Pol Ueyd "fampiofanana faritra." Filazalazana ny mombamomba ny mpanoratra, sy ny hevitra ao amin'ny boky

Amin'izao fotoana izao, an-tsena afaka mahita be dia be ny soa isan-karazany izay haingana fahazoana antoka ny hery ara-batana sy ny vatana fanitsiana. Ahoana no mahomby izy ireo - sarotra ny hitsara. Fa indro ny boky, izay nosoratana ho Pol Ueyd, "fanofanana faritra" manana fahaiza-miasa mahomby kokoa be. Izany no hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity. Ho hianatra ny fomba tonga matanjaka raha tsy misy ny mpampiofana, ny fomba mirindra tsara hanana ny tenany ho lasa salama sy tsara tarehy.

Filazalazana ny mombamomba ny mpanoratra

Fantatra momba ny mpanoratra - izany mihitsy no nosoratany momba ny tenany ao amin'ny boky. Ankizy sy ny tanora ny mpanoratra dia tsy fantatray ny antsipiriany, saingy rehefa mandinika fa Paoly dia nogadraina tany telo amby roa-polo taona, dia nahery setra sy tan-dalàna. Efa tonga saina fa ny fahefana dia singa manan-danja ho an'ny velona eo amin'ny nitoerany ihany Izy tany am-ponja. Ary Paoly raha tsy manana.

Tsara vintana izy. Herinandro vitsivitsy taty aoriana, dia nafindra tany amin'ny efitra amin'ny tafika an-dranomasina teo aloha tombo-kase, izay namoaka ny azy ny lalan'ny fahalavorariana ara-batana. Taty aoriana, Wade nampianatra olona maro (gymnasts, yogis sy dokotera), izay namela azy mba hahazoana ny tena hery, izay tsy mahazo any an-efitra sy ny Fitness trenazherka. Nianatra i Paoly fiofanana teknika avy amin'ny sekoly taloha, raha tsy nisy trano fisotroana na prispobleny hafa noho izany. Tena toa lasa adala ny hevitra ho lasa matanjaka kokoa sy mianatra ny fomba rehetra ny fomba hanaovana izany mampiasa afa-tsy ny lanjan'ny vatany. Inona izany no nitarika, dia azo namaky ny teny tao amin'ny boky ary nanoratra Pol Ueyd. Mampiofana voafonja sarotra noho ny zava-misy fa maro ny fonja tsy manana toerana mba hianatra. Fa izy nahery nandresy lahatra ka izany, satria afaka hanorina hametraka ny asa izay azo tanterahana ao amin'ny efi-trano.

Rehefa famotsorana azy, Pol Ueyd nanoratra andiam-boky, izay hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity. Nampahafantatra izy ireo amin'ny an-tsipiriany ny fomba famokarana hery, fa mila be dia be ny asa eo amin'ny tenany. Milaza koa ny fahasamihafana eo amin'ny fiofanana sy maoderina izay teo alohany. Mety hampitaha ny mpamaky azy ireo ary manomboka ny mazava ho azy, na manala ny boky izy.

Pol Ueyd "fanofanana faritra"

Rehetra ny boky nosoratan'ny mpanoratra roa. Tsirairay - vaovao haavon'ny fampiofanana, ary koa ny tantara momba ny vatan'olombelona sy ny fahaiza-manao. Ao amin'ny tapany voalohany amin'ny boky, izay nosoratan'i Pol Ueyd ( "fanofanana faritra"), mitantara ny firongatry ny fomba fampiofanana izany ny hery ary avy eo dia tsy maintsy lazaina fa ny asa atao be. Ny mpanoratra tena nianatra ary niezaka sary an-tsaina ny fomba rehetra mba hampihatra, "tranainy-nanisy endrika izao" rehefa nanofana olona ho tafavoaka velona hery. Koa ao amin'ny boky voaloko tsikelikely rafitra mba hahazoana vokatra tsara.

Ao amin'ny fizarana faharoa amin'ilay boky dia manome lalindalina kokoa sy mandroso kokoa ny fanazaran-tena, izay afaka hanangana ny farany hozatra hery. Eto dia afaka mianatra ny fomba hanana ny tonon-taolana, dia ampaherezo ireo hozatry ny rantsan-tananao, tanana, vozony sy ny hazondamosiko, tongotra, ombilahy kely, sns Ao amin'ity boky ity, i Paoly dia natokana hery famatsian fizarana, satria ny hery -. Tsy ihany hozatra, fa koa nihaino ny fomba sitrana avy amin'ny faharatrana.

Wade ny boky "Kalistenika. Mampiofana simulators sy tsy misy vy. Hery, faharetana, manovaova "

Ity boky ity, izay nosoratan'i Pol Ueyd ( "fanofanana faritra"), dia azo heverina ho samy hafa, nefa izany koa dia mihatra amin'ny tsingerina teo aloha. Izany dia milaza ny momba ny fomba ny asa sy ny lanjany manokana, manampy ny mitombo hery sy ny fiaretana. Io no antsoina hoe kalistenikoy teknika. Toy izany koa, taorian'ny fanolorana ao amin'ny boky ianao, dia afaka hanana ny manovaova tsara aho ary mikely aina, ary koa ny mba hahazo tena hery.

Ny trano-maizina dia tsy manana fahafahana foana mba hampiofanana ny vy, ka tsy maintsy mahatsiaro ny taloha fomba-kery. Izany no momba aminy hoe Pol Ueyd. namarana ny fampiasan-tena kely hafa fa ireo izay maimaim-poana. Izany dia noho ny faneriterena sy ny toy izany mila rafitra fohy izay, na izany aza, no tena fiaviany fahiny.

Reviews ao amin'ny boky

Noho izany, na ny rafitra miasa, izay fehezina Pol Ueyd ao amin'ny andiam-"fampiofanana ara-potoana"? Feedback avy any ireo izay efa nitady azy tamin'ny tenany, tsara. Mpamaky milaza fa tena azo atao ny mahita be dia be ny fanazavana ilaina fa ny rafitra miasa ho an'ireo izay te-hanatsara fotsiny ny tanjaka sy fiaretana. Very ihany koa ny manam-pahaizana maro momba ny fomba tsara.

Mazava ho azy, misy ihany koa ireo izay milaza fa Wade vao nampidirina tao amin'ny boky mba hahita ny fanazaran-tena, namintina azy ireo nivarotra ny fananany. Na izany aza, dia tokony homarihina fa ny teo aloha eto amin'ity tontolo ity no nanandrana niala teo amboniny. Ary tonga tao aminy ihany ireo olon-dratsy tao am-ponja miaraka amin'ny fangatahana ho lasa ny mpanazatra ary nanampy mba hiverina haingana avy hery hery. Ary teknika io dia manana zo misy, satria efa nandalo ny fifantenana izay sahaza indrindra ihany no tafita velona.

famaranana

Hoy ny boky Paul Wade "fampiofanana faritra" - dia tena lehibe soa, izay manome harena ny tena hery ao anatin'ny fotoana fohy. Maro no mino fa ireo fanazarantena ireo rehetra fantatra, ary ny mpanoratra fotsiny nanolotra fomba fijery vaovao. Na izany aza, dia tokony homarihina fa tena miasa izany. Vavolombelona izany - voafonja maro izay nampiofana izany fomba, ary koa ireo izay efa namaky ilay boky, ary nanomboka nianatra.