My isan'andro

Ny soa ny marina format daty fomba, mpahay siansa voaporofo. Inona no tafiditra amin'ny foto-kevitra io? Izany, mazava ho azy, ny lamin 'asa, fitsaharana, sakafo, torimaso sy ny sisa. Around tokony ho ny fotoana. Nahoana no manao izany? Ao amin'ny toerana voalohany, mba ny tena nanomboka niasa toy ny hampandeha tsara. My isan'andro dia ahafahana mampiasa ny mety ho ny tenantsika.

Development ny mavitrika santionany dia batana fototry ny foto-kevitra toy ny hoe "isan'andro." Stereotype io dia zavatra toy ny rafitra ny miankina reflexes. Man, nandritra ny fotoana ela taorian'ny fahazarana henjana, vokany tsikelikely zatra azy io sy fanamboarana ny rafitra. Ny fahadisoan-dàlana ny ny aina.

Ny fiainana sy ny toe-javatra mampiavaka ny asa matihanina, isika tsirairay dia tsy mitovy. Tsy afaka fotsiny tonga amin'ny fomba tonga lafatra ny andro, izay mety hifanaraka indray mandeha. Mitaky fomba manokana.

Amin'ny famolavolana ny fitsipika ilaina ny manaraka fitsipika sasany. Maro amin'izy ireo. Lehibe indrindra izany, angamba, fa ny zavatra rehetra dia tokony hatao amin'ny fotoana mahamety izany.

Isika mitoetra tanteraka ny rhythmic fiovaovan'ny: ny gadona eo amin'ny fo, ny nofy dia nosoloina eo amin'ny lafiny, ny hanoanana satiety nosoloina. Ny tena mampiavaka ity dia karazana dingana repeatable. Alternation ara-potoana ny antsoina hoe biorhythm vatana samihafa Functional fanjakana. Mazava ho azy fa ny rehetra biorhythms ny zavamananaina dia mifamatotra sy mifampiankina.

Asan'ny rehetra ny vatantsika amin'ny fomba iray na hafa, mifandray amin'ny fandaniana angovo. Anatiny taova tsirairay mahafaka ny azy amin'ny fotoana iray.

Ny mpahay siansa milaza fa ny ambony indrindra zakantsika ny olona afaka hita amin'ny folo maraina mandra-pitataovovonan'ny andro. Rehefa fanandratako ny fihenan'ny. Mitsangàna manaraka dia azo notandremako hatry efatra ao amin'ny tolakandro. Koa maharitra adiny roa. Ilaina ny manamarika fa ny hozatra malemy kokoa dia be amin'ny maraina noho ny amin'ny hariva.

Misy ireo olona izay lasa operable afa-tsy ny maraina na isan-kariva. Nandritra ny fotoana, dia manana, na tsy misy vidiny firy. Isika dia miresaka momba ny olona izay tsy zatra miantso larks, voromailala, vorondolo. Fa ny ostritsa, izany hoe, ireo izay miasa amin'ny alina, matetika ahitana solontenan'ny famoronana asa matihanina, eo amin'ny sokajy ny larks matetika hahazo mpiasa sy ny mpiasam-panjakana. Voromailala no hita matetika kokoa.

Asa amin'ny alina dia tsy mahasoa, satria ny tena tsy maintsy mandany ny hery fanampiny fotsiny hifoha hatrany. Hanketo avy amin'ny vorondolo sy ny larks indray sarotra, fa mbola azo atao.

Na iza na iza te-ho lava andro iainana, ary mandrakariva ho salama tsara, dia tokony hanana fiainana tsotra sy voajanahary. Mazava ho azy, dia tsy maintsy natory tsara. Ny fanaovana fomba ny andro, ianao no eo amin'ny toerana voalohany, dia tokony ho tarihin 'ny fotoana dia afaka manokana ny matory. Raha ny marina, dia tena ampy adiny valo. Tsara kokoa ny handeha ho any am-pandriana fotsiny? Teo anelanelan'ny sivy ary iraika ambin'ny folo ora hariva. Maro no tsy hatory, satria sahirana ny hariva miaraka amin'ny raharaha an-tokantrano na asa. Raha ny marina, dia tsy misy antony ny tsy handeha ho any am-pandriana ara-potoana - Tsy aleo ve hifoha maraina koa Aho ka manao izay rehetra tratry ny maraina.

Tsy te-handeha ho any am-pandriana tany am-boalohany? Tsy maninona! Mandehana tatỳ aoriana, fa foana tamin'izany andro izany. Izany koa dia mihatra amin'ny fifohazana maraina.

andro fomba olon-dehibe na ny mpianatra dia tsy maintsy napetraka teo an-tsipiriany. Inona no tokony ho fantatrao momba ny sakafo? Eto koa, ny tsirairay. Mifanaraka, misy olona te hihena, raha ny hafa kosa, ny mifanohitra amin'izany, ho sitrana. Misy mihitsy aza atleta tsy maintsy mihinana sakafo isaky ny adiny roa. Amin'ity laharana ity no tsara indrindra noresahina tamin'ny dietician.

Inona koa no tafiditra ao amin'ny andavanandro? Aza manadino ny tongotra, fialam-boly, ny fifandraisana amin'ny namana. Tsy ilaina ny zavatra mametra ny tenako. Minoa ahy, ny fomba ny andro - fa tsy misy sela, fa-draharahan'ny ao amin 'ny fomba fiainana.