Claustrophobia - inona moa izany? Antony, soritr'aretina sy ny fitsaboana ny claustrophobia

Raha mino ny manam-pahaizana, dia ny sasany fotsiny roan-jato taona lasa izay, mpahay siansa nahalala na inona na inona momba ny aretin-tsaina isan-karazany. Noho izany, ny momba ny olona mijaly noho ny azy ireo, tena fotsiny, fa tsy avy amin'izao tontolo izao, ary niezaka ny ho mitoka-monina avy any amin'ny fiaraha-monina manodidina. Na izany aza, dia tokony homarihina fa tamin'izany andro izany ny isan-jaton'ny olona toy izany dia somary ambany raha oharina amin'izay efa eo toe-javatra. Amin'izao fotoana izao, matetika kokoa hatrany izany ataony mahaliana aretina antsoina hoe claustrophobia. Inona no atao hoe aretina io? Ahoana no hiatrehana azy io? Izany no ananantsika ny antsipirihany sy ny tena rakotra ato amin'ity lahatsoratra ity.

ankapobeny vaovao

Azo antoka fa ny rehetra no manaiky fa izao tontolo izao ankehitriny dia mikisaka amin'ny vaovao ara-bakiteny be loatra, ka mahatonga bebe kokoa ny tsindry eo amin'ny rafi-pitatitra ny tsirairay ary ny olona rehetra. Noho izany, dia maro no hanomboka haneho famantarana isan-karazany ao amin'ny endriky ny tahotra ny olona , na ny Manodidina toerana. Amin'ny ankapobeny, isan-karazany tahotra dia raisina izany loza ny fiaraha-monina ao amin'ny taonjato faha-21, toy ny, ohatra, ary fantatra rehetra ny fahaketrahana. Ny olana rehetra mifototra amin 'ny pitsiny' izao tontolo izao manodidina antsika, ary koa ny multidimensionality sy ny fahasamihafana. Izany no mahatonga ny olona maro amin'izao andro izao no voan'ny izany ho toy ny "claustrophobic".

antony

• Toy ny mahazatra rehetra ara-tsaina tahotra, io aretina io dia manana ny azy fepetra ilaina. Tsara homarihina fa mpahay siansa avy amin'ny manerana izao tontolo izao mba hanolotra azy ireo hilaza fa, indray, dia tsy mamela ny hatsaran'ny tena fandrosoana eo amin'ny fianarana any an-tsaha ity. Izany dia miankina tanteraka amin'ny toerana voalohany ny mpikaroka. Ohatra, ny dokotera dia mora ny mino fa ny fototry ny aretina ity dia korontana ao amin'ny rafi-pitatitra aza. Noho izany, isika dia miresaka momba ny kely amygdala (ampahany amin'ny atidoha), izay, kosa, no tompon'andraikitra amin'ny antsoina hoe tahotra valinteninao sy ny hanaraka-maso.
• Psychogenetics vidyat antony hafa mihitsy eo amin'ny fampandrosoana ny aretina antsoina hoe claustrophobia. Inona no atao hoe fomba io? Izy ireo milaza fa tena voalohany ny olona rehetra dia nametraka phobias maro. Ny marimarina kokoa, indrindra fototarazo fehezan-dalàna, izay mampiroborobo ny velona sy ny tena fiarovana. Mariho fa ankehitriny ny ankamaroan'ireo phobias fotsiny ireo fa tsy ny olona marina, satria zavatra tahotra hanjavona amin'ny farany. Na izany aza, amin'ny lafiny iray hafa, dia tokony ho tsaroana fa ny fivoaran'ny - izany dingana tena lava be, ary tsy hanjavona atavism haingana, indrisy, araka ny tianao.

Araka ny psikology

Psikology manana ny fomba fijery eo amin'ny fampandrosoana ny izany aretina toy ny claustrophobia. Inona izany kevitra? Ao amin'ny toerana voalohany, dia milaza fa ny fahadisoana rehetra ny antsoina hoe toerana manokana. Mazava ho azy, dia tsy ampy ny olona rehetra. Na izany aza, ny lehibe kokoa ny habeny, ny lehibe kokoa ny mety ny fanafihana. Amin'ny lafiny iray, ny anjara lehibe amin'izany zavatra izany nomena ny samy hafa naratra teo amin'ny sehatra ara-tsaina. Ohatra, raha toa ny zaza nandritra ny fotoana ela teo amin'ny toerana ho an'ny daholobe tsy misy ray aman-dreny, matahotra ny ho nahafoy mandrakizay, teo amin'ny fiainany taty aoriana dia hanao ezaka rehetra mba tsy hamerina ny fihetseham-po izany. Dia tsy miresaka momba ny herisetra na herisetra ao amin'ny toerana voafetra. Noho izany, mazava ho azy, dia mety hampitombo ny claustrophobia.

Soritr'aretina sy ny famantarana ny amin 'ny Kilonga

1. Vegetative fihetseham. Raha mino ny manam-pahaizana, claustrophobia, ary koa ny maro hafa phobias, niseho tamin'ny endrika manokana fanafihana. Noho izany, amin'izao fotoana izao eo amin'ny olona marary matetika kokoa ho tonga fitepon'ny fony sy ny Respiration, be kokoa tsemboka, fanina miseho na dia amin'ny toe-javatra sasany maloiloy.
2. Aza matahotra. Efa fantatra fa ao amin'ny fototry ny tsy hihorohoro mihitsy nanorina tanteraka tahotra, tsy afa-tsy sy claustrophobia. Inona no atao hoe? Matetika indrindra, ny olona dia afaka hahatakatra tsara izay matahotra izy (ohatra, torana, fahasemporana na tsy hivoaka ny efitrano). Amin'ny toe-javatra sasany, dia ara-bakiteny fanahiana hazavaina, dia manakana fotsiny ny fiainana ara-dalàna.
3. Ny faniriana tsy ny toerana mihidy. Io famantarana Miseho matetika amin'ny zavatra rehetra. Fisalasalany handray io ho ao an-elevators, lalantsara, tery efitra, amin'ny teny, amin'ny rehetra ny toerana be olona fa ara-dalàna na dia ny olona tena niova ho karazana manosika amin'ny lafiny rehetra amin'ny rindrina. Voan'ny hihorohoro mihitsy io olona iray, dia hiezaka amin'ny fomba rehetra mba tsy sanatria mahita ny toy izany afa-miala ny toerana, izay handeha fotsiny teo amin'ny ambaratonga ka zara raha nijanona tao amin'ny toerana be olona, miala foana ny varavarana misokatra. Eto ambany dia hijery ilaina tolo-kevitra ny dokotera mikasika ny fomba manala ny claustrophobia.

fitsaboana

Ny olona izay tratran'ny aretina ity, dia mbola te-hahatakatra ny fomba hitsaboana claustrophobia. Raha tsy izany, ny fiainana ara-dalàna ary tsy afaka ny ho, araka izay rehetra tsy maintsy ara-bakiteny manisa ny dingana rehetra, miorina amin'ny fisian'ny aretina ity. Tsy fahafaham-po amin'ny zavatra ilainy ny, ny tsy fisian'ny tena fahita fahafahana tena fanatanterahana, ny fahatsapana ho ambany foana - izany rehetra izany ela na ho haingana mahatonga ny olona iray mieritreritra ny fomba handresena izany aretina toy ny claustrophobia.

Nahoana aho no mila mpitsabo?

Fitsaboana no tena tiana holazaina amin'ny ny fifampidinihana amin'ny mpitsabo. Ihany ny dokotera mahay dia afaka mifidy fitsaboana isam-batan'olona, izay tena amin'ny fahazarana ny hahita vokatra. Amin'ny ankapobeny, izany dia ahitana fanafody ny sasany zava-mahadomelina, ary koa ny fanohanana ara-tsaina. Momba ny lafiny voalohany, dia matetika ilay antsoina hoe antideperessanty. Mariho fa tsy maintsy fanafody dokotera (tsy tena!) Ary manendry ny levitra sy ny faharetan'ny ny mazava ho azy. Ireto ambany ireto ny sasany isika manome fanolorana, izay any ankoatry ny ankapobeny Mazava ho azy fa ny fitsaboana ny aretina antsoina hoe claustrophobia. Treatment, mazava ho azy, koa ankehitriny.

Mahasoa torohevitra manam-pahaizana

1. Ny dingana voalohany dia ny mahita loharano tany am-boalohany ilay antsoina hoe tahotra. Tsy ampy fotsiny ny mahafantatra fa inona no karazana toe-javatra efa nampahatezitra ny fampandrosoana ny aretina, dia tsy maintsy ihany koa ny hahatanteraka izany, tsy maintsy hanaisotra ny fihenjanana ao amin'ny fandroana.
2. Ankoatra izany, azo atao ny tonga amin'ny tetika izay mamela ny ady amin'ny manaraka fanafihana. , Ohatra, dia nanoro hevitra psikology hisolo ny maizina sary maivana. Midika izany fa amin'ny fotoana mihitsy ny fanafihana tokony hieritreritra momba zavatra tsara, mahazo tsara ny fihetseham-po.
3. Miezaha hifandray bebe kokoa tamin'ny olona. Hihaona amin'ny namana ao amin'ny fisotroana kafe, mandeha ao amin'ny valan-javaboary - izany rehetra izany koa dia manampy amin'ny fanangonan-karena ny tena fihetseham-po tsara. Mariho fa nandritra ny fanafihana, dia afaka manao antso an-tariby ny namana sy marina miresaka.
4. Mpiara-miasa toerana mihidy araka izay azo atao amin'ny zavatra tsara. Ohatra, ao amin'ny efitrano mihidy dia tsy tafiditra ny jiolahy na ny fahavalo.

famaranana

Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia nijery ny fanontaniana ny hoe ny claustrophobia. Fitsaboana aretina io naoty amin'ny tena ilaina. Ny fitsaboana teo aloha, ny haingana kokoa ianao hahazo hankafy fiainana andavanandro. Aza menatra hitady fanampiana mahay. Rehefa avy niresaka ny psikology kely tsara kokoa noho ny mipetraka ao an-trano sy ny tahotra ny maro foana toerana be atao. Salama foana!