Nahoana kiho fanaintainana?

Amin'ny kiho dia singa manan-danja ny tanana, izay avy no soa be dia be ny hetsika isan-karazany: flexion-fanitarana, fihodinan'ny, fihodinan'ny. Amin'ity tranga ity, amin'ny kiho manana rafitra sarotra ahitana taolana telo izay mandrafitra ny telo tonon-taolana. Ankoatra izany, amin'ny kiho mifandray amin'ny plurality ny hozatra.

Kiho dia tena mora ny fahavoazana izay mitranga, rehefa hetsika miverimberina. Fitsaboana ny aretina avy amin'ny kiho mpiray - fa sarotra sy ny dingana lavan'ny.

Raha toa ka mafy kiho, ny antony mety ho aretina izao manaraka izao: epicondylitis, arthrosis, tonon-taolana, sy ny vozon-tranonjaza oseohondroz thoracic hazondamosiny.

Epicondylitis - iray amin'ireo aretina mahazatra indrindra izay kiho maharary. Io aretina io dia mifandray amin'ny ratram-po, na be loatra ny entana skhozhiliya. Amin'ny maha-fitsipika, epicondylitis dia miavaka amin'ny fanaintainana, izay mitranga, rehefa entana eo amin'ny kiho .. nanandra, mitondra mavesatra vato, milalao tenisy, maharitra ny asa amin'ny screwdriver, sns ivelany, ny mpiray Tsy miova amin'ny fitsaharana sy ny mihetsika dia tsy hisy tsy misy fanaintainana entana.

Tena mahazatra hafa antony mahatonga ny fanaintainana amin'ny kiho - ambany indray na fanaintainana, na simba taolan'ny hazondamosin'ny ao amin'ny vozon-tranonjaza sy thoracic hazondamosiny. Ivelany, ny mpiray mbola simba, fa ny kiho fanaintainana na dia amin'ny sisa. Ny toetry ny fanaintainana - manindrona ny sandry rehetra fanaintainana dia avy amin'ny vozon-tranonjaza na ny thoracic hazondamosiko.

Raha toa ka mafy kiho, ny antony mety ho vanin-taolana. Miavaka amin'ny fanaintainana ny afovoan'ny kery hitsangana ao flexion sy sandry feno fanitarana sy crunch amin'ny mpiray. Kiho ety ivelany mbola niova.

Vanin-taolana dia milaza zavatra izay mahatonga ny aretina mamontsina, redness sy ny fanaintainana amin'ny mpiray. Kiho mahazo mafana ary efa nampahoriny na rehefa mifindra sy amin'ny sisa. Vanin-taolana Matetika no niaraka bursitis, izay ny aoriana valan 'miseho amin'ny kiho fananganana feno rano. Vanin-taolana afaka niara tsy misy fiantraikany eo amin'ny kiho, fa hafa ny tonon-taolana.

Maro ny fanafody sy fomba, izay tena soa aman-tsara tsaboina fanaintainana eo amin'ny kiho. Folk fanafody fitsaboana ihany koa tsy very ny ianarantsika avy, ary ampiasaina ho toy ny adjunct ny fanao ara-pitsaboana.

Beat ny telo atody yolks. Misaraka afangaro 50 grama ny camphor sy ny toaka, hametraka 50 grama ny voan-tsinapy maina. Ny vokatr'izany dia mitambatra mifangaro amin'ny proteinina. Fisian'ny vola ampy mba hitafy ny alina ny marary kiho dia afehezo volon'ondry folara.

Nandritra ny fotoana ela ny manala ny fanaintainana mpiara ampiasaina cinquefoil Marsh. Fa ny fanomanana ny fitaovana tokony haka ny zavamaniry fakany, mitetika azy hotetehina, ataovy ao anaty tavoara litatra, mameno azy ho any amin'ny fahatelo. Pour ny torotoro fo fakany amin'ny vodka, ary hitafy ny telo herinandro ao amin'ny fitoerana maizimaizina. Rehefa mandalo ny fetra farany, ny mba hampahahendry ary haka tablespoon intelo isan'andro. Ary tamin'ny alin'ny izany tincture hanaovana compresses eo amin'ny faritra voa.

Ny malaza vahaolana ho an'ny fiaraha fanaintainana - Packs ny yogurt na marikivy ronono, ary ny akorany atody. Fa mifangaro fanomanana ny faritra mitovy ny marikivy na postokvashi ronono sy atody torotoro akorany. Ny vokatr'izany slurry dia hitafy lamba mifamatotra amin'ny mpiray. Saròny amin'ny foil sy mamatotra ny folara mafana. Ataovy amin'ny alina nandritra ny dimy andro nisesy. Raha ny fanaintainana tsy mandalo, dia haka aina nandritra ny dimy andro, ary hamerina ny fitsaboana.

Raha misy mafy kiho, dia afaka mampiasa raokandro menaka manitra. Teaspoons roa izmlchennogo St. John ny Wort, ny tablespoon ny yarrow, dia tablespoon ny Vaseline hametraka ao amin'ny rano fandroana, hampisy foana. Ny vokatr'izany menaka manitra dia ampiharina amin'ny kiho ny mafy noho ny alina isan'andro.

Tena malaza teo amin'ny vahoaka dia midika fanaintainana eo amin'ny kiho dia tincture ny anana, izay nalaina am-bava. Tincture nanao izlistev cranberries, St. John ny Wort, calendula sy ny anana. Toto-kena manta nahandro handatsaka rano, misotro nandritra ny volana maromaro.