Inona no milaza siramamy famakafakana?

Io paika, tahaka ny fandinihana ny siramamy, dia tsy manisa ny vatomamy hohanina. Izany dia noho ny azy dia azo fantarina amin'ny dingana iray tany am-boalohany, tsy toy izany ny aretina mahatsiravina toy ny diabeta, nefa koa ny hafa aretina ny endocrine rafitra.

Ny ho sedraina noho ny siramamy no nanolorana indraindray, tsy an-kanavaka, na dia ny fihetseham-po dia tsara tarehy, tsy mahazo aina ary tsy misy manahirana.

Ao amin'ny ra olombelona siramamy mitana andraikitra. Noho azy, ny sela rehetra dia miasa ara-dalàna ao amin'ny vatan'olombelona. Noho izany, dia tsy maintsy mandray tsy tapaka amin'ny siramamy fanadihadiana. Ny fenitra amin'ny vokatra ity dia midika fa tsy misy olana ara-pahasalamana, fa ny deviations avy aminy no hitsoka ny fotoana ny fanairana.

Manoloana ny firongatry ny tsy famantarana ny nanolorana azy ho hihazakazaka haingana any amin'ny dokotera?

Ny mahazatra dia heverina foana famantarana ny fampijalian hetaheta. Alert koa dia tokony hampitombo ny habetsaky ny fisotrony, vava maina, ny fahalemena, harerahana be loatra, nefa niseho tahaka ny vay, itchy hoditra sy mucous fonontselan'ny amin 'ny ankapobeny. Raha hita iray, fara fahakeliny famantarana, ary na dia bebe kokoa, ireo mitambatra, ny soso-kevitra tsy handany fotoana sy mahitsy nihazakazaka ho any amin'ny dokotera. Na, mba hiharam-pitsapana ho an'ny siramamy (ra nalaina avy amin'ny fanondrony eo amin'ny maraina eo amin'ny kibo foana).

Na izany aza, tokony tafiditra ao ny hevitra fa ny ankamaroan'ny marary amin'ny Type II diabeta dia tsy eo toetra tanteraka soritr'aretina. Avy izao manaraka ho azy ny hijery ny tahan'ny siramamy ao amin'ny vatana indraindray dia ilaina ho an'ny rehetra (araka ny voalaza etsy ambony).

Fitsapana iray, dia ho ampy rehefa naneho mahazatra aretina ny diabeta, fa ny tsy fisian'ny porofo ny aretina dia nanamafy raha amin'ny fotoana ra fotoana vitsivitsy tamin'ny andro samy hafa ny siramamy dia ho ambony kokoa ny fitsipika.

Ahoana no mba haka ny siramamy famakafakana?

Dia tokony ho tsaroana fa ny fandinihana ny tena dia natao hanohitra ny mombamomba ny sakafo mahazatra. Mba handinika ny ra siramamy (deciphering izany) dia nanome vokatra marina, no mila sakafo manokana, fa aza manaraka ny fialan-tsasatra andro firavoravoana tamin'ny laboratoara. Koa ny diabeta fanadihadiana dia tsy natao ho an'ny sery, Matsilo myocardial infarction na ratra. Koa, dia tadidio fa ny vehivavy bevohoka ny fanombanana dia ho hafa fepetra.

Ahoana no mitondra tena, raha tsikaritra prediabetes?

Prediabetes - ny fanitsakitsahana ny carbohydrate metabolism eo amin'ny tena, famantarana ny fidirana ao amin'ny faritra nampidi-doza. Ny zavatra voalohany dia fahazoan-dalana ny manala ny fanampiny kilao sy ny dingana faharoa dia ny hampihenana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny vatana. A bebe kokoa - ary mbola tsy tara loatra. Ilaina ny kivy tanteraka Baking mofo matsiro sy ny zava-mamy, sakafo, mpahandro, koa manendasa na soanambo tsy matavy. Mila mametra ny sakafo ny 1500-1800 kcal isan'andro.

Apetraho lanjany fanampiny dia manampy ny ilaina fanoloana ny saosisy akoho na hafa nahandro hena mahia. Raha tokony ho marikivy fanosotra na salady mayonnaise mila mameno masirasira yogurt na marikivy ronono fanosotra amin'ny 0% matavy. Sandwich amin'ny voatabia sy ny kokombra dia ho bebe kokoa noho ny tamin'ny rononomandry ilaina. Mila mihinana 5-6 fotoana iray andro. Hafa ny zava-miafina ara-pahasalamana sy ny sakafo mahasalama, hilaza ny sakafon-sy ny hormonina. Misy ihany koa ny nanolorana azy ho manao ara-batana uprazheniyami isan'andro. Ilaina dia milomano, Pilates, rano aerobics.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny fitadidiana fa ny fahasalamana - in-tananay.