin'ny vy - iray amin'ireo singa manan-danja indrindra amin'ny fanentanana ny fitomboan'ny volo. Ny antsasaky ny fitsipika isan-kerinandro ao amin'ny microelement dia omena sotro iray monja amin'ny lasopy lentil. Ankoatr'izany, ny vokatra dia ahitana choline, tompon'andraikitra amin'ny fampiharana ny fampidiran-dra amin'ny sora-pandrika, zina ary ireo singa hafa mahasoa.