Ahoana no hiala zava-mamy

Marina tokoa, maro no mino fa toerana tena sokola na ho hanitra manampy hiatrika toe-po ratsy sy ny fahaketrahana. Tena mamy nify dia tsy mitsahatra misy fanantenana ny harena fanampiny lanjany tsy tiany, na ny fahatahorana ny diabeta sy ny lò nify.

Koa satria mbola kely, ny reniko tsy mamela ny zanany mba hanana be dia be ny zava-mamy sy sugary mofomamy, manahy momba ny fahasalaman'ny zaza. Be loatra ny fihinanana sôkôlà sy ny zava-mamy hafa mety hahatonga rashes eo amin'ny zazakely ny hoditra sy ny fampandrosoana ny caries. Na izany aza, kely mahasoa ny hisakana ny fiasan'ireny mpanao mofo sy ny sôkôlà sy amin'ny taona be taona. Hanitra nify eto aminay be dia be. Noho izany, ny olona maro, indrindra fa ny vehivavy, dia matetika no nanontany hoe: "Endrey ny hamamin'ny ny tsy mety?"

Ireo izay tia zava-mamy, tena mampatahotra azy ireo indraindray ny tsy hay tohaina matsiro maniry ho zava-mamy sy ny mofo, fa fotsiny tsy afaka manampy azy. Indrindra avy amin'io "fitiavana" niaritra ny vehivavy mahay mampiasa mamy haingana hita taratra eo amin'ny andilany sy ny andilany, mampitombo ny boky sy ny lanjan'ny sekely. Ny ankamaroan'ireo ireo "Gourmet" kokoa vonona ny hahafoy zavatra, mba hianatra fotsiny ny fomba hanome ny zava-mamy.

Noho izany, voalohany indrindra, manomboka ny andro amin'ny sakafo maraina tsara. Midika izany fa ny maraina fanompoana ny sakafo dia tokony ahitana fibre, proteinina sy sarotra gliosida. Mahazatra sakafo maraina ny mofo sy dibera, na Koba isan-karazany dia tsy mety, dia tsotra gliosida. Tsara hita vatana manontolo Koba isan-karazany bary lasa nahandro ronono, na mafy smoothie-nahandro atody.

Ankehitriny dia tena zava-dehibe ho amin'ny andro ho fisorohana ny fisian'ny ny hanoanana, fa dia ny mihinana tsy tapaka. Noho izany dia afaka mifehy ny haavon'ny ny siramamy ao amin'ny ra. Hihinana, dia afaka mihinana yogurt amin'ny peaches, biscuits amin'ny iva-matavy fromazy, ny paoma.

Nisy fotoana tokoa dia tsy azo hanafoana tanteraka ny toerana tena hanim-py teo amin'ny fiainako. Avy eo, ny fomba hanome ny mamy? Ampio ny tenanao ary aza maka fanahy, manala avy nahita izay rehetra mampahatsiahy anao ny toerana tena Fifaliana. Tsy ao amin'ny kitapom-bola, na eo amin'ny latabatra na eo amin'ny vazy tsy tokony handainga amin'ny toerana tena sôkôla

Andeha isika hiresaka momba ny zavatra ianao manosika ity mamy "fahotana". Psikology milaza fa matetika isika dia miezaka ny "haka" ny fiainana toe-javatra amin'ny toerana tena sôkôla.

Maro, ohatra, ianao rehefa mofomamy mahafinaritra eo amin'ny fiainana manokana ny tsy afa-po tamin'ny fifandraisana amin'ny mpiara-miasa, sokola te ireo izay tsy manana firaisana ara-nofo, ary ny mofo Mpifoka olona manana olana any am-piasana. Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny zava-mamy gobbling, manapa-kevitra ny zava-misy amin'izao fotoana izao eo amin'ny fiainana, ka tokony hitady fomba hafa mba hamahana olana.

Maro ireo resy lahatra Gourmet fotsiny fa manana ny tena fiankinantsika amin 'ny mamy, toy ny kafe, na mifoka sigara. Fa misy fiankinan-doha "sitrana." Ny dingana voalohany dia tsitrapo. Ho an'ny vehivavy, lehibe mandrisika lasa ny olo-malaza, nahoana ny sasany psikology fahazoan-dalana hidirana ny hiboridana ka mitsangàna eo anoloan'ny fitaratra sy ny fara herintsika fatratra hanombanana curve rehetra eo amin'ny vatana. Amin'ny manaraka, eo anatrehanao miatrika ny matsiro sady mani dough- Bun amin'ny Jak, maro no mihevitra in-droa ny dikan'izany ho an'ny ny sekely, ary voafetra ho hanitra dite fotsiny. Fa izany eo ihany, fa tsara ny misotro raokandro teas, miampy izy ireo tsara tsiro sy mora hosotroiny izy, na dia tsy misy siramamy.

Na izany aza, ny fandavana avy mamy categorical zara raha misy mitarika ho amin'ny vokatra tsara. Ela na ho haingana ny olona ka mitombo maniry ny hihinana amin'ny toerana tena vatomamy, izay tonga ny goodies, dia mihinana mihoatra lavitra noho "ny kely". Amin'ity tranga ity, dia afaka manam-bola hihinana sakafo atoandro miaraka amin'ny dite tapa ny maizina sôkôla, fa fepetra fa na hariva na maraina, hisy na inona na inona ao amin'ny sakafo mamy.

Alohan'ny nibedy ny tenany noho ny halehiben'ny fitiavany ny sôkôla sy ny zava-mamy, dia tokony mbola hijery dokotera, satria matetika ny maniry ho mamy dia afaka miresaka momba ny olana ao amin'ny tena: metabolic aretina, ambany hemôglôbininy, hormonina olana, sns Eny ary, raha izany maninona fahasalamana, dia kely, ankehitriny mahalala hanome ny mamy!