Alexei Makarov very? Tolo-kevitra malaza mpilalao

Alexey Makarov - fantatra mpilalao Rosiana teatra sy ny sinema. Anisan'ny namany ao amin'ny fivarotana iray izy, nitsangana teo foana isa Mampitolagaga. Tsy manimba ny endriky ny mpilalao. Vao haingana izay, na izany aza, dia efa niova be. Ny haino aman-jery dia nitatitra fa ny mpilalao Alexei Makarov very. Momba ny fomba nataony izany, izany no hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity.

lazaina fa antony

Tamin'ny 2013, tamin'ny Septambra, ny mpilalao niseho tamin'ny zava-nitranga iray manamarika ny tsingerintaona ny fiantrana bola "The Artist". Ary talanjona ny rehetra hanolotra ny Slim sy mendrika fomba fijery. Maro no liana amin'ny fanontaniana mikasika ny antony Alexey Makarov very. dikan-samy hafa no nanolo-kevitra. Ny sasany nihevitra fa ny mpilalao dia nahatratra an'i marary mafy, raha ny hafa kosa nilaza fa izy dia manomana ny andraikitra vaovao, ary ny sasany nihevitra fa satria hita taratra ny lalina Alex fahaketrahana ny nandriatra amin'ny Mariey Mironovoy. Na izany aza, ireo rehetra ireo no diso tombantombana.

Ny tena antony

Raha ny fandehany fa ny mpilalao Alexei Makarov very satria tsy mora ny handamina ny fisaintsainana eo amin'ny fitaratra. Raha ny marina fa tamin'ny 2012, ny mpilalao nanana fahafahana kintana ao amin'ny sarimihetsika "Ireo F telon Musketeers", izay Hita tamin'ny-efijery endriky ny Porthos. Fa ny anjara asany Makarov maintsy sitrana hatramin'ny 100 kilao. Rehefa avy filming ny mpilalao dia tsy afaka hitafy ny toerana tena zavatra. Izany naharesy lahatra azy hanao ho zava-dehibe ny bika aman'endriny.

Faneriterena eo amin'ny sakafo

Alexey Makarov dia very na dia mihoatra noho izay natao. Tao anatin'ny enim-bolana, dia nandatsaka ny 23 kilao. Ahoana no mitantana mba hahazoana vokatra miavaka toy izany? Ny mpilalao dia milaza fa tsy manaraka na sakafo manokana. Na izany aza, tsy misy fanandramana momba ny sakafo. Voalohany Alex be nampihena ny habetsahan'ny sira sotroiko. Ankoatra izany, dia nesorina ny sakafo isan'andro ny sakafo mamy sy matavy, mihinana intsony aho Fried sakafo sy zava-pisotro toaka. Noho ny tanjaky ny sitrapony vitsy Makarov nahavita hanatrarana izany tanjona izany.

asa ara-batana

Na izany aza, tsy vitan'ny hoe sakafo sakantsakana nanampy ny mpilalao ho tonga Slim sy mendrika. Alexey Makarov very lanja amin'ny alalan'ny asa ara-batana tsy tapaka. Niaiky izy fa ny hakamoana nanakana azy hankany amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, ka dia nividy milina fitotoana. Toy izany koa ny simulator foana amin'ny tanana ny mpilalao sarimihetsika. Alex niasa izany noho ny andro, nihazakazaka folo na roa ambin'ny folo kilometatra. Ireo workouts haharitra tokony ho ora iray, ary manome vokatra tsara. Ny mpilalao manohy miasa eo amin'ny simulator mba hihazonana ny endrika sy ny ankehitriny.

mpilalao tolo-kevitra

Mba ho an'ny hafa mba hampiasa ny zavatra niainany, Alexey Makarov manome misy soso-kevitra.

1. Milaza izy fa ny sakafo slimming tsy holazaina ihany no ahitana ny vokatra ilaina. Tsy afaka mamela ny tenanao misy sitraka. Amin'ny hahatratra izany tanjona izany dia tsy miasa.
2. Alexey Makarov Nanoro hevitra hanomboka fiofanana momba ny milina fitotoana amin'ny norefesiny lavitra amin'ny hafainganam-pandeha eo ho eo. Nilaza izy fa tsy ilaina ny hitondra entana izy ireo lehibe ao amin'ny dingana voalohany. Ilaina omena mitombo tsikelikely, mandeha raha tsy manaraka ny mihazakazaka, ary avy eo - ny fifadian-kanina.
3. Miasa eo amin'ny tarehiny, tsy tapaka mila mijery fitaratra. Ny mpilalao dia milaza fa raha vao ny vokatra voalohany dia tsy te hijanona. Ny fampisehoana ny azy ny olo-malaza, rakotra denim nandritra ny roa na telo habe kely loatra, tena hampahery ny olona tao, mba hihazona fomba fiaina ara-pahasalamana.

Ankehitriny fantatrao ny antony ny manify Alexey Makarov. Araka ny hitanao, dia tsy misy zava-miafina manokana. Ny mpilalao fotsiny hametra-tena ho sakafo ary nanomboka milalao fanatanjahan-tena. Izany no fomba mahomby kokoa fangled sakafo sy ny fomba tarehy lafo vidy. Mamela anao mba tsy hividy marani-tsaina miseho, fa afa-tsy ny vokatra ihany koa nandritra ny taona maro. Antenaina noho ny tsara dia tsara tarehy Alexey Makarov mahazo be dia be ny anjara asa mahaliana.