Sciatica. Soritr'aretina, fitsaboana

Ny toetry ny asa ankehitriny mitombo hatrany ny mifandray ny filàna nandritra ny fotoana ela mba ho iray ihany tsy misy toerana be hetsika. Ary izany dia tsy zavatra izay tsy tena ilaina, fa ara-batana mihitsy aza manimba ny fahasalamana. Constant nandeha ra amin'ny farany mandika ny ankapobeny mivezivezy, izay mety hitarika ho amin'ny olana lehibe amin'ny lalan-dra. Saingy tsy izany no ratsy indrindra, izay misy ny mafy mahafinaritra mamaivay avy amin'ny sciatic hozatra. Soritr'aretina, fitsaboana, ary ny lisitry ny fitsipika tsotra ho amin'ny fisorohana ny aretina ity no resahina eto ambany.

Ny toetra fototry ny aretina toy izany mifototra amin 'ny zava-misy izay harehitry ny lehibe indrindra kozatra tao amin'ny tena, izay, nanomboka tamin'ny ambany indray, mandeha amin'ny buttock sy nidina ny feny tokony ho. Na izany aza, dia mafy voasingotr'izany sampany sy ny tambajotra ny tsara indrindra yarns rehetra manodidina sela.

Mamaivay avy amin'ny sciatic hozatra. Soritr'aretina, fitsaboana

Rehefa tratra teo ny fotoana ka hahazo mialoha ny fampandrosoana ny milaza zavatra amin'ny fomba ara-potoana ny manam-pahaizana manokana fitsidihana? Voalohany, dia diniho ny anton-javatra lehibe fiantraikany ny fisian'ny aretina lehibe io:

• laninao indrindra ny fotoana eo amin'ny solosaina any amin'ny toerana nipetraka teo;
• nandritra ny andro miasa tsy mavitrika ianao;
• Matetika ianao tsy maintsy mipetraka ao amin'ny fa mahazo aina sy mampidi-doza ho an'ny hampidi fihetsika. Indraindray tsy dia mahita ny fomba tonga izany;
• tsy misahirana akanjo mafana ao amin'ny vanim-potoana ririnina, ary vola kely tsara ny andilany, izay indraindray mety ho lasa mangatsiaka loatra.

Raha na dia iray aza amin'ireo zavatra mampihatra ny fomba fiainantsika, dia afaka mihevitra ny tenanao-doza, izay matetika no tena mahazo sciatica. Ao amin'ny bevohoka, ny fisian'ny aretina io ihany koa tena vroyatno, toy ny ankamaroan'ny vehivavy, satria "ao amin'ny fianakaviana-dalana", tsirambina fanatanjahan-tena. Indrindra fa dia mifandray amin'ny daty iray tatỳ aoriana. Amin'ity tranga ity, dia mety hampitombo ny aretina noho ny zava-misy fa ny hazondamosiko dia enta-mavesatra lehibe. Izany no tanjona dia ilaina ny tsy tapaka notaterina, nanampy tamin'ny mandeha an-tongotra na dia fohy (mitsangana) eo amin'ny tongotra efatra.

Ny soritr'aretina voalohany dia fanaintainana, mangorintsina, afo kely, ary koa ny fahaverezan'ny fahafahana mahatsapa fihetseham-po sy ao amin'ny faritra lumbar ny sela. Raha manomboka mahamarika tahaka ny tenanao, dia hijery dokotera avy hatrany. Raha tsy izany ny vokany mety ho olana lehibe. Koa fampandrosoana ny aretina mety hitarika ho amin'ny fanaintainana mafy, izay tsy manarona niverina ihany, fa ny fikasana koa amin'ny fitombenako, mba hampihena ny tongony. Indraindray izy ireo dia shrill, fa tsy misy afaka na dia hitsangana na hipetraka. Ary mba hanamorana ny marary ihany ny toe-piainana dia azo atao miaraka amin'ny fanampian'ny painkillers mahery, ary na dia nandritra ny fotoana kelikely ihany. Ahoana no mety hampihena sciatica? Drug fitsaboana - izany ny valin-teny fa ny 100% ny dokotera no hanome anareo. Tsy tranga tsy miezaka hanala ny fanaintainana sy ny famantarana ny karazana hafa. laika ny tsehatra dia mety hitarika ho amin'ny voka-dratsy lehibe, izay mety ho naneho na dia ao tanteraka atrophy ny kozatra.

Mamaky teny sy manoratra dia afaka hisakana mamaivay ny sciatic hozatra. Aretina, ny fitsaboana sy ny voka-dratsin'ny aretina izany dia ho fantatry ny olona, no hanao maromaro manaraka toromarika tsotra:

• Tsy tranga tsy no hampody supercool. Akanjo ho foana ny toetrandro sy ny tsy akanjo fohy, izay mety mampiharihary ny ambany indray, rehefa hiondrika;
• Miezaha tsy miandrandra zavatra mavesatra;
• raha ny maha-ny toerana nandritra ny fotoana ela tsy maintsy mipetraka ao amin'ny toerana iray tsy hifindra, dia miezaha mba ho mora aminao sy aina. Matetika mitehina indray ny sezany, mametafeta ny indray;
• raha toa ka misy ny mety toy izany, dia mahazo mandeha ka manodidina ny efitrano, manao fanazaran-tena ara-batana tsotra vitsivitsy mba haninjitra ny reraka hazondamosiko;
• Tokony ho tena tsara ho vehivavy, izay zatra mandeha amin'ny kiraro avo. Any am-piasana, dia tsara ny hanova kiraro mampahazo aina kokoa kiraro, ary raha manana alahelo amin'ny ambany indray manome nahatsapa ny tenany, fa tsara ny zavatra hatao fanatitra sary noho ny fahasalamany, ary handeha hanao fisaka irery.

Mba mamintina ny ambony. Sciatica, soritr'aretina, fitsaboana sy ny lafiny ny aretina, tandremo tsara mba hanaraha-maso sy hitandrina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera foana. Dia ny olona ihany no ho afaka hiverina ho sitrana sy ny fiainana ara-dalàna tsy misy vokany ho-draharaha.

Hitsabo tsara ny tenanao sy ho salama foana!