Fifohana rivotra mampihatra Strelnikova: hevitra. Fanatanjahan-tena ao amin'ny taovam-pisefoana Strelnikovoj asma sy ny traotraoka

Miaina fanazaran-tena Strelnikova rafitra dia tsy zava-mahadomelina fomba Wellness. Ary dia naorina niherina ny thirties sy forties tamin'ny taonjato farany. Ny fikasany dia ny hamerina ny feo fihirana. Ny razamben'ny ny respiratoire fanatanjahan-tena no Aleksandra Severnovna Strelnikova. Koa nanohy ny asa dia zanakavavin-dreninao.

Tamin'ny 1972, Aleksandra Nikolaevna Strelnikova lasa ny tompon'ny taratasy fanamarinana ny zon'ny mpamorona eo amin'ny fianarana mitondra ny lohateny hoe "A fomba hitsaboana aretina noho ny mifandray amin'ny fahaverezan'ny feo." Izany asa izany dia lasa ny fomba fisoratana anarana ao amin'ny panjakana Institute of patanty Rehefa nandinika.

sehatra ny fampiharana

Ny voalaza ao amin'ny fotoana iray teknika nanomboka handray be dia be ny tsara famerenana. Fifohana rivotra tsy mahomby Strelnikova mampihatra afa-tsy ny fampihenana fanaovam-peo fifaliana feo. Nanomboka ny fahazoan-dalana mankany ny sery, pathologies ny taovam-pisefoana, ny fo sy ny lalan-dra.

Maro ny mpihira sy mpilalao sarimihetsika malaza, ary koa ny mpandahateny mahomby sisa tamin'ny fomba ity, tsara tsikera. Fifohana rivotra fanazaran-tena Strelnikova tanterahana amin'ny alalan'ny azy, tsy isan'andro mba hitazonana ny ankapobeny feo, fa fotsiny alohan'ny an-tsehatra, izay mety mampitombo be ny fampisehoana hery.

Ny vokany tsara ny fampiasana ny teknika ity dia hita ao hatao manala ny Niakanakam-piteny famongorana ny neuroses. Maro ny marary mampiasa Strelnikova nanampy fifohana rivotra. Testimonials mampiseho ny fahaizany mba hanamaivanana harerahana, manampy mba avy amin'ny toe-fahaketrahana ary hampitombo ny firaisana ara-nofo. Classes dia natao isan'andro, atsaharo ny asma fanafihana, normalizes tosidra, hahamaivana ny fahorian'ny fanaintainana ao am-po, manafoana aretin'andoha, manamafy ny hery hery amin'ny tena, ara-batana sy ara-tsaina mampitombo fahafahana ny olona.

Fifohana rivotra mampihatra Strelnikova rafitra no voalaza ho olana manaraka ireto:
- traotraoka sy ny pnemonia;
- bronchiale asma;
- rhinitis sy ny sinusitis vasomotor natiora;
- hoditra ny aretina;
- fanitsakitsahana ny musculoskeletal rafitra (scoliosis, kyphosis, hazondamosina ratra);
- kilema sy ny korontana ny genitourinary rafitra;
- aretina ny feo sy ny taova Niakanakam-piteny;
- isan-karazany ny neuroses.

hevitry ny mpitsabo

Neken'ny manam-pahaizana manokana saika fanazaran-tena Strelnikova taovam-pisefoana. Reviews dokotera mamaritra teknika io ho toy ny fomba tena mahomby ny vondrona fanampiny ho an'ny hanafoana ny aretina havokavoka. Imbetsaka nitarika pitsaboana fitsapana no resy lahatra tokoa ny fahombiazan'ny ny fanazaran-tena.

Indrindra indrindra amin'ny ny tena fiandohan'ny anankiray amin'ireo dia ny fampitsaharana tanteraka ny nifanintona amin'ny ankizy atopic asma.

Ahoana no mba hifehy ny fanasitranana fanatanjahan-tena?

AN fanazaran-tena isan-karazany natao Strelnikova. Anisan'izany ny fototra, fototra. Izany telo fanazaran-tena - "Ladoshki", "epaulettes" sy "Pump". Fa izy ireo mahazo fiderana faran'izay tsara famerenana. Miaina fanazaran-tena manokana Strelnikova in-be rehetra dia ahitana ireo fanazaran-tena telo. Ahoana no hanao izany?

Hanatanteraka "Ladoshki" fanatanjahan-tena takiana mba haka toerana manomboka eo. Azonao atao ny mipetraka, ny fitandremana ny diso indray. Tanana tokony Nanenjana amin'ny famavanin'ny tanana, rofia manondro lavitra anao. Ihany rehefa afaka izany, fanatanjahan-tena azo atao. Palm mila manenjika an totohondry tamin'izany andro izany mamokatra ny tabataba sy fofon'aina avoakan'ny masiaka. Toy izany fanodinkodinana atao in-valo. Taorian'ny fitsaharana fohy, ny fanatanjahan-tena dia tokony ho averina. Ny sarotra manontolo dia ahitana ny tantara roa-polo, izay samy ahitana valo fofon'aina avoakan'ny.

Fanatanjahan-tena "epaulettes" dia nanao mitsangana na mipetraka mahitsy eo amin'ny seza. Amin'ity tranga ity, ny tongony dia tokony hotehirizina kely teritery kokoa noho ny soroka sakany. Tanana dia tokony hapetraka amin'ny andilany ambaratonga. Ny nitana sampan-drofia Compressed Tokony ho totohondry. Rehefa anatiko ihany ny fanatanjahan-tena. Mandritra izany fotoana izany ny tanana hidina be. Unclenched raha totohondry, ny rantsan rastopyrivat. Nandritra izany fotoana izany dia tokony ho toy ny henjana tsorony sy ny tanana. Ny sarotra dia ahitana valo valo fanazaran-tena isan-.

Ary ny fahatelo, ny farany fototra karazana hetsika - "Pump". Manomboka toerana dia mitovy amin'ny izay tokony atao rehefa ny "epaulettes". Tsy mafy fofonaina, ary avy eo tsikelikely nandritra ny Fofonaina mitongilana. Ny sarotra dia ny javatra dia avy amin'ny fizarana valo. Ao amin'ny tsirairay aminy hatao valo nanao fanazaran-tena.

Key tolo-kevitra

Afa-tsy amin'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka sy teknika dia hahazo tsara tsikera. Strelnikovoj miaina fanazaran-tena mba ho tanterahina ao amin'ny gadona anankiray, izay gadona Mitovy dingana mpiady miaramila miara-mamindra.

Misy hevitra dia tokony ho raisina an-tantara nandritra ny fanazaran-tena ny tenany. Ohatra, ny exhaled rivotra dia tsy maintsy namaky ny vava na orona. Inhale araka ny nataon'ny foana ny orona. Nila ny rivotra sniff mitabataba. Aza manadino ny momba ny tena mavitrika tanteraka -na inhalation sy Fofonaina matoantenin'ny atao.

Raha toa ny fampiasana tsara mahafehy tanteraka, ny tsy mitsahatra fa tsy afaka manao valo sy 16, ary avy eo dia in-32. Ao amin'ny elanelam-potoana eo amin'ny andiam-fofon'aina avoakan'ny no nanolorana azy ho sasatra kely (3-5 segondra). Raha ilaina, ny fiatoana dia nitombo ho 10 segondra. Ary ny anankiray hafa fitsipika: ny fofonaina tsy maintsy atao miara-mivoaka amin'ny hetsika.

Lasa tena mahomby Strelnikova fanazaran-tena. Miaina fanazaran-tena noho ny fomba fiasa dia afaka manaiky ny fitsaboana vokatra taorian'ny iray volana ny fanazaran-tena natao in-droa isan'andro. Ity fomba hatao manaisotra ny aretina mifanentana ny olon-drehetra tsy misy famerana taona. Ankizy mahavita ireny fanazaran-tena, manomboka amin'ny telo na efa-taona. Tsy manohitra ny nifofofofo fanazaran-tena sy ny zokiolona. Manao fanazaran-tena tsy afaka mipetraka na mitsangana fotsiny. Amin'ny toe-piainana mafy dia hitondra fanamaivanana bedridden marary aza.

famongorana ny ischemia

Ny teknika ny fifohana rivotra maneho Strelnikova mahita ny ampiasaina amin'ny aretim-po. ny nanolorana azy ho hanao ny fanatanjahan-tena nipetraka 'paompy' Rehefa nandeha ny fotoana. Palm nandry teo amin'ny lohaliny. Ny lohany dia tsy maintsy nampidinina dia avy ny maso ao amin'ny gorodona. Manao fanazaran-tena kely Jery mitongilana dia handroso amin'ny tabataba sy fohy ny rivotra-tsigara. Ao amin'io dingana manokana tsy maintsy arahina. Rehefa ilaina ny tsipìka olo-miaina amin'ny rivotra ary rehefa flattening - voateliko. Mihodina fotony To be henjana. Tsy nanolorana azy ho ela na manosika exhalations. Ny rivotra dia tsy maintsy mandeha irery.

Andian-dahatsoratra iray dia tokony hahitana roa fofon'aina avoakan'ny tsipìka. Rehefa afaka izany, mila aina 3-5-faharoa. Dia hamerina ny hetsika. Indro ny aretim-po tsotra miaina Strelnikova fanazaran-tena. Fijoroana vavolombelona milaza fa ny toe-piainana ankapobeny ireo taorian'ny fanazaran-tena maro kokoa. Ao ny zava-nitranga fa ny telo-polo minitra fanazaran-tena miaina tsy hitondra fanamaivanana, dia mety hidika fampiharana ny diso.

Hanafoana ny lanja be loatra

Manampy ny very lanja voalaza miaina fanazaran-tena. Araka ny fomba (Strel'nikova fotoana saika hita ny vokatra) fofon'aina avoakan'ny tabataba tsy mila manaraka hentitra sakafo. Ohatra iray ny fahombiazan'ny fomba izany dia mety ho ny mpanoratra ny fomba. Strel'nikova dia fito amby fito-polo taona manao akanjo haben'ny 48, tsara endrika. Ary izany na dia eo aza ny ny predisposition ho matavy.

miala ny fifohana sigara

Esory fiankinany amin'ny sigara ihany koa heverina mba hanampiana ny fifohana rivotra fanazaran-tena. Araka ny fomba (Strel'nikova mampitandrina ihany ny fanatanjahan-tena tsy tapaka voalahatra) verbe fofon'aina avoakan'ny nifoka sigara isan'ny isan'andro, mihena tsikelikely. Ankoatra izany, taovam-pisefoana fanazaran-tena niala nikôtinina takela-pahatsiarovana, hita ao amin'ny tadim-peo, trachea sy bronches. Ny fananana vahiny nolavin 'ny vatana mba hanafina mucus sy ny phlegm. Ao ny zava-nitranga fa ny fampianarana dia hatao tsy tapaka, mampidi-doza tanteraka fanangonan-karena hiala amin'ny havokavoka.

Getting hanala ny hypotension sy ny fiakaran'ny tosidrà

Samy mahafantatra ny tsirairay fa ny fitomboan'ny tsindry dia manana fiantraikany ratsy amin'ny taova sy ny lalan-dra. Ny anton'izany dia haingana kokoa ny fampandrosoana ny atherosclerotic fery ny anatiny sela ny lalan-dra. Amin'ny hypertensive misy marary ny fo hiasa araka ny tokony hozatra. Misy ifandraisany amin'ny asan'izy fanampiny niaina isika noho ny ran'i riaka, nandalo ny lalan-dra marary. Izany toe-javatra mitarika ho amin'ny fitomboan'ny amin'ny Lamesa ao am-po, izay mitaky vola bebe kokoa ny oksizenina, ary koa mandrahona ny overwork. Ankoatra izany, dia atahorana ny fisian'ny-po fahalemena sy ny fahapotehana. Zava-mahadomelina-fomba maimaim-poana avy amin'ny fanjakana io dia manolotra AN Strelnikova. Miaina fanazaran-tena, mandroso eo anilany izy, dia manampy ny normalize tosidra nandritra ny roa na telo volana. Amin'ny fampiasana io dia manampy na dia ireo izay mijaly noho ny tosidra ambony nandritra ny fotoana ela.

fanesorana aretin'andoha

Raha manao jatony-fofon'aina avoakan'ny hetsika Strelnikovoj fomba, ny marary Nihatsara be ny toe-piainana. Lalodalovana aretin'andoha. Ny faran 'ny fampiofanana dia haka tena. Izany no mitranga fa mbola mitoetra ny fanaintainana. Amin'ity tranga ity, ny fanasitranana fanazaran-tena tokony atao imbetsaka mandritra ny andro. Mihatra indrindra fa ny mitaiza toetry ny aretin'andoha. Tsy dia mila manana faharetana, ary tsy indray mandeha mandritra ny andro mandritra ny iray volana na roa.

Ampio ho voan'ny androbe

Ny aretina dia sarotra ny mitsabo. Izany no atidoha voajanahary noho ny fiovana izay underlie ny aretina. Hanafoana ny fery tsy azo heverina mihitsy. Na izany aza, manao fanazaran-tena natao Strelnikova, dia afaka mampihena ny isan'ny nifanintona voan'ny androbe.

Amin'ny fomba fanao, nisy toe-javatra, raha manadino ny marary momba ny fanafihana ny aretina nandritra ny taona maro.

fanafoanana ny neuroses

Fa toy izany dia ahitana pathologies vondrona iray manontolo ny aretina, dia ny loharanon'ny olana ara-pahasalamana azo ahitsy ara-tsaina. Nifofofofo mampihatra Strelnikova ary afaka manampy toy izany marary. Niasa tany monja antsasaky ny ora ny olona, dia manomboka hifaly amin'ny fiainana, mihomehy sy Mihirà. Tsy mahagaga raha ireo fanazarantena ireo mpilalao malaza ao amin'ny ny tontolo iainana. Rehefa dinihina tokoa, ny solontenan'ny ny asa dia takiana amin'ny minitra ilaina mba hamoronana ny andraikitry ny fanjakana psycho-pihetseham-po. Ankoatra izany, ny fampiharana ny voalaza mamela fanazaran-tena mba ho lasa matoky kokoa sy harisika kokoa, hahazo ny fahatsapana ny fahafahana, ary ny fientanam-po lehibe fanafahana.

Getting hanala ny mitaiza rhinitis

Taovam-pisefoana asany dia iray amin'ireo zava-dehibe indrindra ho an'ny vatana. Na izany aza, aretina taovam-pisefoana ambony hovakinareo. Izany dia mitarika ho amin'ny fanelingelenana eo amin'ny fiasan'ny taova rehetra sy ireo rafitra, satria oksizenina ilaina ny sela rehetra ny tenantsika. Zavatra simika ampiasaina amin'ny mitaiza rhinitis, dia afaka manome ao anatin'ny fotoana fohy ihany no vokany tsara. Ankoatra nitondra azy ireo mandrahona ny firongatry ny vokany. Ary eto tonga ny famonjena fanazaran-tena miaina Strelnikova nanatitra. Izany ihany koa dia manana vokany tsara eo amin'ny fitsaboana ny sinusitis sy adenoids.

Hanampy tamin'ny traotraoka

Amin'ny toe-javatra sasany, io aretina efa tara amam-bolana na taona maro mihitsy aza. Izany dia miavaka amin'ny mamontsina sy nitombo mucosal mucus secretion.

Mandaitra ampy miaina maneho Strelnikovoj traotraoka. Mandritra izany fotoana izany hahamaivana ny fahorian'ny ny marary avy na Matsilo sy ny mitaiza endrika ny aretina.

Miaina fanazaran-tena Strelnikova traotraoka dia afaka hanafoana ny zava-miafina ny stagnation sy hampihenana ny mamaivay eo amin'ny bronches. Mba manala ny aretina io dia mila manao ny fanazaran-tena isan-karazany feno ho an'ny roa na telo herinandro. Ao ity lesona ity dia tokony hatao isa-maraina sy ny hariva. Indrindra ilaina amin'ny aretina ity fanazaran-tena toy ny hoe "paompy" sy "Koa hazòny ny soroka." Tsy faniry koa ny mamerina amin'ny faran'ny lesona.

Ho an'ny marary amin'ny asma

Ny aretina Tena mampidi-doza. Hatramin'izao aloha, izao tontolo izao dia tsy tonga amin'ny fahagagana fanafody izay afaka hanasitrana aretina io. Asma Miseho amin'ny alalan'ny fanafihana ny breathlessness, izay vokatry ny bronchospasm sy ny edema ny mucosa sy ny hypersecretion. Mba normalize ny toe-javatra nisy ny marary, toy ny fitsipika, dia mampiasa bronchodilators - inhalers. Na izany aza, dia tonga ny fotoana rehefa ho tsy mahomby. Ny marary dia tsy maintsy hopitaly dia nanisy dropper amin'ny hormonina fitsaboana. Tsy misy zavatra hafa amin'izao andro izao siansa ara-pitsaboana tsy mbola atolotra.

Fifohana rivotra Strelnikova fanazaran-tena intsony asma mamela ny asma fanafihana. Ankoatra izany, ny fanazaran-tena hanampy mba hampihena ny levitra ny zava-mahadomelina.

Kilasy in asma azo tanterahina avy hatrany ho ao amin'ny fandriam avy hatrany rehefa avy mifoha. Ny iray amin'ireo fanazaran-tena - manongotra ny tongony tamin'ny tongotr'i Nanenjana ny tratrany. Mandritra izany fotoana izany dia ilaina ny vava hanao lava Fofonaina. Ny habetsahan'ny tahirin-kevitra dia tsy voafetra fanatanjahan-tena. Ny zava-dehibe indrindra dia ny hanana ny hery hitondra azy.

Fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny asma, rehefa marary dia niaina mifandimby amin'ny ankavia, dia ny tsara vavorona. Azonao atao ihany koa ny nametraka ny tànany teo amin'ny valahany ary farany inflate ny kibony. Hetsika toy izany dia nentina teo am-fofonaina. Koa nitondra maranitra Fofonaina, izay tsy maintsy retract ny kibony.

In asma tsara hampihatra "Woodman". Fa ny fanatanterahana dia mila hitsangana ary ny tànany nifampipeka amin'ny trano mimanda. Avy eo, maka aina. Tanana tamin'izany andro izany dia ilaina ny hanandratra. Ny Fofonaina dia tokony miaraka amin'ny feon'ny "Uh" na "UV". Tanana raha midina be.

Followers marani-tsaina Mpanasitrana

Mampalahelo mampihomehy loza tamin'ny Septambra 1989 nandray ny fiainan'i Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Lasa nandeha izy, nandalo ny ainy ny Mikhail Nikolayevich Schetinin - ny mpianatra.

By Mpanasitrana avy dokotera tonga, maha-mpianatra ao amin'ny sampam-pianarana mitarika. Miaraka amin'ny fanampian'ny Strelnikova fanazaran-tena tsy izy ihany no niverina very ny feony, fa koa manala ny asma, nasal mifoka rivotra dia naverina tamin'ny laoniny tanteraka. Nanintona fanazaran-tena fanasitranana fanatanjahan-tena azy sy ny marani-tsaina tsotra. Lasa ny mpanampy, dia feno fanoloran-tena sy ny mpanara-dia mpianatra marani-tsaina Mpanasitrana.

Nianatra be dia be avy aminy Strelnikova. Miaina fanazaran-tena (Schetinin nahay teknika ity ho lavorary) nanome azy eo an-tànan'ny fitaovana mahomby hampitsaharana choking amin'ny asthmatic choking, manampy ny marary, ary hanamaivana-fototry ny toe-afa-miala eo am-pandriana marary.

Amin'izao fotoana izao, tsy mitsaha-mitombo ny lazan'ny lasa fomba izay lasa Strelnikova - niaina fanazaran-tena. Schetinin mavitrika popularize izany fomba hatao manaisotra ny olana maro tao amin'ny fahitalavitra sy ny onjam-peo, ary koa ny fampidirana azy ireo ho eo an-asan'ny andrim-panjakana ara-pitsaboana.

Amin'izao fotoana izao ny mpianatra sy ny mpanara-dia Strelnikovoj afaka manome ny tena fanampiana ny olona iray izay te-manala ny aretina. Mamaky ny lahateny izy maimaim-poana ho an'ny sembana, be taona, unrequited miaramila no mihazona fotoam-pivoriana in miaramila sy ny sekoly, ary koa ao amin'ny hopitaly TB amin'ny narary mafy ny ankizy.

Dr. Schetinin no lohan 'ny Foibe respiratoire fanatanjahan-tena AN Strelnikovoj sy ny mpanolo-tsaina ny toeram-pitsaboana maro.

The Buteyko fomba

Amin'izao fotoana izao, misy maro karazana fifohana rivotra fanazaran-tena. Ny malaza indrindra amin'izy roa lahy ireto. Maro ny singa ny taovam-pisefoana fanatanjahan-tena (Strelnikova). Buteyko samy hafa ihany koa ny fanazaran-tena maro lasa. Mifanohitra amin 'izy ireo aza mba manao teny miaina, tahaka Strelnikovoj sy ny endrika ivelany fotsiny. Na dia eo aza ny sasany fahasamihafana, na teknika dia afaka mamokatra ny vokany.

Ireo fomba ireo dia afaka manasitrana ny asmma bontana, ny fiovan'ny tosi-drà ary ireo karazana aretina hafa tsy misy fanafody sy tsy misy ezaka be loatra.