Hatsiaka fanatanjahan-tena: Inona no toe-javatra no ilaina sy ny fomba hampiasa izany araka ny tokony?

Samy mahafantatra ny tsirairay fa ny fanatanjahan-tena - dia ny fototry ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Workout na mavitrika lalao antsika eo amin'ny rantsan-tongotra, dia aoka ianao velona sy mavitrika kokoa. Fa io asa io dia mampitombo ny mety ny ratra isan-karazany, nitondra be dia be ny tsy fahazoana aina ary indraindray manapaka voatery fiofanana na ny fifaninanana ao amin'ny toerana tena tompon'andraikitra. Raha toa ianao ka tsara izany toe-javatra, tonga ny fotoana mba hianatra zava-baovao momba ny fitsaboana, izay ny fanatanjahan-tena fanala.

Cold tahaka ny fitsaboana

Ny olona rehetra, fara fahakeliny, indray mandeha hahazo mihoatra na latsaka naratra mafy. Matetika ny mangana sy ny sprains ireo ankizy sy mpanao fanatanjahan-tena, fa tsy vita fanefitra amin'ny ratra sy ny olona, lavitra ny fanatanjahan-tena.

Hatramin'ny mbola kely, fantatsika rehetra ny lalana ny vonjy taitra ho an'ny dian-kapoka sy ny naratra - mba hametahana amin'ny toerana naratra zavatra mangatsiaka. Ho an'ireo ao an-trano dia tokony ampiasaina ny votoatin'ny ny vata fampangatsiahana, nofonosina tao anaty lamba madio. Toy izany vonjimaika hahamaivana ny fahorian'ny Matsilo hamintinana ireo fanaintainana sy hitondra fanamaivanana. Ary noho ny zava-mitranga eo?

Ny zava-misy fa ny sela simba ratra malefaka ary misy fahatapahan'ny madinika sy ny capillaries-dra. Izany no hita taratra eo amin'ny tarehy ny hematoma, ary edema naneho ny fanaintainana toy ny aretina vokatry ny milaza zavatra hamaly. Raha avy hatrany hampangatsiaka ny sela simba, ny ra intsony ny firongatry nikorontan-tsaina mafy ireo sela fitoerany narrowed, ary ny fahatsapana ny kozatra fiafarana dia mihena. Hihena ny toerana naratra be manampy ny hampihenana ny fanaintainana, ary hanampy hanamaivanana ny fampandrosoana ny edema sy ny hematoma.

Nefa tsy manana fahafahana foana mba hanana an-tanako misy vata fampangatsiahana: naratra mitranga matetika kokoa, ary tampoka teo amin'ny toerana tsy ampoizina indrindra. Amin'ity tranga ity, dia mety ho tonga ny fanampiana zava-baovao ny fitsaboana - hatsiaka fanatanjahan-tena. Price, miorina ao dipoavatra kely no afaka manolo ny-draharahan'ny mangatsiaka hamintinana ireo.

Nahoana no mora Hivaingana kosa?

Vokatra vaovao ity dia ny fahazoana laza eo amin'ny fanatanjahan-tena fanafody, izay misy ny ratsy - tsy nahy, fa tsy azo ihodivirana. Raha talohan'ny hatsiaka ampiasaina ihany ny fikarakarana ara-pitsaboana vonjy taitra, fa ankehitriny kosa fanala fanatanjahan-tena tao amin'ny fivarotam-panafody dia natao ho tsy liana ny olona.

Fahagagana izany ny fanafody dia Can ny dipoavatra, izay ny anisan'ny ZARY RANO gazy. Marika tsirairay mampiasa singa hafa Kholodov. Malaza indrindra ao amin'ny mangatsiaka sprays misy amin'ny fanaovana:

• ethyl klôro;
• butane;
• pentane;
• menthol.

Hatsiaka fanatanjahan-tena ao anatin ny dipoavatra kely am-bifotsy, izay mety ho entiny miaraka aminao ho any amin'ny fifaninanana na ny fanofanana, ary koa ny mora foana ao amin'ny trano fitsaboana kabinetra.

Raha misy ratra, mampihatra ny dipoavatra avy amin'ny dipoavatra araka ny toromarika fiomanana: ny sasany mila hatsiaka dipoavatra amin'ny alalan'ny lamba. Ary ny lavitra Mety tsy hitovy ny fampiharana (matetika avy amin'ny 10 ka hatramin'ny 20 santimetatra).

Zavatra izay misy fanala fanatanjahan-tena, izay mazoto mangatsiatsiaka sy ngoly ny sela simba, ary koa ny fanampiana hampihenana ny endriky ny mamontsina sy ny fanorotoroana.

Rehefa fanala no ilaina?

Io endriky ny fanaintainana fanampiana ny fanatanjahan-tena naratra dia ilaina amin'ny fifaninanana: raha mahazo sprain na hanorotoro, ary ny atleta tokony hanohy handray anjara amin'ny lalao na fifandimbiasana, ny fanampiana ho avy amin'ny hatsiaka dipoavatra. Fitaovana manampy anao haingana sy amin'ny fomba mahomby hanafoana ny fanaintainana sy hamita ny hetsika tsy misy fitsarana an-tendrony ara-panatanjahantena ho an'ny vokatra.

Tsy mety ihany koa ny mitondra Can ny fanatanjahan-tena amin'ny hatsiaka tongotra lavitra ny natiora, na ny fialam-boly. Raha hihatra tampoka ratra, vonjy taitra foana amin'ny tanana, ary amin'ny endrika mety.

Tena azo ampiharina rehefa misy fanala eo amin'ny fanatanjahan-tena fanafody tratra. Hihena zava-mahadomelina tsy fananana asa tsara amin'ny tokantrano ihany ratra: mangana, sprains, dislocations. Izy ireo koa dia tena mandaitra ny kaikitry ny bibikely sy ny hanamaivanana ny fanaintainana ao amin'ny tonon-taolana, na ny hozatra eo amin'ny aretina mitaiza. Noho izany, ny fitaovana am-boalohany izay natao ho an'ny mpanao fanatanjahan-tena, dia ampy ary azo ampiasaina eran tsirairay avy.

Mitandrema amin'ny fampiasana

Na dia teo aza ny fisian'ny levitra sy mora ny fampiasana, hatsiaka fanatanjahan-tena - izany tsara tarehy lehibe fanafody. Ary toy ny amin'ny fanafody misy, dia ilaina ny mitandrina fepetra sasany, rehefa mampiasa azy io:

• dia tsy mihatra amin'ny ankizy sy ny tanora,
• Aza Mitifitra amin'ny hoditra simba;
• vakio tsara ny toromarika ho amin'ny zava-mahadomelina alohan'ny fampiasana sy hanaraka azy;
• tsy ampiasaina amin'ny fomba - ny fanafody natao ho an'ny vonjy taitra indray mandeha fanampiana.

Rehefa manaraka ireo fitsipika tsotra, ny fampiasana ny fanatanjahan-tena frosts mety hanamora ny fiofanana sy ny fanatanjahan-tena mitarika ho amin'ny zava-bita sy ny vokatra tsara kokoa.