Manara-maso ny fahasalamana: ny fomba nanorina ny kibony

Izany matetika no mitranga fa ny omaly ny Gala sakafo hariva miaraka amin'ny havany, raha ny vilia isaky ny indray mipi-maso dia feno vaovao sy vaovao vilia, ary tsara renibeny resy lahatra hihinana hafa tapa-mamy mofomamy, ny ampitso mivadika ho fanaintainany sy ny tsy fahafahany hamoaka ny tsinainy. Na taorian'ny fanafihana amin'ny namana ao amin'ny McDonald ny Mandainga ianao curled ho eny an-pandriana (sy clutching ny kibony). Na manana fe-potoana any am-piasana, tsy misy fotoana tsara mihinana sakafo antoandro, ianao tsy tapaka sakafo maivana sôkôla barany, ary avy eo ny famantaranandro Bodoy fivoahana sy fadiranovana hitady ny valin 'ny fanontaniana mikasika ny fomba nanorina ny kibony. Toe-javatra mahazatra, sa tsy izany? Na dia izany aza, aza matahotra ka nataony kapany sy savony any amin'ny kitapo, vonona ho an'ny hopitaly avy hatrany. Maro ireo fanolorana, manaraka izay no hanatsarana ny toe-javatra nisy ny système digestif irery ihany, tsy misy pilina sy ny tsindrona.
Ahoana no nanorina ny kibony: toro-hevitra

Voalohany indrindra, dia tokony mamaritra ny zava-misy fa mitarika ho amin'ny fihetseham mahafinaritra toy izany? Ny tena antony - ny sakafo mifandanja. Ny olona dia izay miara-mihinana. Amin'ity tranga ity, ny fahendrena dia hamarinin'ny malaza rehetra zato isan-jato. Nety vokatra, toaka, menaka sy carcinogens mitondra any ny zava-misy fa misy, na dia ny tena salama kibo dia tsy afaka hiasa ara-dalàna ny. Noho izany, dia maranitra kibo fanaintainana sy ny tsy fahafahany nanorina ny kibony. Ny zavatra tokony hatao? Voalohany, miezaha mba zarao fotoana bebe kokoa ho an'ny sakafo antoandro. Aoka izany ho feno sakafo, unhurried, ny voalohany sy faharoa antokony. Haingana mitelina sandwich teny an-dalana avy amin'ny ordinatera ny fifohana sigara efitrano - tsy safidy tsara indrindra.
Faharoa, raha te-hanatsara ny asa tsinay, tanteraka hifady ny sakafo sy ny zavatra hafa haingana loza. Crisps, maina angisy, sira voanjo, onion vava vola, sôkôla, zava-pisotro mamy - tena matsiro rehetra, fa tena ratsy ny vokany eo amin'ny vavony.

Fahatelo, mila isan'andro hihinana legioma sy ny voankazo vaovao. Io matsiro, sy mahasoa, ary ao koa ny lohataona tena mora vidy. Ny zava-misy fa ireo entana be dia be misy fibre, izay tena ilaina ho amin'ny dalàna ny tsinay. Fibre manadio ny système digestif izy, ka naka ny poizina avy aminy sy ny rava. Tsy tapaka fihinanana ny voankazo sy be hanatsarana ny endriky ny hoditra. Tsara iray hafa tombony - levitra. Voankazo lehibe mahasolo ny zava-mamy. Andramo fa tsy isaky ny mihinana ny mofo mba poara na voasary. Taorian'ny roa volana dia tsy nahalala ny tenanao. Manoro hevitra ny manam-pahaizana nitarika hohaninareo eo amin'izay andro dimy voankazo (raha kely indrindra).

Faha-efatra, izay rehetra manontany tena mikasika ny fomba nanorina ny kibony, dia tsy maintsy tafiditra ao ny sakafo vita amin'ny ronono. Kefir, masirasira nanendy ronono, yogurt tokony reharehan'ny toerana ao amin'ny vata fampangatsiahana.

Fahadimy, isan'andro, mihinana oatmeal sakafo maraina. Io voa madinika nahandroina, - ny tena vokatra tena ilaina. Raha toa oatmeal mamy loatra, hanampy azy ho tablespoon ny tantely, voankazo sy ny voanjo - raha ny sakafo maraina mivadika ho iray matsiro Fifaliana.

Fahenina, tandremo mavitrika fomba fiaina. Raha manana mipetrapetraka asa, amin'ny kely indrindra amin'ny faran'ny herinandro ela mandeha.

Ary farany, raha tsy fantatrao ny fomba nanorina ny kibony, dia afaka mampiasa ny manaraka izao fomba fanamboarana malaza: roan-jato grama ny amboariny pour rano mandevy ary aoka labiera. Amboariny dia afaka mihinana avy hatrany, ary ny vokatry ny zava-pisotro mba hampahahendry tsikelikely (mandritra ny andro). Io safidy io dia tsara ho an'ny fikirakirana ny andro. Fomba mahomby iray hafa - raokandro infusions (oh, teas avy Hypericum, balsama sy immortelle).