EMDR irery. Eye hetsika desensitization sy reprocessing - ny fomba fitsaboana aretin-tsaina ho an'ny fitsaboana ny lahatsoratra mikorontan-tsaina

Impiry tonga izany fa toa salama sy sambatra ny olona mihidy, dia lasa tia ady, na, ny mifanohitra amin'izany, latsaka ao amin'ny toetry ny tsy miraharaha tanteraka ny zavatra rehetra mitranga manodidina. Ary iza no tsy nahatsapa ny tsindry iray mananontanona fahaketrahana? Izao fanahintsika izao-nitady, tsy fahombiazana eo amin'ny hafa tsy manan-tsaina, ny fahatsapana ny tsy manam-petra fanirery, raiki-tahotra ny fanafihana na foana ny fanahiana, fahaverezan'ny tombontsoa eo amin'ny fiainana, mahatsiaro tena ho misy vidiny sy ny maro hafa-.

Olana?

Fa misy ny olana ara-tsaina lehibe kokoa - ny vokatry ny fampijaliana ara-batana, ratram-po mbola kely, unrequited fitiavana, havan-tiany, loza, tsy fahombiazana, ny fahafaham-baraka, ny tsindry sy ny maro hafa ranonorana ratra. Ireo ratra tsy hanasitrana misy menaka na sokay na sokay. Momba azy ireo araka ny tsy nanaiky ny miresaka amin'ny fianakaviana sy ny namana. Ary amin'ny ankapobeny eto amin'ny firenentsika mba manao ny fahasalamana ara-tsaina dia heverina ho saika tsy mendrika. Fa raha misy faniriana ny hanatsara ny fiainany, mba hahitana fiadanana sy fahasambarana, ireo toetra ireo, mba hianatra ny hanatratrarana ny tanjona sy ny ho toy izany no mifanaraka amin'ny tena sy izao tontolo izao, dia tokony hanomboka amin'ny famahana ny olana manokana. Ankehitriny, any no misy voaporofo sy mahomby ara-tsaina teknika izay afaka ampiasaina ao an-trano na dia irery tsy misy ara-pahasalamana sy ny fahaverezan'ny loza fotoana mba hitady dokotera iray manokana-mpitsabo aretin-tsaina.

EMDR fomba (decoding)

F. Shapiro (USA) tamin'ny faran'ny taonjato faharoa-polo, efa ho nahy hanana sy mampihatra ny fomba fanao fomba mba hanampiana ny olona eo amin'ny toe-javatra sarotra amin'ny fiainana. Izy niantso azy io hoe "maso ny hetsika sy ny reprocessing desensitization." Ny toetra fototry ny fomba dia ny hampihenana ny hamafin'ny ny tebiteby amin'ny saina amin'ny alalan'ny fifantohana eo amin'ny hetsika rhythmic ny eyeballs.

Mahaliana fa io manatona ny vahaolana maro tsy olana ara-tsaina voalohany naorina tamin'ny tombantombana ara-tsiansa, fa miseho Nitantara ny zavatra hitany. Francine Shapiro niaina tamin'ny alalan'ny zavatra niainany mafy (homamiadana, ny faharavan'ny nofinofy, famoizana ny olon-tiana), ary efa nahita fomba tsy nahy avy amin'ny adin-tsaina nahatonga ny nahitana teknika ity. Tombantombana momba ny antony ny fahombiazan'ny ny fomba efa niseho be tatỳ aoriana, taorian'ny maharitra fandinihana ny marary, ary nahazo vokatra tsara maro.

Inona no fomba

Nandritra ny fitsaboana, ny mpitsabo aretin-tsaina mahatonga tanana hetsika (na manondro), izay mazava tsara dia tsy maintsy omena ny marary. Nandritra ny fanamarinana ny hetsika mila hanitrika ny tenany amin'ny fahatsiarovana, na mba sary an-tsaina ny manelingelina toe-javatra, ara-tsaina miresaka amin'ny tenanao na ny olona izay nisy disadisa (Mazava ho azy fa ireo eritreritra dokotera mpanaramaso, izany rehetra izany dia miankina amin'ny olana ho voavaha). Ny voalohany ny fihetseham-po no tena mahafinaritra, ary rehefa afaka 30 minitra ny fotoam-pivoriana voalohany, raiki-tahotra fanafihana sy ny tahotra lany ka nosoloana tamin'ny kokoa tsara ny fomba fisainana, ny zava-drehetra tampoka dia latsaka tany anaty tany, ny fahatezerana lasa sy ny fahatsiarovana tsy mitondra izany fanaintainana. Mba manamafy orina ny vokatry ny fomba nentina avy dia matetika imbetsaka.

Nahoana no tsy miasa

Ny tena petra-kevitra, nanamafy ny antony ny fomba misy asa, dia ny hevitra hoe misy ny sasany tsy tena nianatra ny rafitra ho an'ny fanodinana ny vaovao Narahi-misy. Adin-tsaina, tahotra, tsindry - izany rehetra izany rafitra izany Mampifangaro tsy mamela azy hiasa tanteraka. Ary ny zava-nitranga izay nahatonga ny ratram-po mbola tsy ampiasaina unprocessed na amin'ny alalan'ny. Miverimberina hetsika maso handamina amim-pahagagana ny asan 'ny rafitra sy tery manery ny saina ny fandraisana taona vaovao. Rehefa afaka izany, fomba, ny fahatsiarovana lefy tsikelikely, nahita ny tsy miandany loko.

Koa satria hetsika haingana toy izany koa ny olona ihany no mamokatra maso rehefa matory (mandritra REM matory), milaza fa io zava-misy rafitra reproduces EMDR fomba. Deciphering ny antony dia mety ho na inona na inona, ny hany zava-dehibe dia fa tena miasa.

izay mampihatra

Matetika indrindra EMDR fomba ampiasaina indray anjara amin'ny fankahalana, taorian'ny herisetra, izany hoe, noho ny fitsaboana ny lahatsoratra mikorontan-tsaina. Matetika ihany koa izy io fahazoan-dalana hidirana ny fampiasana io karazana fitsaboana aretin-tsaina ho sitrana ny ratra ara-batana, ady phobias, fanahiana sy obsessive fanjakana.

Rosiana dokotera EMDR Kovalev Mampirisika boky sy horonan-tsary. Izany dia mamela ny havokavoka aretina, ny fitondran-tena ao an-trano fivoriana. Na izany aza, ny fitondran-tena fivoriana izy F.Shapiro EMDR irery mafy nampahery sy heverina ilaina ny fisian'ny iray mpitsabo aretin-tsaina na ara-pahasalamana matihanina psikology.

tombony ny fomba

Speed - iray amin'ireo tena soa. Raha ny mahazatra dia ny isan'ny fotoam-pivoriana mety ho avy amin'ny 1 ka hatramin'ny 2 (amin'ny toe-javatra tsotra) ny 6-16 (sady nalahelo no nihazakazaka toe-javatra). Mariho fa ny fitsaboana ny PTSD ao amin'ny fivoriana tsotra ny fitsaboana aretin-tsaina dia tsy maintsy, fara fahakeliny, 6 volana ny mahita dokotera indroa isan-kerinandro, miaraka amin'ny mety ho fanendrena ny fanafody.

Tombony iray hafa - ny tsy fahampian'ny fanafody. Tsy misy loza mety hitranga. Ao amin'ny tranga ratsy indrindra, ny fomba tsotra dia tsy miasa.

Tsy misy marary fanoherana. Matetika no ela dokotera mba "handavaka" any amin'ny fototry ny olana ao amin'ny fivoriana mahazatra. Raha toa ianao ka mampiasa ny fomba EMDR, ny mpitsabo decryption saika takiana. Nandritra ny fanaraha-maso ny hetsika maso na ny mpanjifa dia mangina, ary ara-tsaina ihany no miaina toe-javatra, na mamaly fanontaniana aina kokoa sy marina, izay tafiditra ao ny fahatsiarovan-tena dia sahirana. Noho izany, ny marary dia tsy tonga sy fanoherana ny tahotra ny ratsy fanombanana ny mpitsabo.

Ampiana iray hafa - dia fahafahana hanao fivoriana EMDR irery na miaraka amin'ny fanampian'ny namana sy ny havana.

fiarovana

Tsy misy fomba hypnosis tsy mba vokany eo ny psyche. Satria ny mpanjifa dia mahatsapa tanteraka, ary eo ambany fanaraha-mason'ny fanampiny dokotera, zavatra handeha diso fotsiny tsy afaka. Ny marary dia afaka hanakana ny fivoriana foana raha tsy vonona ny hiaina ny zava-nitranga indray. Ny mpitsabo dia tena mahita raha ny fanahiana loatra ambaratonga ambony, ka manaova ny asa amin'ny mahomby kokoa sy ny fifadian-kanina.

Ny fomba iray manontolo dia tanterahina araka ny fifanarahana, dia tanteraka, ary penitra ny mpitarika manam-pahaizana eo amin'ny sehatry ny ara-tsaina torohevitra. Izany dia manome fanampiny fiarovana sy antoka manome ny vokatra.

EMDR irery

Alohan'ny manomboka ny fivoriana any an-trano tsy misy ny fanampian'ny manam-pahaizana manokana iray, dia tsy maintsy:

• mamorona ny tontolo - ny hanaisotra ny tafahoatra sy ny fifantohana amin 'mba hanokana 30-90 minitra ny tenanao ireo;
• mahita manokana lahatsary ho amin'ny fianarana ny maso hetsika (mora kokoa raha tsy mety fotsiny dia hifindra ao amin'ny anankiray amplitude ny maizina efijery teboka);
• alohan'ny hanombohanao mila mahatsiaro amin'ny an-tsipiriany, na sary an-tsaina toe-javatra iray, ny olona, na ny tahotra ny fanaintainana - manahy ny rehetra amin'izao fotoana izao.

Avy eo ianao dia afaka miala ao amin'ny lahatsary ary ny tonian'ny fotoam-pivoriana manontolo mba hanara-maso akaiky ny maso tsy manao hetsika lohany, fa ny hevitra teo amin'ny efijery / manondro / penina ny satrony. Eritrereto ny mampientam-po toe-draharaha, ara-tsaina nanontany ny tenako fanontaniana sy mitady valiny, ho tezitra, raha te-miezaka ny hahatakatra ny zavatra tena nitranga ary fa ankehitriny izao dia tsy mba nandrahona, mba hamantarana ny zavatra no tanjona amin'izao fotoana izao, ary ny zava-bitany tokony hatao rahampitso.

EMDR ny tenanao - fa tsy dia sarotra. Ary na dia eto amin'ny firenentsika, io teknika dia mbola tena untapped ary tsy tafiditra ao amin'ny fitsipika ny fitsaboana ny PTSD, fa ny traikefa ny dokotera ao amin'ny Isiraely, Etazonia, Angletera, maro fampianarana andriamby akony fitarafana, hizaha toetra ny fahombiazan'ny sy mandry fahizay, na dia ho an-trano fampiasana.