Ascorbic asidra. Ny overdose ny vitaminina.

Ascorbic asidra, fanta matetika fantatra amin'ny anarana hoe askorbinka - eto amin'ny firenentsika Matetika no hita ho toy ny hanim-py, izay amidy ao amin'ny fivarotam-panafody amin'ny endrika takelaka lehibe na ny mifamadika amin'izany - kely sy mavo.

Mino aho fa maro amintsika amin'ny ray aman-dreninao mbola kely nanontany Vitaminka iray hafa, ary rehefa mitombo ka mahazo fahafahana mandeha any amin'ny farmasia, efa nividy ary nihinana askorbinku Packs.

Dia matsiro, dia tsy mbola ao ilay hevitra fa - ny fanafody, ary tokony ho raisina fotsiny amin'ny fatrany sasany. Ary ahoana raha ireo no mandika fatrany? Dia overdose ny ascorbic asidra azo atao?

Ny olona sasany dia mino fa vitaminina C dia antsoina koa hoe ascorbic asidra, ny tena mahatsapa tsy fahampiana maharitra, na izany aza, misy mifanohitra Data:

• Mila olon-dehibe ny tena kosa dia tsy latsaky ny 90 levitra ny zava-mahadomelina isan'andro;
• Mila ho an'ny vehivavy bevohoka sy ny lactating dia nitombo 120 levitra;
• ankizy ny ampy sy 30 levitra;
• Zazakely ankapobeny hahazo ny anjarany ny rononon-dreny.

Tokony koa entina ao an-tsaina fa maro sakafo misy asidra ascorbic. Overdosing mety hitranga ao an-raharaha ny fitambaran'ny azy sy ny fanafody misy vitaminina C. dia mahatratra ny ambony indrindra ao amin'ny fitanana vokatra toy ny hoe:

• Bell peppers, epinara, broccoli;
• currants mainty, persily, voatabia masaka;
• Citrus (izay, teny an-dalana, dia misy be latsaky ny in teo aloha ny vokatra).

Misy mino fa be sery ary na dia mandresy homamiadana azo noho ny fitomboan'ny fanjifàna ny vitaminina C. Indrisy anefa, fomba fijery io ihany ny toetry ny tombantombana, satria tsy misy fikarohana mampiseho fa toy izany no nanana fananana ny ascorbic asidra. Overdose no - tena toe-javatra mahazatra.

Inona avy ireo soritr'aretina?

Long fanaterana ny teny hoe be dia be ny fananany (1 gram na mihoatra) ao ny tena fraught amin'ny manjo intsony ny aretin'andoha, mitombo excitability ny rafi-pitatitra sy ny hikoriana tsindry, ny endriky ny maloiloy, mandoa, ary matetika mahita tory. Azo atao ihany koa ny fisehoan-javatra hyperglycaemia, nephrolithiasis, fahasarotana ny voa asa.

Amin'ny teny hafa, ny ascorbic asidra ao amin'ny tena overdose fraught maro samihafa sy ny vokany tena lehibe. Jereo ity zava-mahadomelina ihany no ho "matsiro Vitaminka" tsy mendrika izany.

Na dia eo aza ny zava-misy fa asidra mihitsy ascorbic tsy hahasitrana ny aretina rehetra (na dia ny sery), dia tena mahomby, ary ao anatin'ny fotoana fohy dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny hery fanefitra ka nampahery azy. Na izany aza, tsy izay ihany.

Vokatry ny ascorbic asidra eo amin'ny vatana

Vitamina C vokany eo ny taham-mikoriana ny biosynthesis ny hemôglôbininy ao amin'ny vatana miakatra. Noho izany, mampitombo sy ny habetsaky ny oksizenina nampidirina ao. Ankoatra izany, ascorbic asidra no tompon'andraikitra amin'ny collagen sy voafintina, ny kofehy, izay mamorona ny fototra firafitry ny hoditra, volo sy ny hoho.

Amin'ny maha-antioxidant, dia miaro manohitra ny vokatry ny afaka mitovy hevitra.

Izany no antony mahatonga ny ankamaroan'ny sery mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka, ary na oviana na aretina tokoa mba hanatsarana ny tsimatimanota no kevitra ascorbic asidra. Overdose ity vitaminina, toy ny tsy mahafinaritra tsy voafehy vokatry ny fieken-keloka, mbola tsy mampidi-doza lavitra noho ny olana anefa ny aretina rehetra mifandray amin'ny ny fampihenana ny amin'ny asa miaro ny hery fanefitra. Noho izany, ny fampiasana vitaminina C amin'ny aretina dia mafy ny soso-kevitra, na izany aza, amin'ny fatrany sasany.

Manoro hevitra ny manam-pahaizana: ny fanjifàna antonony tokony hankalazaina toy ny zava-mahadomelina sy ny sakafo, izay mirakitra ascorbic asidra. Overdose, toy ny hoe dokotera, dia afaka tonga hahamarika.