May tongotra - izay tokony hatao?

Ny tongotray efa mahatsapa iray amin'ireo entana lehibe indrindra ao amin'ny tena, noho izany dia tandindomin-doza ny aretina ao amin'ny tontolo musculoskeletal. Ny mahazatra indrindra dia foana aretina fahatsapana harerahana, ary vokatr'izany, fanaintainana ny tongotry.

Olona iray ihany io aretina vokany eo ombilahy kely na ny tongony, ny fanaintainana olona iray hita ao amin'ny maranitra fiovana ny toetr'andro. Na izany aza, ireo soritr'aretina dia nampidirina tao amin 'ny fiainantsika tsy mahafinaritra be dia be ny fotoana, indrindra raha matetika handoro ny tongony. Io famantarana ary mety tsy mahafinaritra be mahakasika kely, ary ho sarotra ny fiainana.

Ny olona izay mitondra mavitrika fomba fiaina, ary ny fandaniana eo amin'ny tongony ny ankamaroan'ny miasa ora, dia matetika no miatrika ny olana amin'ny mamontsina ao aminy. Raha, rehefa avy niasa andro lava tongotra toy ny firaka ary nivonto be hitombo ny habeny. Voalohany indrindra, dia tsy maintsy hahita ny anton 'io tranga. Matetika ireo tena mahafinaritra fihetseham ateraky ny ratsy metabolism, ny stagnation ny lymphatic rafitr'ity tontolo ity ny tena, voa aretina, ary na dia ny olana ra aretina. Ao amin'io fifandraisana dia ilaina ny hitarika ny fitsaboana fanadinana sy hevitra amin'ny dokotera, ary raha toa ka handoro ny tongotrareo, dia tsara indrindra ny manatona manam-pahaizana, ary toy izany koa.

Fa ny foto-edema mety ho trite sy ny ratsy safidy ny kiraro. Raha toa ianao ka liana tia ny kiraro avo, dia aza hadinoina fitsipika - aza manao io karazana kiraro ho an'ny mihoatra ny roa ora isan'andro.

Ny manahirana, ka noho izany manimba ny tongotrao, dia azo lazaina tanteraka kiraro tsy alehany rehetra. Moa ny tandrify haben'ny tokana avy amin'ny 1 ka hatramin'ny 4 cm. Aza adino fa ny "akanjo" ny tongony dia tsy maintsy ho ampy malalaka, aina sy breathable. Raha tsy izany, dia afaka miditra ny isan'ireo izay sisa eo amin'ny tongony.

Ary mandinika ny tsipiriany izany soritr'aretina mahafinaritra hoe "may" ao amin'ny faladiany, na ny "afo" ao an-tongotra.

Inona no azo mifandray ary nahoana no mandoro ny tongotrao? Antony indrisy ihany koa dia afaka ho vokatry ny toe-piainana ara-pitsaboana isan-karazany. hijery dokotera amin'ity tranga ity dia tena ilaina ny mamantatra ny aretina amin'ny dingana iray tany am-boalohany. Fa mitaky nisy fe-potoana, ary ny tongony dia tsy maintsy ho nanampy amin'izao fotoana izao. Ahoana no hanaovana izany? Izany dia hanampy antsika ny sasany fomba fanamboarana ny fitsaboana nentim-paharazana. Tsy ilaina ny hitondra azy ireo amin'ny fisalasalana - matetika izy ireo manampy amin'ny fitsaboana ny, ary mahomby.

Steam soda fandroana ho an'ny tongotra. Raha mirehitra tongony tamin'ny 10 litatra ny rano mafana - 5 tablespoons Baking soda. Ny rano dia tokony ho toy ny rehefa mafana ny manapotsitra. Tongotra foana ao amin'ny fandroana 15 minitra avy eo hifindra tongotra toaka na Cologne. Ny vokany dia hahafaly anao.

Fomba fanamboarana rehetra ireo dia mifandray mivantana amin'ny fitaran'ny dra, izay manampy ny mety sy haingana niala taminy ny ra, ary, toy ny vokany, ny fanesorana ny fanaintainana sy ny fisafoakany.

Tena ilaina ihany koa ny fanazaran-tena milaza ny sasany izay manampy ny tongony mba hahazoana ny endrika teo aloha. Nipetraka teo amin'ny seza, na eo amin'ny seza misy aina ianao, ataovy eo anoloan'ny fitaratra tavoahangy sy pahatonga izany amin'ny alalan'ny tongony amin'ny ezaka kely.
Mafy tongotro eo amin'ny maraina? Ahodina tongony mitokana, hanorotoro azy ho moramora hamely samy avy. Ho hitanao ny vokany dia tsy tsara ny miandry ela.

Fividianana, ary tsy tapaka mampiasa hazo manokana hanozongozona, NW seza, izay mamokatra ny spikes fanorana tongotra rehefa mampiasa edema Mety hanjavona tanteraka. Mazava ho azy fa tsy maintsy miasa mafy, fa ny vokany dia mendrika izany, ary izany rehetra izany dia miankina amin'ny fomba tsy tapaka ny tanterahana.
Mandehana aloha, mianatra sy mampiasa fomba maro hisorohana sy hitsabo aretina ny tongotrareo, ary ny ezaka Azo antoka fa hahomby. Mirary soa ho anareo!