Inona no santionany Genchi? Sample Stange sy ny teknolojia ny ny fampiharana

Genchi Functional fisedrana dia tanterahina amin'ny apnea. Io fitsapana dia manampy hahatakatra ny fomba tsara ny vatana dia omena amin'ny oksizenina. Io fitsapana no mamaritra ny mari-pahaizana natrenirovannosti marary.

Raha fifohana rivotra no tara amin'ny voateliko, dia antsoina hoe santionany Genchi mianatra. Kanefa misy fomba iray hafa koa. Fanadihadiana ny fofonaina mihazona amin'ny fitaomam-panahy antsoina hoe fahatapahan'ny Stange.

Amin'ny alalan'ny taovam-pisefoana santionany Stange sy Genci, dokotera Tombanan'ny ny faharetan'ny fofonaina Nihazonako, ary fiovana tao am-po tahan'ny. Araka ny isa farany kajy? Ny Contraction tahan'ny matetika nandritra ny fofonaina mihazona am-po ny tahan'ny-tsasatra. Nahatakatra isika fa toy izany santionany tsorakazo sy Genchi. Ankehitriny dia ilaina ny hamerina hijery ny dingana sy teknika.

Inona no tokony hanatanteraka santionany?

Nahoana ny santionany Stange? Ny manao ny fitsapana, dia mila fitaovana manaraka ireto:

1. Fanisan'ora.
2. Nose Clip.

Tsikelikely fomba for santionany Stange

Talohan'ny ny fomba, ny dokotera ny marary fanamboarana ny hanin-kotrana. Amin'ny maha-fitsipika, isao ny isan'ny mitempo ao am-pon'ny ny antsasaky ny minitra, ary ny vokatr'izany dia maro isa roa. Kajy fitepon'ny fony dia entina eo amin'ny toerana eo. Ny vokatra dia voarakitra.

Ankoatra izany, ny olona iray mila manao telo -na inhalation ara-dalàna sy ny Fofonaina (tsy ny halaliny feno). Ary rehefa afaka izany, dia tsy maintsy manao ny marary ny ankamaroan'ny bahana ka hazòny izy.

Ao amin'ny horonantsary ny orona mba manao manokana, nefa afaka fotsiny fiantraikany ny rantsan-tananao. Doctor ara-potoana ny fotoana ela Respiration mampiasa fanisan'ora. Rehefa lany, rehefa miaina ny marary dia naverina tamin'ny laoniny, ny manam-pahaizana manokana indray mandrefy ny hanin-kotrana. Raha ilaina, faharoa santionany azo atao amin'ny dimy minitra.

Fanombanana ny vokatry ny santionany Stange

Raha toa ny fofonaina-Nihazonako dia latsaky ny 39 segondra, noho izany dia heverina ho mahafa-po, ary mety hidika olana amin'ny taovam-pisefoana.

Time 40 ny 49 segondra no mahafa-po. Raha misy olona afaka ny hitazona ny fofonainy intsony noho ny dimam-polo segondra, dia izany no heverina ho vokatra tsara, ary manondro ny fisian'ny Fitness ara-batana.

Nahoana ny santionany Genchi?

Amin'ity tranga ity, ny ela fofonaina Fofonaina mitranga. Genchi santionany ihany koa ny manampy ny hamantatra ny ambaratonga ny mendrika sy ny fisian'ny oksizenina.

Inona no fitaovana ilaina ho an'ny fikarohana no?

1. Fanisan'ora.
2. Nose Clip. Genchi santionany azo tanterahina raha tsy misy izany, satria ny orona dia afaka fiantraikany ny rantsan-tananao.

Ny fomba fanatanterahana izany fomba fanao,

Toy ny fianarana teo aloha, dia tsy maintsy aloha manao kajy ny marary ny hanin-kotrana. Fa marina vokatra, mitempo ny fo dia refesina indraindray indroa.

Ny marary maka fofon'aina avoakan'ny telo, fa tsy ny tena feno (tokony ho 3/4 ny fitambaran'ny boky havokavoka). Ary mila ho lany ny fofonaina ary ny fiantraikany ny oronao amin'ny rantsan-tananao, na manokana Clip. Time dia marika amin'ny fanisan'ora. Taorian'ny famerenana ny ara-dalàna miaina hanao manisa fitepon'ny fony indray.

Ny santionany Genchi. fikarohana tondro

Raha toa ny olona iray mahay mitazona hanatanteraka fofonaina latsaky ny 34 segondra tamin'ny Fofonaina nahatonga izany dia heverina ho mahafa-po.

Rate from 35 ny 39 segondra dia midika ara-dalàna ny fiasan'ny taovam-pisefoana. Raha ny fahatarana mihoatra ny efa-polo segondra, ny vokatra dia heverina tsara.

Rehefa manondro ny fitepon'ny tokony ho fanombanana. Ny sanda PR (fihetsiky ny fanondroana-po tahan'ny) dia nokajiana avy rijan manokana. Mila ny fonao tahan'ny taorian'ny fanemorana ny fofonaina nizara ho masontsivana tahan'ny po mahazo ny fankatoavana aloha ny fianarana. Raha ny mahazatra, izany dia tsy tokony hihoatra ny tarehimarika 1.2. Raha ambony, dia mety hidika olana amin'ny asan'ny rafitra ny aretim-manana ady sy ny fanehoan-kevitra ny oksizenina fahampiana.

Dingana taovam-pisefoana sy ny singa

Taovam-pisefoana dingana eo amin'ny vatan'olombelona dia ahitana ny dingana telo. Anisan'izany ny:

1. External Respiration (entona ity fifanakalozan-kevitra teo amin'ny havokavoka sy ny tontolo iainana).
2. fanaterana ny oxygène alalan'ny ra taova hafa amin'ny vatan'olombelona.
3. Anatiny miaina (entona fifanakalozana sela).

Ny toetry ny olona tena miankina amin'ny tena oksizenina dia nandray ny sela sy ny tambatsela anatiny. Ireo dingana miantoka ny asan 'ny taovam-pisefoana sy ny aretim-taova rafitra.

Hypoxia sela afaka izao no ho vokatry tsy afa-tsy ny oksizenina-deficient tontolo iainana na ny aretina amin'ny taovam-pisefoana, fa koa ny aretim-aretina.

Tamin'ny fisafoana ny marary ny taovam-pisefoana, dokotera mamaritra ny boky ny havokavoka, ny tahan'ny taovam-pisefoana, ny lalina. Indraindray koa dia norefesiny vatana ambaratongam-fiaretana.

Farany, kely

Ny iray amin'ireo fomba fianarana asa havokavoka misy santionany amin'ny Strange sy Genchi. Afaka ampiasaina mba hamantarana ara-dalàna eo amin'ny tena, izay tsy ho tapa-kevitra foana ny fomba mahazatra.

Raha ny tena misy akory va ny aretina, toy ny tsy fahampian-dra, ny fofonaina-mihazona ny fotoana dia mihena. Ny fitsapana santionany ny toeram ho Genchi voafaritra ho fikarohana izay manampy hanombanana ny fahafahan'ny-draharaha, ny tsy fahazakana ny oksizenina sy ny natrenirovannosti.

Ho toy izany santionany mety ho ny tenanao, satria ny famonoana teknika dia tena tsotra. Noho izany, na iza na iza dia afaka hizaha toetra ny tenanao sy hahitana raha manana olana amin'ny taovam-pisefoana sy ny fo. Mba hanatanteraka santionany mila fanisan'ora sy ny orona horonantsary (azonao atao tsy misy izany).