Alahelo - no tena ao amin 'ny tehina

Inona no atao hoe ny vaotoro? Tsia, tsy hoe misy vorona amin'ny tendany mangadihady, mpitrongy vao homana, ary ny ampahany lehibe indrindra amin'ny filanjana azy. Alahelo - Anisan'ny amin'ny axial tehina, izay mifanaraka burdening - pancakes. Ireo misy karazany maro, saingy matetika no tena hita mahazatra Olympic.

Ny tena mampiavaka ny vozony Olaimpika

Ny olona izay tsy mahazatra ny hery fanatanjahan-tena, avy hatrany mametraka fanontaniana be dia be. Lalao Olaimpika vozony? Inona moa izany? Nahoana izy ireo no miantso azy io? Ny valin'ny fanontaniana ireo dia tena tsotra. Lalao Olaimpika vaotoro - ny modely mpiray ny tehina, izay ampiasaina, ankoatra ny zavatra hafa, ao amin'ny Lalao Olaimpika. Tsy manana fitsipika sy masontsivana dia tsy miova na inona na inona fanaovana fanatanjahan-tena. Ireto no tena masontsivana:

• Weight foto-bolo - 25 kg.
• Weight tsy misy foto-bolo - 20 kg.
• Total halavany - 2.2 m.
• Ny savaivony ny seza ho an'ny pancakes - 50 mm.
• Ny savaivony ny mafy - 32 mm.

Matetika indrindra, Olaimpika barbells dia vita amin'ny vy sy ny lasitike mifono amin'ny Chrome. Ny faritra miasa no ampiharina amin'ny incision feo matanjaka mafy.

karazam-biby hafa

Ankoatra ny Lalao Olaimpika dia misy karazana maro izay ampiasaina amin'ny fitsipika fiarovana samihafa. Ny tena matetika karazana voltora toy izany:

• Female vozony. Somary mora kokoa izany ary fohy mpiray, noho izany dia mety kokoa ny mampiasa ny vehivavy.
• Powerlifting. Tena mitovy amin'ny Lalao Olaimpika, fa na ny fanaka vy avo-hery, ka afaka hahatohitra enta-mavesatra.
• EZ-karazany no malaza indrindra taorian'ny Olaimpika. Curved kely ary dia natao mba hanala ny fanaintainan'i ny fanazaran-tena sasany.
• W-karazana curved mafy noho ny teo aloha ny iray, izay mamela anao hanana tanana saika mirazotra amin'ny samy izy.
• T-karazana dia tena mety fitaovana pumping indray hozatra. Maneho ny mpiray raikitra eo amin'ny lafiny iray ho any am-pitan'ny izay mifatotra ny tahony.
• Trap-karazana - manokana fitaovana mba hanatanteraka ny deadlift. Izany dia rhomboid endriny amin'ny famohana. Vao haingana, hitsena azy amin'ny gyms fa olana.

EZ-vaotoro

Ny malaza indrindra, ankoatra ny Lalao Olaimpika ihany koa dia manana EZ-vaotoro, noho izany dia ilaina ny zarao misaraka. EZ-vozony - dia ny mpiray curved manana endrika, ny curvature ny tsy mba toy izany ny naneho mafy, toy ny ao amin'ny W-karazana. Ny tena tombony dia izy mamela anao hametraka ny borosy ao amin'ny toerana mety indrindra amin'ny fanazaran-tena maro. Ohatra ny fanazaran-tena toy izany dia afaka manompo toy ny curls ny sandrin'ny workout na frantsay gazety ho an'ny triceps, ary koa ny maro hafa.