Fanadinoana ny tranonjaza. Fanazaran-tena afaka manampy

Matetika, ny vehivavy ho toy ny feo fehezanteny aretina "trompes utérine dia mampitohy prolapse". Ny fanazaran-tena, izay resahina eto ambany, dia afaka, raha tsy miverina ny fahasalamana tonga lafatra ny vehivavy, dia hanome ny fahafahana hiaina ny fiainana ara-dalàna.

Mbola tsy vita ny antony fa misy vehivavy (na dia miaina ara-dalàna ny fiainana ara-pananahana) misy aretina. Trompes utérine dia mampitohy prolapse dia antsoina hoe ny toe-javatra izay malemy hozatra sy ny hozatra manodidina ny tranonjaza sy miasa ho toy ny fanohanana, dia toy izany no mitarika ho any amin'ny miletsy ny ao amin'ny fivaviana faritra. Vehivavy dia tsy tokony kivy raha toa ka nilaza ny aretina, "ny fanadinoana ny tranonjaza." Kegel fanazaran-tena sy ny fomba hafa mba hanamafy ny hozatra ao amin'ny tranonjaza no hitondra ny fanjakana ara-dalàna indray. fanatanjahan-tena manontolo-be, mampihena ny hozatra feo ny tranonjaza sy ny hozatra Efa ela novolavolaina.

Tsy vitan'ny mampiasa rehefa trompes utérine dia mampitohy prolapse manampy ny normalize ny manjo ny marary. Fomba fisorohana ny sasany, toy ny hampihenana lanja be loatra, matavy loatra fisorohana mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana, ny fifohana sigara fitsaharana, mitarika ho amin'ny mitaiza kohaka, koa mamela anao hamonjy ny vehivavy ny fahasalamana ara-dalàna.

Satria ny aretina matetika dia manangana nandritra ny taona maro, ny fanadinoana ny tranonjaza, izay mampihatra lasa ny fitarihana manam-pahaizana ao amin'ny saha, dia nanolorana azy ho hanao na dia raha vao manomboka miaraka ny aretina, raha ny soritr'aretina dia afaka ihany no mametraka mpitsabo aretim-behivavy nandritra ny fisafoana ny marary. Misy ny vehivavy dia afaka manala ny aretina mitaiza amin'ny nanambara ny soritr'aretina hysterectomy raha tsy amin'ny alalan'ny iray, rehefa tsy miraharaha ny fahasalamany (fanesorana ny tranonjaza). Ny ankamaroan'ireo ny marary raha vao manomboka miaraka ny aretina dia manampy ny "rafitra Kegel" - physiotherapy ny trompes utérine dia mampitohy prolapse.

Mahazo ny fanazaran-tena, dia mila ny ho maharitra sy tsy tapaka ny zava-bitany. Ny vehivavy dia tokony hentitra ny dokotera rehetra hanaraka ny toromarika, esory avy trompes utérine dia mampitohy prolapse. Kegel fanazaran-tena dia tanterahana isan'andro. Nandritra ny andro tokony hanao 200, fara fahakeliny, AHOAN. Noho izany, ao amin'ny somary fohy ny fotoana ananany be kokoa saika afaka ny hozatry ny lohavaniana rihana. fanatanjahan-tena na aiza na aiza fitsaboana mety haharitra roa volana ny herintaona. Ny tena fepetra nandritra ny fisian'ny ny fitsaboana dia ny toetry ny hozatra sy ny hozatra ao amin'ny tranonjaza.

Kegel nanao fanazaran-tena dia tsy nisy fitaovana ary tsy mila toerana malalaka be. Ny tena sarotra dia tanterahina amin'ny toerana nipetraka teo.

1. Eo am-panaovana ny urinating, miezaka keriny hampitsahatra ny renirano ny fisotrony, ary avy eo dia manohy indray. Ity fanazaran-tena tokony hatao araka izay matetika araka izay azo atao. Ny fampihenana ny hozatry ny mifanaraka azo nilalao mipetraka fotsiny (tsy misy urination).

2. tsikelikely fampihenana ny hozatra, miainga avy amin'ny fidirana ho any amin'ny fivaviana sy "rehefa niakatra" ka, miavaka manatanjaka ny hozatra manontolo tontolo an-tsaha ny manan-danja. Muscle Contraction isaky ny dingana tokony ho ela segondra vitsivitsy.

3. mitarika ny ny hozatra rafitra lohavaniana nanao haingana sy rhythmically. Rehefa mampihatra ianao no mila mahatsapa ny hozatra izay mihazona ny tranonjaza (kibony). Miezaha mitarika azy araka izay azo atao.

4. Simulate drazana ezaka miaraka amin'ny ezaka sy ny mazava, ao amin'ny gadona manao tsara kokoa hozatra feo.

5. Alternating Contraction ny hozatra ny fivaviana sy ny perineum ho fitambarany, fara fahakeliny, 10 segondra miaraka amin'ny fialam-boly ny 10 segondra tsy mitondra fotsiny mba hampahery azy ireo, fa koa mba hanatsarana ny fiainana ara-nofo ny vehivavy. Io paika io tanterahina isan'andro, fara fahakeliny 5 minitra. Ny vokatra tsara dia manome izany fanatanjahan-tena sy amin'ny haingana ny tahan'ny: nihena - 1 faharoa, fialam-boly -1 faharoa.

Mbola betsaka ny fanatanjahan-tena safidy hanamafy ny tranonjaza, fa na dia ny fanazaran-tena mahazatra (Pilates, miezaka, ny yoga, aerobics) dia manampy mba hanamafisana tsy ny tena, nefa koa ny hozatra tontolo ny taova. Fanatanterahana tsy tapaka ny sarotra Kegel mamela ny salama ny vehivavy mba hiarovana ny fahasalamany, ary salama - mba hamerina azy io.