Nahoana isika no mila mampihatra ny very lanja ny olona iray?

Ny famantarana voalohany ny olona "reraka" manomboka miseho toy ny tany am-boalohany toy ny 25 taona. Nandritra ny taona maro, io dia fironana ihany no hivoatra. Ny vehivavy 30 taona no manomboka sahirana hiatrika lozabe ony ny fotoana, izay miezaka ny hosasana ho afaka ny indray mandeha tovovavy tanora sy vaovao tarehin'ny famantarana rehetra ny tanora sy ny hatsaran-tarehy. Na dia izany aza, fa tsy sahy ny handrava ny vehivavy Fanahy, raha ny amin'ny hatsaran-tarehy. Maro tsara tarehy solontenan'ny ny antsasaky ny olombelona miezaka ny sary an-tsaina rehetra mety hipoitra teknika, anisan'izany ny fanazaran-tena ho an'ny slimming ny tavany, izay amin'ny ankapobeny fantatra mba hanampy hampitsahatra ny ticking ny biolojika famantaranandro.

Professional beauticians mino fa miara-miasa amin'ilay olona tianao ho fandaniana, rehefa manomboka ny famantarana ny fahanterana mbola tsy naneho ny tenany. Fanatanjahan-tena ho an'ny levitra endrika manampy mba hanamafisana ny fihetseham-po amin'ny ozatra amin'ny faritra ny endrika, ary koa manovaova maharitra mitana sy ny fihenjanan'ny resaoro ny hoditra. Mba 40-taona eo amin'ny tavan'i dia tsy nanatsoaka ny drafitra mazava matoky ny ambony ketrona, ary 20 taona no tokony ho mavitrika nanenjika feysbildingom. Tahaka izany koa ankehitriny antsoina hoe maneho ny slimming ny tavanareo. Ny sarotra ny fanazaran-tena masim-bava tsirairay dia afaka miasa avy ho anao irery ihany izany, mamaritra ny "malemy" sy ny mangataka azy ireo toerana lehibe ara-nofo "haingana." , Ohatra, roa tetika mahomby mba hanampiana anao manala ny Chubby takolaka sy kely miletsy ny, ary koa hanao ny vozony, ary tsy misy tsy ilaina Slim ketrona.

Fanatanjahan-tena № 1. Smile niady mafy ny fisaintsainana eo amin'ny fitaratra, rehefa mampihatra ny fanondroana rantsan amin'ny lafiny roa ho eo amin'ny zoron'ny vava. Amin'ity tranga ity, ny hozatry ny vava sy ny takolany dia tsy maintsy ho henjana amin'ny fari-batana ny endri-javatra. Mitoetra ao io "mahaliana" toerana dia tsy maintsy ho tsy latsaky ny 30-40 segondra. Rehefa sasatra ary rehefa afaka minitra vitsy sisa mamerina izany unpretentious fanatanjahan-tena.

Manaova ny laharana 2. mafy hampikorontana takolak'i faritra sy ny saokany, ny vava misokatra. Valanorano ambany dia ilaina ny manosika handroso. Tsy mila be zotom-po tsy mba mpiara dislocation. Amin'ity tranga ity, koa, misy ny adin-tsaina, ary mampiasa ny hozatry ny hatoka. Manaova fanatanjahan-tena ihany koa dia tokony tsy hihoatra ny 30 minitra ny sakana.

Fanatanjahan-tena № 3. Tsara clamped eo amin'ny nify sy ny molotra na vazan-bava tamin'i haninjitra amin'ny tsiky. Amin'ity tranga ity ny faran 'ny vava tokony maximally niala sideways no ho miakatra. Ela io toerana segondra vitsivitsy ary avy eo dia miala sasatra.

Fanatanjahan-tena № 4. azon'izy ambany molotra ny rantsantanana sy nampakatra azy midina ka ny laharana ambany dia hita nify sy ny ramy. Ao amin'io toerana dia tokony ho azo atao ny mitsiky, miezaka vozony hozatra. Fanatanjahan-tena mba hanao imbetsaka amin'ny Nifanalavitra be ny 30-40 segondra.

Manaova ny isa 5. mba hiala sasatra ny saokany-tanana. Tanana teo aloha mafy hitafy ambonin'ny. Nanaraka hamoaka vava, handresy ny fanoherana ny tanana. Ataovy ny roa na in-telo.

Tena tsy misy zava-miafina raha tsy amin'ny fomba "hanangana" ny tavanao, dia nanomboka very tsikelikely ny mazava contour. Mandritra izany fotoana izany misy tsikelikely mirefarefa takolany, izay ihany no manamafy ny ketrona manodidina ny vava, ary avy eo dia manomboka Nitady haka avy fanampiny chins, na dia protruding Raha jerena io ampahany amin'ny tarehy dia tsy maintsy ho tsy manan-tsahala. Indrisy, raha tsy manao ny fanazaran-tena ho an'ny slimming ny tarehiny, ny hozatra manomboka atrophy be haingana kokoa noho ny hafa amin'ny tena hozatra sy ny hozatra kofehy tenany ka ovana hahazo matavy sela, izay mihazona eo amin'ny sela maro ny tsy ilaina sy sarotra output rano. Toy izany ny olona lasa shapeless, miketrona inflatable ondana, izay tsy azo afenina na dia eo ambany stokilogrammovye sosona doroguschy fanatsarana tarehy. Manao fanazaran-tena ho an'ny slimming ny tarehin'ny mbola kely dia afaka maharitra hisorohana ny tranga ny wilting sy ny fahanterana aloha loatra. Raha toa ny taona maro mbola nahavita hamela marika eo ambonin 'ny vehivavy, ny kely saina endrika fanazaran-tena manampy tokoa manala ny maro tamin'izy ireo.

Inona no mety hiatrika fanatanjahantena antics vehivavy? Raha toa fampiofanana ara-batana toy izany dia hatao fivoriana tsy tapaka, fara fahakeliny, 3-4 fotoana isan-kerinandro ny 10-15 minitra, toning ny hozatra malemy nandritra ny taona maro, dia nisy fitomboana kely ny hamafin'ny feonao sy ny fanatsarana ny famatsiana ra ho marefo sy ny sela ankapobeny slimming face tsy azo ialàna. Ny tavanareo izany hisy fiantraikany tsara indrindra sy ny fomba mahomby: ny fitomboan'ny ny Mazava ho azy fa ny fampiofanana ny hozatra be tightened izany, dia feno fankahalana handoro tena matavy, ary teo aminy - ary handroaka ny ketraka ketrona. Tao anatin'ny volana vitsivitsy ny kilasy feysbildingom Mety "very" 5, ary avy eo dia rehetra 10 taona!

Vokatra hita eo amin'ny tarehy no hiseho araka ny herinandro ny mpanao faharoa workout. Na dia izany aza, mba hanomboka ny fitarainana fiovana ny hozatra sy ny tarehiny no contour, fa mitaky fotoana sy faharetana. In feysbildinge betsaka ny voalohany dia miankina amin'ny toetry ny olona; ny be taona izy ireo hijery, azo inoana fa vao mainka miharihary kokoa fa ho hita eo ny vokany. Ketrona voalohany hataonao mitovy tantana taorian'ny iray volana ny fampiofanana. Ary ny zava-drehetra dia handeha mitombo. Ny zava-dehibe indrindra dia tsy ny hitoetra eo amin'ny vokatra voalohany dia tsara ary manohy manao fanazaran-tena ho an'ny hozatra endriny ny tarehiny eo amin'ny toe-javatra rehetra, fa tsy namela ny tenany tsy sitraka. Ny valisoa tsara indrindra ho an'ny vehivavy rehetra hanompo azy ny fisaintsainana eo amin'ny fitaratra izy, izay ho nandritra ny taona maro mba hampifaliana ny tanora sy ny hatsaran-tarehiny.