Lemon sakafo (5 kilao ho an'ny 2 andro): fomba fahandro, sakafo, hevitra

Tsy misy fetra ny tonga lafatra! Ary ny momba antsika rehetra, ny vehivavy. Ny olana mandrakizay ny lanjany mihoatra haunts ankamaroan'ny solontenan'ny ny tsara tarehy antsasaky ny olombelona, ary ny hany vahaolana - mpanao fanatanjahan-tena sy ny sakafo ara-pahasalamana. Fa nandao ny mofo sy ny zava-mamy eo ambany hery kely ihany, ary indrindra fa ny zava-dehibe ny hanadiovana vala roa teo amin'ny andilany ny fivoahana akaiky indrindra. Amin'ny toe-javatra izany, dia afaka hanome zava-mamy sy mampiasa haneho sakafo natao nandritra ny roa andro. Ity tokoa no mahagaga ny fitaovana, toy izany "wand mahagaga". Ary ankehitriny, ny fandinihana akaiky kokoa ny iray amin'ireo safidy - voasarimakirana sakafo.

Inona avy no soa ity solontenan'ny fianakaviana Citrus

Lemon dia tena ilaina ho an'ny olo-malaza, sy ny olona rehetra vatana. Voankazo Misy be dia be vitaminina C - lehibe mpanampy amin'ny ady mihoatra tavy mipetraka.

Ranom-boasarimakirana noho ny fanaovana voarakitra ao amin'ny asidra be dia afaka ny hisakana ny fiasan'ireny miadana ny gliosida sy ny menaka avy amin'ny sakafo. Ny tsinay Mampitombo motility sy accelerates ny dingan'ny lipolysis. Ary izay no tena zava-dehibe eo amin'ny dingan'ny levitra - manentana ny fanesorana amin'ny vatana ny poizina voangony.

Lemon matetika no lasa fototry ny fifadian-kanina sakafo izay mamela ny hanary ny sasany tsy ilaina kilao tao anatin'ny roa andro. Ny tena amin'izao fotoana izao dia niaina be dia be ny adin-tsaina, ny tena olana rehefa toy izany ny sakafo - ny hitandrina ny vokatra. Fa amin'izao fotoana izao dia tsy ny momba izany.

Misy karazany maromaro ny voasarimakirana sakafo.

Extreme voasarimakirana sakafo "5 kilao ny 2 andro"

Responses momba izany dia tsy mitovy, ary voalaza fa niezaka - ny vokatra. Fotsiny ao an-tsaina foana fa safidy io dia natao ho an'ny olona voasarimakirana sakafo be hery ny sitrapony sy fahasalamana tanteraka.

Fa ny roa andro, ianao dia tsy maintsy tanteraka fandavana ny sakafo. Ny zavatra tokana izay mahazo mampiasa - manokana zava-pisotro. Mba hahatonga izany, manenjika ny ranom-fito voasarimakirana, hanampy azy ho tablespoon ny tantely sy ny sotrokely ny mena dipoavatra. Avy eo, ny mifangaro tsara dia tsy maintsy mifangaro sy voatsatso tamin'ny antsasaky ny litatra ny nahandro rano. Manome tanjaka izy rehetra misotro ho vonona ny andro!

Voasarimakirana toy izany sakafo "5 kilao ny 2 andro" nahazo fanehoan-kevitra samy hafa, fa ny tenan'ny olona tsirairay dia tsy mitovy sy ny fihetseham-pony amin'ny fomba hafa. Nefa tadidio fa io sakafo dia afaka hikambana amin'ny tsy mihoatra ny roa andro, raha tsy te ho fiainana ny sisa mba hihinana sakafo sakafo.

Tantely sy voasary makirana ny sakafo

Araka izany, ny voasary makirana sakafo "5 kilao ny 2 andro", izay ny sakafo kely malemy noho ny teo aloha dika, dia natao fotsiny ihany koa nandritra ny roa andro. Tena mety ho an'ireo izay sahiran-tsaina na matahotra ny fitambaran'ny ny voasarimakirana sy ny mafana dipoavatra. Lemon sakafo "5 kilao ny 2 andro" fomba fahandro dia toy izao manaraka izao:

• ranom-15 voasarimakirana;
• 3 litatra ny rano mangotraka;
• 70 grama ny tantely.

Afangaroy ny sakafo sy mahazo ny tantely-voasarimakirana zava-pisotro. Raha ny marina kokoa, ny citric sakafo amin'ity raharaha ity dia mampidina entana avy tsingerin'ny klasika. Nandritra ireo roa andro, ny tena voadio ny teo aloha ny poizina voangony, mifanitsy mahavonto amin'ny vitaminina sy ny mineraly izay voarakitra ao amin'ny ranom-boasarimakirana sy tantely. Ankoatra izany, dia miaraka ny tantely sy voasarimakirana haavon'ny manampy hampihenana ny kolesterola.

Lemon kefir ny sakafo

Citric fahagagana iray hafa sakafo "5 kilao ny 2 andro." Maharitra ihany koa tsy mihoatra ny roa andro, ambany-calorie, ary tena mahomby. Diet sakafo dia tena tsotra: antsasaky ny litatra ny yogurt, miaraka antsasaky ny voasarimakirana ho an'ny sakafo maraina, sakafo atoandro sy hariva.

Lemon Azo ampiasaina amin'ny fomba mahazatra, fa navela hisolo azy voaporitra ranom-boankazo. Amin'ity tranga ity, dia afaka na afangaro izany amin'ny yogurt na nisotro irery. Ankoatra izany, mandritra ny andro dia avela hisotro 2 litatra ny rano madio. Raha noana zaka lasa tanteraka, ny hariva dia afaka mihinana ny paoma na voasary.

Diet ho an'ny voasarimakirana: ny soa

Ireo voankazo mavo no afaka, afa-tsy ny lanjan'ny tiana, mbola mitondra soa be dia be.

Fanekena ny ranom-boasarimakirana dia ho tsara toy izany ny fisorohana ny aretina saro-takarina toy ny diabeta. Citrus manana fiantraikany tsara eo amin'ny fandevonan-kanina taratasy mivalona. Ny mampody voailika metabolic dingana sy mampiroborobo Vascular rindrina. Voankazo tsy vitan'ny hoe manampy ny manala ny kilao ny tsy tiany, fa manasitrana ihany koa ny tena, hanaisotra izany ny voangony poizina.

Voasarimakirana koa be afaka mampihena ny fahatsapana hanoanana. Voasary makirana mitandrina ny sakafo, dia afaka tanteraka tsy manahy ny kaloria.

Ny lazan'ny io safidy io Nanazava ihany koa ny lanjan'ny very sy ny sakafo misy, toy ny vidin-ny tena ilaina - voasarimakirana - ny fomba maro. Ary, mazava ho azy, avo fampisehoana.

Contraindications ny voasary makirana sakafo

Fa io dikan-ny sakafo dia contraindicated ao amin'ny toe-javatra manaraka ireto:

• raha hyperacidity na tsinay aretina;
• ianao mijaly noho ny allergie na tsy fahazakana ny Citrus;
• manana aretina ny "vato voa aretina."

Classic voasary makirana ny sakafo

Fa voasarimakirana dia mety ho haingana ihany no fototra tsy levitra, fa koa ny mahazatra ny sakafo tapa-bolana. Teny an-dalana, dia tsara ho an'ireo izay tsy afaka manome ny sakafo tsara. Dia hanao izay hahafaty ny lanjany fanampiny, fa tsy mametra koa ny sakafo. Izany voasarimakirana sakafo - levitra levitra ho an'ny kamo sy Mifototra amin'ny fampidirana ny sakafo isan'andro ny voasarimakirana.

Ny toetra fototry ny sakafo dia tsotra: raha maraina araka ny tetika sasany tsy maintsy voatsatso rano hosotroiny ranom-boasarimakirana. Tena ilaina ihany koa ny hanampy ny voasarimakirana sy ny vilia, izay eo amin'ny sakafo isan'andro.

alalana entana

Mazava ho azy, ny toerana voalohany ao amin'ny lisitra - ny voasarimakirana. Tsy afaka hihinana ranom ihany, ohatra, ny grated zest dia afaka hanampy ho salady na lasopy.

Voatery ny fisian'ny voankazo sy ny legioma, izay mahazo mampiasa hatramin'ny in-dimy.

Ireto manaraka ireto voanjo. Ny proteinina no eo amin'ny pulp, Manafoana ny voankazo siramamy.

Proteinina no manome hena sy ny trondro. Aza adino fotsiny ny fandrahoan-tsakafo, na dingana alohan'ny fanompoana, tsaratsara kokoa, hanopy azy amin'ny ranom-boasarimakirana.

Lemon sakafo, raha mampitaha azy io amin'ny hafa, tsy mitaky fandavana ny vokatra misy ao amin'ny firafitry ny matavy amine. Noho izany, mahavoky trondro sy ny voanjo dia mety ho eo koa ao amin'ny sakafo isan'andro.

voarara entana

Faly aho fa ny fitandremana ny sakafo toy izany dia tsy hametraka henjana faneriterena ny sakafo isan'andro. Saingy mbola misy vokatra izay hampihenana ny vokany. Izany legioma am-bifotsy sy ny voankazo, nanomana sakafo, hena matavy sy pies, ovy, mofo, fotsy vary sy ny zava-mamy. Raha manilika azy ho tsy ampy hery tanteraka, dia ilaina ny hampihena ny fisian'izy ireo ao amin'ny sakafo ho faran'izay kely.

Ny hany takina - hamerana ny fihinanana siramamy. Tadidio fa tsy maintsy tafiditra ao ny siramamy hita ao sakafo toy ny mofo fotsy, ovy sy vary fotsy. Fa ny fe-potoana ny sakafo ilaina mba hanafoana tanteraka ny fisotroan-toaka sy ny fifohana sigara.

Lemon sakafo "5 kilao ny 2 andro": anglisy

Tsy Natao ho tapa-bolana. Araka ny voalaza teo aloha kely, maraina dia ilaina ny misotro rano iray voasarimakirana habetsahan'ny ranom-boankazo. Eto an-Ho faritra ary miresaka amin'izao fotoana izao.

Tsarovy fa ny habetsaky ny ranom miovaova isan'andro, fa ny habetsahan'ny rano mitoetra foana toy izany koa. Amin'ny andro voalohany squeezes ny voasarimakirana ka voatsatso ny ranom eo amin'ny fitaratra izy ny rano. Ary amin'ny andro faharoa tokony hiova ny ranom roa voasarimakirana roa vera ny rano sy hanohy eo amin'ilay fiakaran'ny. Ary tamin'ny andro fahafito ny tsakafo Ilaina ny manenjika ny ranom ny voankazo sy telo ny manafoana ny telo litatra ny rano izay te-hanampy ny sotro ny tantely. Misotro rano mandritra ny andro, manomboka ny ampitso maraina ny isan'ny nihena voasarimakirana. Ary tamin'ny andro faha-14 ny sakafo dia tokony ho averina 7 andro sakafo.

Hatrany misotro ranom maraina foana amin'ny kibo. Ary rehefa afaka izany, dia ora iray monja dia tsy afaka mihinana na inona na inona.

Toro-hevitra mahasoa sy ny hevitra

Sakafo miaraka amin'ny sakafo ny voasarimakirana dia tokony ho zaraina ho dingana maromaro. Eo ho eo, misy mila isaky ny efa-ora.

Nandritra ny sakafo dia afaka tratry ny ananany vatomamy ny sasany, ohatra, ao anatin'ny herinandro iray dia afaka mihinana ny fisotroana ny sôkôla.

Ankoatry ny voatsatso ranom mandritra ny tontolo andro dia ilaina ny misotro telo litatra ny rano madio. Noho izany dia hampavitrika ny fanafoanana ny poizina.

Ranom-boasarimakirana - Somary mahery vaika ny vokatra ary mba tsy ho simba ny nify karazana verinia, ny zava-pisotro dia tsara kokoa ny misotro amin'ny alalan'ny mololo. Raha tsy mety izany, dia azo antoka ny hosasany ny vavanao amin'ny sirahazo vahaolana.

Rehefa vita ny sakafo dia tsy kivy ny fampiasana ny voasarimakirana. Aoka izy hijanona ao amin'ny sakafo. Hanampy mba hihazonana ny vokatra.

Reviews ny citric ankapobeny ny sakafo tsara. Ary raha tsy manararaotra ny fiovana haingana, dia ho very tsy ilaina kilao sy salama foana ny kibo no tena tena.