Mpilalao sarimihetsika Svetlana Khodchenkova. Ny fitomboana, ny lanjany sy ny fomba famoizana lanja 20 kg ao anatin'ny volana vitsy

Vehivavy maro no manonofy fa tsy mandany lanja, na dia ireo tsy manana izany aza. Ao anatin 'ny fanatanterahana ny endrika tena tsara dia misy ny fomba rehetra, toy ny nentim-paharazana: fitafy, toeram-pisakafoanana, sakafo tsy dia voafetra, ary be pitsiny kokoa: ny hanoanana, ny diabeta henjana, ny fanafody ary ny toy izany. Mazava ho azy fa raha vao hitany fa nisy olona afaka hihena, dia handeha hatory avy hatrany ny olana. Toy izany ihany koa ilay mpilalao sarimihetsika malaza Svetlana Khodchenkova. Ny fitomboana - ny lanjany amin'izao fotoana izao ao amin'ny tena tsara indrindra, fa tsy izany foana. Mariho fotsiny fa talohan'ny fahaverezan'ny lanjany, dia manintona izy io, ary mahafeno ireo fenitra lamaody ankehitriny.

Svetlana Khodchenkova: avo lenta. Ny fomba fisotroan-tovana

Ny fitomboan'ny mpilalao dia 179, ary ny lanjany dia 51-53. Sarobidy ny manondro fa amin'ny fenitra dia tsy fahampian'ny volabe izany, ary tsy tokony hanomboka avy amin'ireto famantarana ireto ny olona iray. Ny olona tsirairay dia olona, ary mety tsy ho ampy izany lanjany izany.

Ao amin'ny loharanom-baovao maro, ny mpilalao sarimihetsika Svetlana Khodchenkova nanamarika fa tsy dia nanana lanjany intsony izy tao anatin'ny volana vitsy monja. Izany hoe, tsy naharitra ela ny fiandrasana.

Ny fanamaivanana ny anjara andraikitra voalohany

Ny laharana voalohany tao amin'ny sarimihetsika ho an'ny Svetlana dia ny anjara asan'ny filma "Misaora ny vehivavy." Tamin'izany fotoana izany, 18 taona ny mpilalao sarimihetsika, ary izy no tompon'ny endrika manitra. Saingy tsy naharitra ela izany, ary tamin'ny sarin'ny sary manaraka dia sarotra ny mahalala. Indrisy, lozam-pifamoivoizana no nahatonga ny tale Govorukhin tsy hanasa ilay mpilalao sarimihetsika hivoaka amin'ny sary.

Mazava ho azy, ny aterineto dia tondraky ny sarin'ireo mpanao sarimihetsika kely. Izy ihany koa dia nanamarika fa hatramin'ny fahakeliny dia efa matevina izy, saingy tamin'ny fotoana maha-reny azy dia sitrana izy. Taorian'ny nanombohany nihetsika sy nanadino ireo vokatra mahatsiravina, dia lasa haingana loatra ny lanjan'ny mpilalao sarimihetsika. Tsy manafina i Svetlana fa manana fahalemena tsy fahita firy izy, ary indraindray dia mamela ny tenany ho vokatra tsy ara-dalàna izy. Noho izany, Khodchenkova dia mankalaza ny sakafo Italiana, saingy noho ny habetsahan'ny kalôria avo dia ilaina ny manadino izany. Tsy afaka miaina tsy misy sôkôla izy, fa ny safidy kosa dia nianjera tamin'ireo mpamokatra Belza izay mamokatra vokatra tsy misy siramamy. Farafaharatsiny dia izany no lazainy.

Ny fomba fisotroan-tovana

Raha ny zava-misy, Svetlana Khodchenkova dia tsy dia matevina loatra. Ny fitomboana, ny lanjany mandritra ny fotoana voafetra, saingy nahazo tolotra mba hijery ny anjara asan'ny ballerina. Mazava ho azy fa tsy mifanaraka amin'io tranga io ny endriny koro. Tsy maintsy nihena ny lanjany nandritra ny fotoana fohy i Svetlana. Noho izany dia nisoratra anarana tao amin'ny lalao baolina kitra izy, izay natao nandritra ny telo ora isan'andro.

Niova koa ny sakafo. Ny sakafo dia nanomboka mibahana ny vaovao juices, voankazo, legioma, mahia trondro, vorona. Na izany aza, niova ihany koa ny fomba fisakafoanana. Ny ankamaroan'ny lovia dia avy amin'ny paompy ankehitriny.

Raha ny fahitana azy, ny fomba dia azo zaka mora sy nentim-paharazana. Ny telo andro isan'andro dia tsy mety. Ankoatra izany, ho an'ny maro, mety mitarika tsy fahombiazana izany, satria tsy haverina amin'ny laoniny ny hozatra.

Ho an'ny fanombohana, ianao dia hanatona amin'ny enta-mavesatra ara-batana, izay voafidy arakaraky ny isa fanampiny. Noho izany, amin'ny toe-javatra sasany, ny fitsangatsanganana, ny jogging ary ny fampiharana hafa dia tsy azo atao ny fanatanjahan-tena izay mety hanimba volo.

Aorian'ny hahatratrarana ny vokatra, zava-dehibe ny mahatsiaro ny fahasarotan'ny vatana vaovao. Amin'ny hoavy dia tsy maintsy manohy ny fiofanana sy ny sakafo mahavelona ianao. Izany dia notaterin'i Svetlana Khodchenkova. Hevero-lanja - ireo mari-pamantarana, izay ao anatin'ny tarehiny dia tsara indrindra mandritra ny herintaona. Saingy nomena fotoana sy hery izy io.

famaranana

Ilay mpilalao sarimihetsika dia nanipika ny zava-misy fa tokony hitranga ny lanjany na inona na inona. Na dia eo aza ny fitomboan'ny fitomboan'i Svetlana Khodchenkova, ary kely dia kely ny lanjany, ny zava-drehetra dia mifanaraka aminy. Tsy ho sitrana izy, ary ny zavatra rehetra azony ekena dia ny fitomboan'ny tsy mihoatra ny telo na efatra kilao. Ankoatra izany, mandà izany andraikitra izany izy, izay tsy maintsy mitaky lanjany, ary avy eo dia very lanja. Tsy te hamerina ny feony miaraka amin'ny lesona biletà aho.

Ny fangatahana sary vaovao

Saingy ny endrika mahaliana dia tsy voamarik'ireo mpilalao horonantsary an-toerana. Ireo vahiny mpiara-miasa koa dia efa mahafantatra tsara ny hoe iza ilay mpilalao sarimihetsika Svetlana Khodchenkova. Ny fitomboana, ny lanjany dia tena mahafa-po. Ny porofon'izany dia ny fandraisan'anjaran'ny sarimihetsika: "Spy, mivoaha!". Momba ny horonan-tsary Rosiana malaza, izay nandray anjara i Svetlana, ary tsy tokony hotononina, satria fantatry ny olona rehetra.

Na dia eo aza ny lafy tsara rehetra amin'ny fandefasana tafahoatra (ary tsy tena), ny vokatr'ilay mpilalao sarimihetsika dia mangina. Araka ny fanamarihan'ny dokotera, ny lanjany 20 kg isaky ny telo volana dia adin-tsaina goavana eo amin'ny vatana. Azo inoana fa niharatsy ny aretina sasany na olana hafa. Na izany aza, maro no hanaiky fa tsara tarehy kokoa noho ny tovovavy matevina izy io. Tsy momba ny solontenan'ny fanatanjahan-tena matihanina. Miresaka momba ny "afovoany volamena" isika, rehefa tsy misy taolam-paty, kibay ary kibo. Maro, mazava ho azy, tahaka an'i Svetlana Khodchenkova. Ny fitomboana, ny lanjany, efa nasehontsika, fa manantena izahay fa hanova ny sainy tsikelikely ilay mpilalao sarimihetsika ary hahazoana kilao roa.