10 soa ny Famakiana Baiboly: Nahoana ianao no tokony hamaky isan'andro

Rehefa farany mamaky boky na farafaharatsiny lehibe lahatsoratra diary? Na ny mamaky isan'andro dia voafetra ihany bitsika, fanazavana vaovao ny pejy ao amin'ny "Facebook" sy ny fianarana ny ny fanaovana amin'ny kitapo ny oatmeal? Raha ny hevitrao momba ny goavana isan'ny olona izay tsy manana ny fahazarana ny mamaky tsy tapaka, dia afaka tara be dia be eo amin'ny fiainanao. Raha misy olona te ho voatanisa eto ny soa azo avy amin'ny famakian-teny, dia ho nisy boky iray hafa. Ary noho izany izahay voatanisa eto ihany ny zava-dehibe indrindra amin'izy ireo.

atidoha tairina

Hita tamin'ny fanadihadiana natao fa ny atidoha isan'andro no anindrianao tairina na tanteraka hisorohana ny olana toy ny aretin'i Alzheimer. Fa ny zava-misy andavanandro tairina mampirisika ny asa atidoha. Toy ny hozatra ao amin'ny vatan'olombelona, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka mila atidoha. Ny andian-teny hoe "fampiasana na very" dia mifanaraka tsara amin'ny toe-javatra izany. Mba handrisika teknika momba asa no hita fa ilaina toy ny lalao toy ny piozila na chess.

fampihenana ny stress

Na inona na inona manana olana any am-piasana, na eo amin'ny fiainana andavanandro manokana, vetivety foana dia afaka hanadino ny momba azy ireo sy miala sasatra. Mba hanaovana izany, vao hanokatra ny boky tsara sy mametraka ny fientanentananao momba ny tantara vaovao. Fetsy tantara voasoratra dia hanampy anao hifindra any amin'ny tany hafa, ny fotoana na tontolo hafa. Mandritra izany fotoana izany, lahatsoratra iray tao amin'ny gazety ianao dia hiverina foana any amin'ny ankehitriny, dia afaka miala voly sy manala ny fihenjanana sy ny adin-tsaina.

fahalalana

Ny zava-drehetra ianao hatramin'izay namaky, dia mitoetra ao amin'ny fahatsiarovana, ary tsy fantatrao raha izany no mahasoa anao, na ny vaovao. Arakaraka ny fahalalana ianao, dia mora kokoa dia ho hiatrehana izay olana izay mety hitranga amin'ny ho avy.

Koa, tsarovy fa mba hahafantaranareo ny tenanareo ao anatin'ny toe-javatra sarotra, tsy amim-bola sy ny fianakaviany, ho very asa sy ny vola, fa ny fahalalana - dia zavatra izay foana aminareo.

mampitombo ny voambolana

Izany tombony dia mifandray amin'ny iray teo aloha. Arakaraka ny mamaky, dia vao mainka hianatra teny vaovao, ary manomboka tsikelikely hampiasa azy ireo amin'ny fifandraisana andavanandro. Ny fahaizana miteny mazava tsara sy marina tsara fanampiana na inona na inona asa maoderina, ary ny zava-misy fa afaka miteny amim-pahatokiana amin 'ny hafa, anisan'izany ny manam-pahefana - izany no antony fanampiny hanaja ny tenany. Ankoatra izany, ny fahaiza-miteny tsara dia afaka manampy anao eo amin'ny mandroso ny asa tohatra. Rehefa dinihina tokoa, tsara-mamaky, nahita fianarana lehilahy tsara foana voambolana sarobidy kokoa noho ny olona iray izay tsy manana hevitra izay vita an-tsoratra sy ny Siansa zava-bita sy ny zava-nitranga manan-danja teo amin'ny tantaran'ny olombelona.

Ny dingan'ny mamaky teny dia tena zava-dehibe eo amin'ny fianarana ny fiteny vahiny. Afaka manampy anao hahatakatra ny fomba mampiasa teny tsy mahazatra teny manodidina, ary izany no tena zava-dehibe ny miteny sy manoratra misosa tsara.

manatsara fahatsiarovana

Raha mamaky boky, dia mila mahatsiaro ny mpandray anjara rehetra, ny niaviany, fanirian-daza fatratra, ny tantara, ary ny tsipiriany hafa, ary koa ny manavaka ny zava-dehibe hafa tsy dia mpilalao, izay ankehitriny dia azo antoka fa na inona na inona tantara. Ny ati-doha no Wired dia tena mahaliana, ary mety ho somary mora ny mahatsiaro na inona na inona, na dia ny tsipiriany madinika indrindra. Mahagaga, isaky ny fahatsiarovana vaovao miteraka faniriana vaovao sy manatanjaka misy eo amin'ny atidoha. Ary tsy vitan'ny hoe mampitombo-teny fohy fitadidiana, fa koa manampy fanatsarana ny toe-po.

Hanatsarana ny fahaiza-manao poto-misaina

Ny famakiana ny tantara zava-miafina mahagaga izay efa niaina teto an ny mba hamaha ny zava-miafina, raha tsy mbola tapitra ny famakianao ny? Raha izany no izy, dia afaka manao fitsikerana sy poto-misaina ny asa, nefa mba tsy hanadino ny tsipiriany rehetra mba hanome ny tsikombakomba sy mamaritra "izay nanao izany".

Tena ny fahafahana handinika ny toe-javatra tena mora raisina rehefa fanakianana tany io kosa Eleazara. Na dia natao Fetsy ampy, hatramin'ny mandresy lahatra endri-tsoratra? Raha toa ianao ka mbola niresaka momba ny boky amin'ny hafa, dia ho afaka hanazavana ny heviny, satria ho ampy ny fanao mba hiresaka momba ny lafiny rehetra amin'ny famakian-teny mifandray.

Manatsara ifantohana sy ny fitanana

Eto amin 'izao tontolo izao ny fifadian-kanina dava-tserasera mety ny sain'ny olombelona dia niparitaka tao an arivo zavatra avy hatrany. Ohatra, ankehitriny mahazo miasa ny olona miaraka, ny mifandray amin'ny olona, jereo mailaka, tandremo fa "Twitter" maso finday avo lenta, ary miaraka amin'izay koa, mifandray amin'ny mpiara-miasa aminy. Io fitondran-tena ihany no mampitombo adin-tsaina ambaratonga, raha mampihena mamokatra.

Raha mamaky boky, dia mifantoka fotsiny teo amboniny, ary ny sisa 'izao tontolo izao fotsiny mitsahatra misy. Andramo mamaky ny 15-20 minitra alohan'ny nataonareo, sy ho gaga ianao mainka ny haavon'ny fifantohana sy ny fitanana tao amin'ny birao.

Soratra fanatsarana ny fahaiza-manao

Tsy misy zava-miafina izay mamaky tsara namoaka boky voasoratra manana fiantraikany tsara eo amin'ny ny fomba fanoratra. Fomba nanoratana mpanoratra hafa dia zava-dehibe ho an'ny fananganana ny ny fomba. Manaraka ny ohatry ny fomba mpihira dia samy heriny eo, ary mampiasa fomba mpanakanto mpiara-miasa aminy sy mpanoratra ireo dia ampianarina ny fomba fampiasana ny teny, ny famakiana ny asan'ny tompo hafa.

fahatoniana

Ankoatra ny fialam-boly, izay niaraka tamin'ny foana ny famakiana ny boky, dia tena azo atao fa ny zavatra vakinao ianao, dia hitarika ho amin'ny fiadanana anaty sy ny filaminana. Mpahay siansa dia nanaporofo fa ny famakiana andinin-teny ara-panahy dia afaka hitondra any amin'ny fihenan'ny amin'ny tosidra, raha ny tena-boky fanampiana afaka manampy ny olona mararin'ny aretin-tsaina na fahazarana ratsy tezitra.

maimaim-poana ny fialam-boly

Mino aho fa maro Te-hividy ny boky, fa tsy zava-miafina azo ho tena lafo. Manody io olona io toe-javatra tsotra: ampy ny mitsidika ny trano famakiam-boky. Maro be ny ankamaroan'ny boky ao mpanoratra dia azo maimaim-poana. Ny trano famakiam-boky dia manana boky momba ny foto-kevitra isan-karazany, ary raha toa ka ireo dia feno ny fanao amin'ny fanontana vaovao, dia tsy reraka ny fitaovana famakian-teny misy.