Munk: calorie sakafo nomanina hatry voamadinika

Tao anatin'ny taona vitsivitsy, miady hevitra momba ny soa azo avy amin'ny semolina foana intsony. Na izany aza, lovia vita amin'ny izany dia azo tena matsiro. Ary dia toy mba hampiala azy tanteraka amin'ny sakafo, dia maro dia tsy maika. Cheesecakes, quiches ary mazava ho azy, semolina dia tena malaza amin'ny olona avy amin'ny taranaka fara mandimby. Fa ny hihaino ny fahasalamany, ka mitandrina lalana ny lanja, manontany tena hoe ahoana no mahasoa semolina, amin'ny kaloria avy aminy sy ny fomba ny fanomanana. Fa tsara ho fanombohana mba hahitana ny niandohan'ny ankamaroan'ny voamadinika.

Munk: calorie, ka hisy loza tombontsoa

Semolina dia vita amin'ny vary. Ny kalitao dia miankina amin'ny ambaratonga ny Fitotoana Vary sy vary karazany. Amin'ny ankapobeny, semolina sombiny habe - from 0.25 ny 0,75 mm. Kely, fa izany no ampy hahazo tsara ny voa madinika nahandroina, fa tsy Jelly. Vary, ampiasaina mba semolina, dia mety ho malemy sy mafy karazany. Indraindray manao ny hofany sy mifangaro aminy. Arakaraka izany, dia Mizara ho telo marika: M, MT sy T. Tsy sarotra ny maminavina fa ny M - kilasy iray malefaka, ary T - mafy.

Fa mbola ilaina na manimba semolina? Calorie voamadinika be - 330 kcal isaky ny 100 grama. Ankoatra izany, dia misy kely fibre, vitaminina sy ny mineraly, dia manana be dia be ny hydroéthylamidon sy ny gluten. Ho an'ny olona sasany, dia mety ho ny fampiasana downright mampidi-doza. Ankizy ihany koa ny tsy hanome soso-kevitra koa izany matetika, noho ny ao phytin fotsiny izy "manasa avy" ny kalsioma avy amin'ny taolana. Na izany aza, dokotera fahazoan-dalana izany ho an'ny olona izay vao haingana nanana fandidiana eo amin'ny tsinay taratasy mivalona, toy ny semolina, tsy toy hafa voamadinika, dia levonina ao amin'ny tsinaikely ambany. Izany no antony izany no mahafa-po. Semolina masaka haingana, ary dia toy izany no mitana kokoa ny sakafo fotsiny.

Semolina in ronono

Matetika indrindra nahandro semolina voa madinika nahandroina,-dronono. Mazava ho azy fa tsy ny sakafo fomba fandrahoan-tsakafo vary hordea. Fa marina ny tena matsiro, raha toa ka marina ny manao ny zava-drehetra. Caloric semolina ronono - 98 isaky ny 100 kcal gram ny vokatra vita. Nampahery fikirakirana rehefa vita ny voa madinika nahandroina, azo niforona tsy vongan, fa koa ny tsy mahafinaritra eo amin'ny ambonin'ny sarimihetsika. Ahoana no tokony mahandro voa madinika nahandroina, sa tsy izany?

2 servings ny voa madinika nahandroina, mila maka antsasaky ny litatra ny ronono sy 1/2 kaopy semolina. Ento ny nahandro ronono ny lovia ka haidiny eo am semolina ka hampisy foana. Raha tsy izany, voa madinika nahandroina, voatery namorona vongan. Nandritra ny fotoana ela dia tsy mila mahandro, vao roa minitra. Dia vonoy ny hafanana, manarona ny vilany mafy ary aoka hitsangana ny 15-20 minitra, mandra-grits tsy nivonto tanteraka. Ary tokony hanandrana ny tsiro amin'ny siramamy sy ronono. Ao amin'ny fangatahana azo atao ny manampy izay mety ho voankazo, Masy azy ireo sy ny Jak.

Cream ny vary tritika eny ambonin'ny rano

Ho an'ireo izay resaka sakafo, ary te-hanao indrindra io Koba isan-karazany, mifanaraka semolina kokoa ny rano. Caloric toy izany Koba isan-karazany - 80 kcal ihany isaky ny 100 gram ny vokatra. Ampiarahana amin'ny sakafo mahavelona tanteraka ho an'ireo izay ta-hihena, indrindra ho an'ny sakafo maraina. Mba hameno ny raznobraziya voankazo ihany no sisa sy ny voaroy, fa tsy mamy loatra.

Raha tena reraka ny semolina eo amin'ny rano, dia mety ho vonona amin'ny ranom-boankazo koa ny cranberry. 1 kaopy cranberries vaovao amin'ny alalan'ny sivana, mba manilika ny vokatry ny ranom amin'ny voaroy amin'ny saucepan ary hametraka 3 kaopy ny rano. Manoratra ny fery, hametraka 2-3 tablespoons ny siramamy ary aoka madinidinika nandritra ny 5 minitra, avy eo ny vokatry ny ron-kena sacrés. Indray nentina tany mangotraka sy nampientam-po, manampy semolina. Cook voa madinika nahandroina, ny 5 minitra, manarona ny vilany amin'ny sarony ary manome kely labiera.

Cottage fromazy casserole amin'ny semolina

Fa angamba ny sakafo malaza indrindra voaomana ny koa ny semolina, ny trano rantsan-kazo casserole fromazy. Raha ny marina, izany dia nanompo toy ny tany am-boalohany toy ny akanin-jaza. Ny hoe malala-tanana sy matsiro lovia, dia tonga lafatra ho an'ny Preschoolers sy ny mpianatra. Calorie fromazy casserole amin'ny semolina ankizy, sy ny ray aman-dreniny, dia kely mahaliana. Mainka zava-dehibe dia ny zaza tsy mihinana ny tsindrin-tsakafo, fa ny tena zavatra ilaina.

Fanomanana ny lakaly. 4-6 servings ny kapoaka ho afangaro lalina antsasa-kilao ny fromazy, ny mpivady ny atody, 50 grama ny malefaka dibera, ronono sy 50 ML ny vanillin. Beat amin'ny Mixer sy bahoaka tsy nijanona whisking, hametraka 100 grama ny semolina. Saròny amin'ny servieta madio ary hamela hitombo semolina. Ho haka 30-40 minitra. Lamesa fiovan'ny hafanana-mahatohitra endrika sy manendasa amin'ny 180 degre mandra volamena volontsôkôlà. Ny sakafo vita mba mandroso ho amin'ny fanompoana sy ny lovia garnish amin'ny vovo-siramamy. Azo aroso miaraka amin'ny Jak na Voafintina ronono. Calorie fromazy casserole amin'ny semolina amin'ny fomba fahandro izany dia ho 163 100 grama isaky ny kcal.

Cheesecakes amin'ny semolina

Ankizy, ary ny olon-dehibe, dia faly mihinana tsy pudding sy ny voa madinika nahandroina, semolina. No tsy matsiro no azo amin'ny fampidirana azy io sy ny cheesecakes. Atokàny ho isan-karazany ny fomba fanamboarana, ka noho izany caloric ho hafa koa. 2 fomba fahandro malaza indrindra: amin'ny Koba isan-karazany koa ny maina sy nahavita semolina.

Tamin'ny andro voalohany tamin'ny 3 embodiments roa ireo ny karavasy ny atody yolk sy 1 ny 7 tablespoons semolina ka hamela ny 10 minitra. Mandritra izany fotoana izany, afangaro 900 h maina curd (lena famihinana eny mihoatra rano) amin'ny 4 tablespoons siramamy, ny sira sy ny fiantraikany amin'ny lavanila pod. Add ny atody mifangaro sy mametafeta ny koba. Koba tsara toto sy ny horonan-taratasy in Fry amin'ny lafiny roa amin'ny lapoaly mafana miaraka amin'ny legioma menaka.

Ny faharoa dia hita vatana aloha ilaina mba hanomanana ny voa madinika nahandroina, matevina ny 500 ml ny ronono sy 150 ml ny voamadinika. Cool, hametraka ny 2 atody, sira kely sy siramamy 50-70 grama ny. Noho izany, dia tokony hahazo ny lanjany izay afaka hiasa amin'ny tananareo, ianao efa eo, ary ampio fromazy. Fry amin'ny legioma menaka eo amin'ny andaniny sy ny ankilany mandra-volontsôkôlà volamena. Caloric cheesecakes amin'ny semolina araka ny voalohany levitra ho 225 kcal, ary ao amin'ny faharoa - 246 kcal.

Berry soufflé amin'ny semolina

Fa tamin'ny sakafo masaka semolina tsy ho isan'andro. Berry soufflé - tsindrin-tsakafo izay tena mety ho ny fankalazana sakafo hariva. Fa dia mifanaraka misy voaroy: cranberries, cherries, blueberries, blackberries na voaroy. Azonao atao koa ny mampiasa mangatsiaka, defrost ihany ny mialoha. Share 1 kaopy voaroy sy kivy amin'ny sivana tolkushkoy. Na izany na tsy lapoely vay 3 kaopy ny rano ary ampio ny vokatr'izany mofomamy. Ara-bakiteny mahandro 1 minitra sy ny tatatra.

Inona no sisa, hitafy ny afo, manampy momba ny kapoaky ny siramamy ary hitondra ny vay indray. Pour ny manify renirano 3 tablespoons semolina sy mahandro ny 20 minitra eo ambany hafanana ka hampisy. Ao amin'ny voa madinika nahandroina, vita hametraka lavanila, kely gadona izy, manampy ny ranom Berry, izay aloha no nanery, sady nokapohiko tao ny asa lehibe faobe. Berry nihintsana soufflé ao amin'ny ranomandry-fanosotra vilia baolina sy ny garnish amin'ny voaroy. Tsy misy olona na dia noheveriny fa manana fandrika lovia. tsindrin-tsakafo caloric afa-po ny 80 kcal isaky ny 100 grama.