Universal Olaimpika vaotoro

Ny voalohany tehina, azo disassembled, niseho tany Alemaina, any ho any ao amin'ny antenatenan'ny taonjato faha-19. Ary nampiditra tamin'ny Lalao Olaimpika tamin'ny 1896, ary hatramin'ny fahiny tamin'izay fifaninanana dia aforitra tehina ihany. Post amin'ny sonia hajia, izay mihodina ny, alemà mpamoron-javatra niara-niakatra tamin'i Berg tany am-piandohan'ny taonjato faha-20. Fa ny voalohany dia nampiasaina tao amin'ny fifaninanana Eoropeana Championships, izay natao tamin'ny 1929. Tatỳ aoriana, tamin'ny hetsika iraisam-pirenena rehetra mampiasa ny toeram amin'ny rubberized kodiarana.

Ny tena Olaimpika fretboard - lanja

Lalao Olaimpika vozonao dia ampiasaina ho an'ny fanofanana hery amin'ny fanatanjahan-tena maro. Raha manao fanazaran-tena hery tsy afaka manao fahadisoana ny maka ny lanjany! Rehefa dinihina tokoa, isan-kilao no afaka hisy fiantraikany amin'ny hatsaran'ny fanatanjahan-tena fampisehoana. Tena zava-dehibe ny mahafantatra, indrindra fa ho an'ny fanatanjahan-tena beginners hery, fa tena lanja ny Olaimpika vozony. Ary koa ny hafa voltora, hidiny fiarovana ny "pancakes" ny fisotroana, ary ny Discs ny tenany.

Io fanazavan io dia zava-dehibe ho antony tsotra iray. Na dia ho an'ny atleta matihanina izay zava-dehibe! Hadisoana voatery mitarika vokany. Tsy afaka manao ny takiana ny andro na ny isan'ny fomba. Ho manao ny fanazaran-tena na zara raha diso. Ary teo amin'ny raharaha ratsy indrindra, no raharaha fanaonareo dia mety hiafara naratra.

Ary noho izany tsianjery rehetra momba ny Lalao Olaimpika fingerboard: lanjan'ny - 20 kilao, ary ny foto-bolo - 2,5 kilao avy. Manaraka tonga ny fingotra kodia, antsoina hoe pancakes. Ao amin'ny napetraka ny lanja mifanaraka amin'ny loko. Red milanja 25 kilao, ary manga - 20 kg. Yellow milanja 15 kilao, ary maitso - 10 kg. Small kodiarana manana faobe: 2,5; 1.25; 1 Ary 0.5 kg. Lalao Olaimpika fenitra aelin'ny manomboka amin'ny lanjan'ny 10 kg. Na izany aza, dia liana amin'ny Olaimpika vozony. Ny lafiny dia 2.2 M ny lavany, ary 28 mm ny ny savaivony. Ny savaivony anatiny ny disks 51 mm. Grif hanohitra ny lanjan'ny 600 kg.

fampiofanana bara

Training lahatsoratra vokarina araka ny Eoropeana na Malagasy. Ny fahasamihafana eo amin'ny savaivony ny vozony; Eoropeana 30,48 mm, 25,4 MG any Etazonia. Noho izany ny halavan'ny amin'ny vozon'ny mety ho 1.2-1.8 m, sy ny lanjany - 10 kg. Standard tehina vozony 25 mm ny ny savaivony, ary ny lanjany - 20 kg. Rehefa ny savaivony tsy miova mandritra ny lavany.

Alahelo for powerlifting

Misy ihany koa ny fisotroana ho an'ny powerlifting amin'ny somary lehibe kokoa savaivony - 29 mm. Izany no raiki-tampisaka ao amin'ny vozon'ny Hentitra loatra lehibe, izay kosa mampihena ny oscillatory mihetsika, rehefa manatanteraka ny squat na deadlift. Spring fananany, izay manana Olaimpika fingerboard, dia tena mampidi-doza, rehefa manao fanazaran-tena ao amin'ny fitsipi-pifehezana ny powerlifting fanatanjahantena. Tamin'izay fotoana izay, rehefa esorina ny hidin'i, ny atleta dia afaka manomboka ny "Bang." Fa ny tendany mamela ny hanandratra lanja bebe kokoa.

Alahelo ho an'ny atleta

In weightlifting atleta mampiasa loharano fananana, izay manana Olaimpika vozony. Izany manamora ny fanatanjahan-tena ao anatin'ny fotoana farany ny fingerboard mahaforona ny peo no mampihovotrovotra azy. Ny boom ao amin'ny ampahany ny faharoa lasa mora kokoa kely.

Ary ny momba ny bara ho an'ny squats. Araka pauerliftinga WPC Federasion'ny famaritana, ny hatoka squat savaivony dia tsy mihoatra ny 32 mm. Ny lavany dia tokony ho tsy mihoatra ny 2400 mm, miaraka amin'ny mitovy faobe ny 30 kilao foto-bolo.

Female vozony

Misy ihany koa ny vehivavy Olaimpika vozony. Izy dia tsy mitovy ny habeny. Ny lavany dia fohy tamin'ny 15 sm ary 3 MG intsony ny savaivony. Ny lanjany dia latsaky ny 5 kg. Araka izany, ny lavany 2,05 m lanjan'ny - 15 kilao, ary 25 mm ny ny savaivony. Rod amin'ny T-miendrika hajia no ampiasaina mba hampiofanana ny hozatry ny aoriana. Wheels iray hitafy faran'ny fisotroana, ny hafa tafatoetra.

Trap-vozony

Trap-tendany, na araka ny hoe, diamondra, namorona ny hanatanterahako ny deadlift amin'ny tongotra voahenjana. Ny tena mahatsara ny fomba ity dia ny enta-mavesatra mianjera ny hozatra eo amin'ny anoloan'ny taolam. Noho izany, izany fomba ny manao postural vahana tsara fanoloana squats -damosiny. Z-bar amin'ny hajia ampiasaina ny hampiasa sandry hozatra, sandrin'ny sy triceps.

Soso-kevitra sy ny fitaka ho an'ny beginners

Raha toa ianao ka iray naniry atleta ka tsy manana ny mahavita na maniry hanao ny efitrano, te-hanana ara-batana any an-trano, na eo amin'ny lampihazo, ny tsara kokoa noho ny Lalao Olaimpika fividianana tendany, dia tsy hahita.

Ireo voalaza etsy ambony karazana mpihazona tehina mila gyms na ny mpikarakara ny fizarana manokana. Ohatra, weightlifting, bodybuilding, Fitness, powerlifting.

Zava-dehibe ny mitadidy ny refin'ny ny zioga (ny lavany dia 2.2 m). Noho izany dia tsy ao amin'ny trano rehetra dia azo apetraka malalaka. Eny, feno napetraka ny aelin'ny, lehibe sy kely. Izany rehetra izany dia hanampy anareo harahina iray isan-karazany samy hafa rehetra fanazaran-tena lanjany. Io tehina io dia haharitra ny androm-piainany!