Tokony ho fantatrao izay tsy azo atao mandritra tonga fotoana!

Inona avy ireo "izany andro izany" in ankizivavy, tsy fantany ny tarehy fotsiny firaisana ara-nofo, fa koa ny olona. Malaise, fanaintainana sy tsy fahazoana aina - marina izany tonga fotoana zanabolana. Saingy vanim-potoana io indrindra ao dia tsy maintsy ho araka izay tsara araka izay azo atao ny manara-maso ny fahasalamany, mba hisorohana ny fahasarotana. Noho izany dia tsy azo atao mandritra tonga fotoana?

asa ara-batana

Tamin'ny andron'i tonga fotoana ny ankizivavy ny nanolorana azy ho hitsahatra amin'ny asa rehetra ara-batana. Ny vatana dia manana haka aina, ary misy malefaka dia mety hiteraka undesired fandidiana. Manainga mavesatra zavatra, mba ho anjara amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena sy ny Fitness trano dia voarara. Raha toa ianao tsy afaka mahafoy izany, avy eo, fara fahakeliny, tokony hifady amin'ny voalohany 2-3 andro izany, raha copious.

firaisana ara-nofo ny fiainana

Maro ny vehivavy tia ny manao firaisana rehefa tonga fotoana. Tsy mahagaga - menaka vokatra tsara vozony lasa mora mahatsapa kokoa, mampitombo libido. Na dia eo aza ny tsy mahafinaritra fofona sy ny taova fivavia- voalotoko ny mpiara-miasa, ny vehivavy dia manana fironana ny tsy hanapaka ny fahafahana mahazo ny ambony indrindra fotoana fahafinaretana, izay sarotra amin'ny olon-tsotra ny hahatratra andro. Na izany aza, dokotera fahazoan-dalana hidirana ny fanemorana firaisana ara-nofo mandra-pahatongan'ny andro farany ny tonga fotoana. Miady saina be loatra mety hitarika aretina ny taovam-pananahana. Ankoatra izany, amin'izao fotoana izao ny vehivavy dia tokony tena tsara sy hanara-maso ny fahadiovana eny ambonin'ny ny filahiana dia mety ho bakteria, mety hitarika ho amin'ny aretina. Noho izany, inona no tsy azo atao tonga fotoana - dia ny hiditra ao amin'ny fifandraisana akaiky amin'ny tany am-boalohany andro sy tsy misy kapaoty.

mandro

Araka ny voalaza etsy ambony, ny vehivavy dia tokony hanaraka ny fahadiovana ao amin'ny "izao andro izao." Indrindra fa mampidi-doza ny milomano amin'ny rano misokatra sy tany an-efitra fandroana. Bakteria isan-karazany dia afaka miditra any an-fivaviana sy ny antony mamaivay. Raha tsy miraharaha izany fitsipika izany, dia tsy tokony manontany tena ny antony mahatonga ny tovovavy tonga fadim-bolana mankarary fo.

overheating

Miresaka momba ny zavatra tsy azo atao mandritra ny fadimbolana, dia tokony homarihina fa amin'izao andro izao dia voarara tanteraka ny overheat. Marina indrindra izany ny tongony sy ny kibony. Noho izany dia ilaina ny manilika ny fitsidihana ny fandroana sy ny Sauna. Mahazo ihany tavoahangy ny rano mafana avy amin'ny fanaintainana izay mety hatao ao amin'ny vavony.

Folk fambara

Efa hatramin'ny taloha, misy famantarana maro, mikasika ny tonga fotoana. Ny tena mahazatra noho izany dia ny fandraràna ny fitsidihana ara-pivavahana tempoly. Ny zava-misy fa ny vehivavy ao amin'ny vanim-potoana io "maloto", ka raha mba hitsidika ny toerana masina, dia ho voasazy ny Tompo.

hatsaran-tarehy

Kanefa izay tsy azo atao mandritra ny fadimbolana - dia mba handokoana ny lamba ny volo, manao ny Perm sy ny manipulations amin'ny volo. Hormonina rafitra ambaratonga mety hitarika voka-dratsy tsy ampoizina tena amin'ny endrika simba volo fomba na ny volo miloko maitso. Aza eo sy ny solarium.

fahasalamana

Tsy soso-kevitra mandritra ny volana hanao asa isan-karazany, anisan'izany ny fanesorana ny nify. Raha manaraka ireo fitsipika rehetra, dia foana ny fahasalamana ho ny fenitra, fa "izany andro izany", dia handalo tsy be loatra fahaverezan-dra sy ny selam-pitatitra.