Ny tena ilaina voankazo

Ny tenan'ny olona tsirairay dia tsy maintsy ho be dia be ny vitaminina, ary mineraly otrikaina hafa fotsiny fa tsy afaka mahazo tanteraka, raha tsy mitodika any fihinanana anana sy voankazo. Sakafo ara-pahasalamana sy ny dokotera rehetra manerana izao tontolo izao milaza fa ho lany amin'ny endrika manta araka izay azo atao. Fa ianareo kosa tsy mitovy ny ovy manta ... Fa ny vokatry - Mahafinaritra! Ary Aza adino ny mampiditra ao amin'ny sakafo andavanandro no tena ilaina voankazo.

Ny mpahay siansa avy amin'ny manerana izao tontolo izao mihoatra noho ny taona miezaka mamaly ny fanontaniana hoe: "Inona no tena ilaina voankazo?" Fa izany eo ihany, na dia ankehitriny aza eo ambany adihevitra mavitrika mikasika ny angona avy any amin'ny firenena samihafa. Fa nanampy hamantarana ny tena ilaina dia tena sarotra voankazo. Ny zavatra rehetra dia kaontinanta mamaritra ho azy ny legioma sy ny voankazo ilaina, ary amin'ny faritra hafa dia mety ho toa tsy hafahafa, fa sakafo matsiro. Izany no mahatonga antsika nanapa-kevitra fa Dub azy rehetra teo amin'ny lalàna ny sasany na dia tsy mendrika sy ny zavatra ilain'ny-draharaha, ohatra, solontenan'ny Azia, Eoropa sy Negroid firazanana tsotra izao tsy azo ekena.

Noho izany, inona no tena ilaina vokatra atỳ an-trano misongadina? Eny, mazava ho azy, ny paoma! Ary dia takatry ny, sy matsiro, kalitao sy ny tsirony dia tena samy hafa toetra ary tsy misy olona toy izany teo amin'ny mponina tany amin'ny faritra, izay tsy mba nanandrana ny paoma. Mihitsy aza izy ireo hanome fahazoan-dalana hidirana zaza tamin'ny voalohany sakafo. Misy be dia be ny vitamina, izay zava-dehibe ho an'ny vatana. Na vitaminina C, ny soa azo avy izay fantatr'i schoolboy rehetra, no ao. Ny soritry singa sy ny mineraly izay mila koa isika mba hanampiana ny asa ny vitaminina. Fa iray ihany no vy, manampy mba hanangana liomena, izay mamelona ny taova amin'ny olombelona oksizenina. Ary nony tokony bioflavonoids tokony tsy hohadinoina. Ny teny, mazava ho azy, dia tsy mazava tanteraka sy mahazatra, fa manampy hiady kansera sela sy manakana ny fiofanana. A homamiadana - aretina lehibe, tsy zara raha ho amin'ny fahafatesana. Dia angamba roa paoma isan'andro ary tsy mahazo marary?!

Kanefa, ny paoma - fa tsy ny iray ilaina indrindra tapa-voankazo, aseho eo amin'ny tsena. Na izany aza misy sy Kiwi. Ny vokatra dia tsy tena nahafantatra ny taranaka be taona, fa ny zanany ihany ny olona tiany. Mazava ho azy, ao amin'ny latitudes, tsy mitombo, fa any Azia izany ny ampy sy tsy hita mihitsy aza izahay. Kiwi dia afaka soa aman-tsara hiatrika ny paoma noho ny anaram-boninahitra hoe "ny mahasoa indrindra vokatra", satria izany dia mirakitra ihany koa ny maro tena ilaina vitaminina sy ny akora. Bioflavonoids ka tsy vitsy, vitaminina C, mainka dia kely fotsiny vy. Iray hafa tombony izany "gooseberry Shinoa", raha miantso azy ao amin'ny olona, dia afaka mihevitra fa nandritra ny fitsaboana ny hafanana ny ilaina dia tsy very. Koa Kiwi mahandro izay tianao, raha mbola izany matsiro! Teny an-dalana, mba hanome ny tenany amin'ny zava-drehetra ilaina izay afaka manome ny Kiwi, tokony hihinana 2-3 vokatra isan'andro. Tsy betsaka, fa paoma no mahazatra.

Iray hafa ka hiady ny anaram-boninahitra ny tsara indrindra - ny grapefruit. Misy be dia be ny vitaminina C, ary manana zavatra izay manampy foana ny asa ny singa ho elaela kokoa. Fa na inona na inona dia samy hafa manokana. Mazava ho azy, misy ihany koa ny maro hafa ilaina singa, na izany aza, ny votoaty ao amin'ny Kiwi sy ny paoma maro hafa. Noho izany dia tsara kokoa ny mihinana ny grapefruit ny sery sy hanatanjaka ny hery fanefitra. Lemon, afaka, ary ny mahazatra, fa tsy mamela anao ho oxidized vitaminina C misy firy.

Ary farany dia tiako ny manamarika fa amin'izay rehetra tokony ho fantatrao, raha hijanona. Na dia tena ilaina ny anana sy ny voankazo mety hahatonga allergie na tsy fahazakana, izay tsy tena tsara sitrapo. Izany no antony hihinana izany sakafo izay maniry avy aminao. Izany no mahasoa sy azo antoka. Ary ny sisa - amin'ny andro firavoravoana.

Aoka ianao ho salama sy ho voky tsara!