Mesomorph, endomorph, ectomorph. Key endri-javatra

Araka ny Sheldon ny teoria, ny olona rehetra amin'ny morphological toetra dia azo zaraina ho telo karazana: mesomorph, endomorph, ectomorph. Izany no iray amin'ireo tsotra ary be dia be indrindra sokajy ny vatana karazana ny amin'izao fotoana izao misy. Sheldon miezaka ny tsy hahita ny fepetra ho amin'ny famaritana ny ara-batana masontsivana amin'ny tena, fa koa mba hahitana izay ao ambadiky ny toetra iray manokana fijery. Voalohany, ny rafitr'ity tontolo ity ny tandindona raketiny lalàm-panorenana natao ho an'ny olona, fa avy eo dia nanomboka ho ampiharina amin'ny vehivavy. Tianao ho fantatra hoe iza moa ianao - mesomorph, endomorph, ectomorph? Avy eo hojerentsika ny tenanao ary mampitaha ny famaritana etsy ambany.

Endomorphs

Manana ny slowest metabolism, tsara nivoatra taova anatiny, indrindra fa ny système digestif. Haingana izy ireo hanangonany matavy sy sarotra ny hisaraka aminy. Ny olona io no karazana boribory sy malefaka vatana, fohy vozony ary malalaka valahany.

Endomorphs sariaka sy tsara-natured, tsy mora sy mitandrina ny handrefy-pihetseham-po sy mandefitra. Ara-batana izy ireo tia fampiononana, hihinana sy miala sasatra. Toy izany ny olona manana tia vazivazy, hampahasosotra fa tsy mora mora tezitra.

mesomorph

Io karazana fanatanjahan-tena dia antsoina koa hoe. Izany dia miavaka amin'ny vatana mitanila, antonony ny ambony, malalaka sorony, hozatra. Mpihazona ny olo-malaza toy izany mora mahazo lanja, fa tsara tarehy izy ireo fifadian-kanina sy reset. Mesomorph mora manao hozatra ary hangonina ara-batana hery.

Ary ny endriky ny toetra, izy ireo mavitrika, be herim-po, assertive, mety-nisalasala, toy ny fifaninanana sy ny asa ara-batana.

ectomorphs

Mahia izy ireo, sinewy sy angular. Izy ireo mampiavaka ny fahari sy manify rantsambatana, matetika lava, fohy vatana, fisaka vata, tery sorony, ny farany ambany tahirin ny matavy, ary zara raha mandroso hozatra izay sarotra ny manao.

Ectomorphs toy ny irery sy miantso ny, clamped anatiny, saro-kenatra, artistika, ara-tsaina mora asa. Misy mihevitra fa ny lehibe indrindra dia manana atidoha sy ny rafi-pitatitra mivelatra tsara.

Ectomorph, mesomorph, endomorph - ny fomba hamaritana?

Raha ny marina, ny ankamaroan'ny olona dia manana ny endri-javatra rehetra telo karazana ambaratonga samihafa ny soritr'aretina. Amin'ny mesomorph madio, endomorph, ectomorph izany intsony izany matetika, ary izany dia tena fepetra fizarana. , Tokony hampiasa ny fomba mivoatra ny Sheldon, izay ny olona tsirairay dia voafaritra amin'ny alalan'ny telo isa 1 ka hatramin'ny 7. ity iray ity mifanaraka amin'ny toetra faran'izay kely ny tarehy iray karazana manokana, ary 7 ny marina kokoa mahafantatra ny somatic - max. Izany no endomorph madio - dia 711, mesomorph - 171, ectomorph - 117. Ny lehilahy amin'ny bika mirindra manana famaritana - 444. Mazava fa ny mety mitambatra 111 sy 777.

Mesomorph, endomorph, ectomorph sy bodybuilding

Tapa-kevitra ny an'ny iray na karazana hafa dia zava-dehibe indrindra eo amin'ny bodybuilding fomba fampianarana noho ny fifidianana. Rehefa avy Fanofanana ny endomorphs tsy mety ho tanteraka ny solontenan'ny ny karazany roa hafa.

Indrindra tsara vintana mesomorph: atleta amin'ny bika manana vintana tsara indrindra mba hahazoana vokatra miavaka amin'ny bodybuilding. Endomorphs haingana dia afaka manao hozatra bahoaka, nefa sarotra ny manala ny matavy be loatra sy hahatratra tsara fanampiana. Ny mafy indrindra manana ectomorph izay tsy tsara fampisehoana hery, na manaiky ny hampidiran'izy ny hozatra. Tsy ho afaka ny hanorina boky lehibe, fa kely dia kely noho ny habetsaky ny matavy ny hozatra foana ho fanamaivanana.