Ahoana no hampidina ny tsindry sy ny hisorohana ny fiakaran'ny tosidrà.

Tsy miraharaha araka ny tokony fomba fiaina sy ny fahazaran-dratsy hitondra any ny zava-misy fa ny 65% ny olona rehefa afaka 60 taona hita overvalued fisehoan'ny ny hikoriana tosidra , fantatra kokoa amin'ny anarana fiakaran'ny tosidrà. Amin'izao fotoana izao, toy ny aretina dia be "Velombelona indray" mba zokinjokiny olona, mifanohitra ho an'ny be taona, matetika fotsiny dia tsy mahay mitondra midina davlenie.Gipertoniya dia pathological fanitsakitsahana ny voajanahary asan 'ny fikorianan'ny ra sy ny fo izay ny tsindry ao amin'ny lalan-dra dia foana Nitombo ny soatoavina 140 amin'ny 90 mmHg na mihoatra. Arakaraka ny hamafin'ny toe-javatra sy ny lalan-dra ny aretina dia mizara ho dingana telo.

Raha ny soritr'aretina voalohany dia voafetra ho iray fihenan'ny ankapobeny eo amin'ny feo, harerahana sy Mitete miasa, ny aretina mandroso bebe kokoa, naneho ny fanaintainana mafy ao am-po, Manjavozavo fahitana, aretin'andoha, ka ny fandrahonana ho amin'ny fiainana (dingana fahatelo). Olon-dehibe rehetra dia tokony "mahalala ny fahavalonay eny an-face" mba ho afaka hamantatra ny soritr'aretina ny fiakaran'ny tosidrà , ary handray fepetra fa tsy mety tahotra fitadiavana ny valiny ary mieritreritra hoe "Ahoana no hahatonga midina tosi-drà avo."

Tahaka ny fantatrareo ihany, ny fo manosika hatrany amin'ny alalan'ny ra ny fanaka. Raha mbola vaovao izy ireo, ny rafitra iray manontolo mandeha hampandeha tsara. Voa miharihary ampy hiasa araka ny tokony ho toy ny ranon-javatra ao anivon'ny-draharaha mafy mampitombo, ary ny am-po tsy maintsy mba fenoy ra bebe kokoa, ary ny tsindry toy izany dia mampitombo. -Kolaka, io rafitra vokany eo sira: tsy mitana ny rano ihany, fa koa mahatonga anao mangetaheta. Raha misy olona ao amin'ny maraina mamontsina eo ambanin'ny maso, dia ny fahafahana mieritreritra lalina momba ny fahasalamany.

Raha ny mahazatra, ny sambo lasitike rindrina izay compensates ny herin'ny fo tahan'ny. Ny famoizana izany ihany koa ny fananana fanerena kokoa. Mety ho vokatry ny fototarazo sady predisposition sy ny mitsorapaka lumen ny fanaka. Ankehitriny dia miresaka momba ny kolesterola isaky ny dingana, satria efa tafahoatra manaova mampahasaro-up ny matavy ny rindrina. Inona no atao hoe mahaliana, ny vatana ny sasany mila kolesterola, saingy olana rehefa pereizbytke.Kto tsy nandre momba ny fiantraikan'ny fihenjanana eo amin'ny fahasalamana? Tsy mahalala fomba lehibeny, eo amin'ny fitateram-bahoaka manome karama tongotra ela, vokatr'izany - fahitan-tory, ary ny fihetseham-pony? Eny, ianareo no tandindomin-doza. Ny adin-tsaina manao zavatra amin'ny fo hozatra, no mahatonga ny fiakaran'ny tosi-drà. Indraindray, izany mihorohoro-maso no ilaina, fa raha mitohy isan'andro, tsy ho ela ianao tsy maintsy mieritreritra, ny fomba hampidina davlenie.Znamenity cardiologist Amosov NM Izy nilaza fa ny be taona ny olona, ny fiaraha-mientana ara-batana kokoa tokony manaiky. Raha vao jerena fanambarana mifanohitra amin 'tanteraka manana tanjona fototra: entana manentana vatana rafitra rehetra, foana izany amin'ny endriny tsara. Tsy mahagaga raha izany no nitranga tamin'ny nanolorana azy ho amin'ny andro fifadian-kanina haingana dia tsy latsaky ny 6 km.

Saingy, indrisy, ny maoderina fomba fiaina manosika ny olona ho velona "indray andro": in be dia be ny mampiasa ny vokatra avy amin'ny "McDonalds", pamper ny tenanao matavy sy nendasina sakafo, ny fanatanjahan-tena ihany no namaky ny teny tao amin'ny boky, ny fifohana sigara ary, amin'ny farany, hitondra ny anjarany mba hahita dokotera, izay mahafantatra ny fomba hampidina ny tsindry. Izao va no marina? Angamba ny fotoana mba handray ny fiainana eo an-tanana ihany, fa tsy "handeha hiaraka ny fizotran'ny"? Ny olona rehetra manapa-kevitra ho an'ny tenany.

Fahendrena mahazatra hoe: "Ny fitsaboana tsara indrindra - ny fisorohana." Ny dokotera grika fahiny Hippocrate nilaza fa ny sakafo ny olona iray dia tokony hanao ny asan'ny fitsaboana sy fanafody ho sakafo. Noho izany, zava-dehibe ny mandinika ny fanolorana sy ny vahoaka mahafantatra izay mampihena ny davlenie.Dostupny ny lalana rehetra mba normalize ny fo sy ny lalan-dra dia ny hanova Power: tsy matavy sy sakafo masira sy ny maro hafa voankazo sy legioma. Alohan'ny hampidina ny tsindry, dia ilaina ny mitadidy fa ny fiakaran'ny tosidrà izay voaforona tena ela, ka noho izany dia tokony ho normalized tsikelikely, tsy misy fiovana tampoka.