Nahoana no te-hihinana tsaoka: ny antony. No Hataoko mihinana tsaoka

Ny tranga, rehefa misy olona te hihinana zavatra tsy mahazatra, matetika hita ao amin'ny fiainana andavanandro. Mety ho gilasy, tanimanga, taratasy, na dia zavatra tsy dia vahiny. Fa ny undoubted mpitarika eo amin'ny fanovana ny fahazarana mihinana ny tsaoka. Ny mahita izany, mijery fotsiny ny sehatra fiadian-kevitra. "! I mihinana tsaoka", "mieritreritra momba azy io foana!" - ireo hafatra ireo dia tena maro, ary tsy miaraka aminy tsy ho lasa rehefa mandeha ny fotoana. Noho izany dia ilaina ny mahatakatra ny antony mahatonga ny tranga ity, ka ho tsy mampaninona ny vatan'olombelona.

Nahoana aho no te-hihinan-tsaoka

Inona no mitranga eo amin'ny tena, raha famantarana ny fifandanjan'ny amin'izay fomba tsy mahazatra? Mpitsabo momba ny fanontaniana mikasika ny antony te-hihinana tsaoka, ny valiny dia hoe eo amin'ny toerana voalohany, dia mety mampiseho ny fihenan'ny amin'ny hemôglôbinin'ny. Iron fahampiana tsy fahampian-dra mitranga noho ny antony samihafa: sakafo mifandanja, nafindra fandidiana, mandeha ra, naka fanafody sasany, aretina mitaiza. Noho izany, raha milaza ny olona iray: "I mihinana tsaoka," Ny zavatra voalohany dia mila ny hanao fitsapana ny ra izay hanampy hamantarana ny tsy fahampian'ny vy ao amin'ny ra. Araka ny tarehimarika avy ao amin'ny OMS, tsy fahampian-dra vokany eo ny 2 lavitrisa ny olona. Io aretina io dia hampivelatra rehefa misy maha samy hafa ampiasain'ny amin'ny tena sy ny handeha miaraka amin'ny sakafo vy. Matetika, rehefa misy olana toy izany koa ny sakafo, dia tsy ho ampy. Ho an'ny fanampiana ny vy natao manokana fanampin-tsakafo. Ny fahafantarana izany, ny lehilahy iray foana te-hihinana tsaoka, Mba tsy hahita ny dokotera noho ny aretina sy ny fitsaboana fikasany.

Ny vy tsy fahampian-dra tsy fahampiana dia mitarika ho amin'ny zava-misy fa ny vatan'olombelona no tratran'ny aretina mampidi-doza. Koa aza menatra avy izao, Raha vao jerena, dia mampidi-doza famantarana, toy ny faniriana ny mitsako tapa-tsaoka.

Tsara ho nihaino ny

Raha misy olona afaka milaza ho Azy, "Izaho hihinana tsaoka!", Dia tokony hanaitra sy ny fisehoan'ny vy fahampiana tsy fahampian-dra. Anisan'izany, misy dikany hoditra, fahalemena, haingana fitepon'ny fo, nihena ny tsimatimanota, malemy fantsika sy ny volo, avy miaina, miovaova psycho-pihetseham-po fototra. Soritr'aretina ireo dia mampiseho fa tsy fahampian-dra fahampiana vy no ho eo ny hery misintona ambaratonga, ary tsy afaka manao tsy misy fikarakarana ara-pitsaboana.

mahazatra vahiny

Mba hahazoana antoka raha misy tsaoka, ary tahaka ny azo antoka ny amin'ny tenanaren, Tokony ho fantatrao izay ny fananana izany.

Mel - ny sedimentary vatolampy organika fiaviana, iray amin'ireo fiteny maro samy hafa ny vatosokay. Mandritra ny herinandro tsaoka - Calcium karibonetra (98%), raha tsy ahitana tsaoka ao ny fanaovana kely ny manezioma karibonetra sy ny vy oxides. Tsaoka dia Mora mampivaingana amin'ny rano.

Izany dia be mineraly ampiasaina amin'ny fambolena, taratasy sy metaly, siramamy, fitaratra, ary ny orinasa simika. Manana fananana be ny mahasoa, fa indrisy, kanefa tsy mba misy fiantraikany amin'ny fomba vy tsy fahampiana ao amin'ny ra. Noho izany, ny fanontaniana hoe raha azo atao ny mihinana tsaoka tsy fahampian-dra, ny valiny dia miankina amin'ny ny mahamety ny asa, satria ny kalsioma sy karibonetra mihinana tsy handray anjara amin'ny fanafoanana ny tsy fahampian'ny vy.

Other korontana ao amin'ny vatana

Ankoatra ny tsy fahampian-dra, misy fiovana ao amin'ny vatan'olombelona, izay mety hitarika ho amin'ny fiovana eo amin'ny tiany. Fanitsakitsahana ny aty na ny tiroida fahampiana kalsioma fihary antony. Raha toa ny diso fonctionnement ny vatana, ny olona iray dia mety hanana faniriana hihinan-tsaoka. Ny antony dia kalsioma ambanin'ny toe-javatra mitovy excreted haingana kokoa noho namatsy hanina.

Vitaminina fahampiana koa ho toy ny antony mahatonga anao te-hihinan-tsaoka. Kalsioma variana ny vatan'olombelona raha tsy rehefa ampy vitamina D, E sy C. izy ireo mandrindra ny uptake ny soritry singa, ny ambaratonga-drà sy ny fanaterana ny mineraly ao amin'ny taolana sy ny nify sela. Noho izany, na dia ny olona salama dia mety hahatsapa ny maniry ho nihinana tsaoka - ka dia manonitra noho ny tsy fahampian'ny kalsioma ao amin'ny vatana.

nandritra ny fiterahan-jaza

Eny ary, izay tsy mahalala ny momba ny eccentricities ny vehivavy mahafinaritra mandritra ny fitondrana vohoka. Angamba ny faniriana ny mitsako tapa-tsaoka, - iray amin'ireo tena fahita. Fa raha toy ny morà tahaka ny rehetra dia toa Raha vao jerena? Raha te-hihinana tsaoka, inona no atao hoe amin'ny fitondrana vohoka?

Asehon'ny fikarohana fa na dia salama tanteraka ny vehivavy ao amin'ny "mahaliana" toerana amin'ny 17% ny tranga hampivelatra famantarana ny tsy fahampiana kalsioma. Izany dia miseho amin'ny endriky ny hozatra fanaintainana, fihetseham ny "mandady" kibo eo amin'ny ozatra. Amin'ny toe-javatra sarotra comorbidities vohoka, izany mahatratra 50 isan-jato dia mety hahatonga tsy fahampiana Calcium ny fampandrosoana ny aretina lehibe toy ny fahosan'ny taolana sy ny osteomalacia. Mitaiza fahampiana io singa soritry Mety hitarika ho amin'ny fitomboana foetus sembana. Noho izany, ny reny dia tsy maintsy voatery miandry handray ny vola takiana ny kalsioma, ny tahan'ny izay 1400-1500 levitra isan'andro.

Ahoana no hisorohana ny tsy fahampian'ny singa manan-danja ity soritry? Tsara homarihina fa ny ambony indrindra be azy voarakitra ao amin'ny kalsioma sy karibonetra, ary izany no tsaoka. Kanefa ny mahazatra dia tokony mampahafantatra tiany ny obstetrician-mpitsabo aretim-behivavy hitondra avy vy fahampiana tsy fahampian-dra izany noho ny fanampian'ny laboratoara fitiliana.

Izay tsy mba tsaoka

Mba tsy Mampidi-doza ny amin'ny tena, tokony hihinana afa-tsy ny "marina" ny kalsioma sy karibonetra. Fa ny mahita izany, dia tsy maintsy manao ezaka ny sasany. Ny fivarotam-panafody na fivarotana lehibe io "vokatra" Tsy amidy. Tsy mifanaraka misy birao tsaoka, izay nampitombo ny herin'ny lalotra sy ny lakaoly na ny fanorenana - misy ihany koa ny maro manimba additives. Noho izany izay afaka mihinana tsaoka? Raha misy olona tsy afaka miasa tsy misy toy izany "treats" kokoa hihinana voajanahary tsaoka voajanahary, milevina ao amin'ny lavaka misokatra na nalaina avy tamin'ny vatolampy - mampidi-doza izany tsy misy loto. Ny hoe tontolo iainana voajanahary vokatra, dia mameno ny tsy fahampiana kalsioma ao amin'ny tena ho azy. Zavatra tsy tsaoka tsy ampy amin'ny fivarotana an-tserasera.

ny voka-dratsiny

Ny tapa-tsaoka kely dia toa tsy manan-danja ny mahatonga fahavoazana ho an'ny vatana. Fa maro be mineraly tsy tapaka nihinana mety fa ny voa sy havokavoka hanomboka ho apetraka kalsioma. Raha maka azy an voafehy nandritra ny fotoana ela, dia hangonina ny mineraly ao amin'ny sarakaty, izay mety hitarika ho amin'ny diabeta sy ny aretin'ny sarakaty no nahazo. Fikorontanana ny aretim-rafitra dia tsy ela rehefa afaka volana maromaro ho avy ny tsaoka fanjifàna in be dia be. Vato voa mety ho namorona koa noho ny kalsioma avo afa-po. Noho izany, alohan'ny hanaovana fanapahan-kevitra ho an'ny tenany ny raha azo atao ny mihinana tsaoka, ny olona iray dia tokony hahafantatra momba ny voka-dratsy ny fanjifana ny vokatra izany.

fanitsiana ny sakafo

Ny fahafantarana ny antony te-hihinana tsaoka, dia afaka hanitsy ny sakafo koa raha tsy mitondra izany faniriana aotra, be hampahalemy azy. Mila mihinana sakafo manan-karena amin'ny kalsioma sy ny vy. Anisan'izany ny: aty, hen'omby, ampongaben-danitra, ronono, fromazy, trano rantsan-kazo fromazy, trondro-dranomasina, anana.