Nahoana no nianjera tsindry amin'ny olombelona: mahatonga

Fahalainana, fahalemena, fanina - soritr'aretina rehetra, tsy misy olon-kafa ny olon-dehibe efa ho isan-. Ary mampiseho maranitra fihenan'ny tsindry. Ny antony mahatonga izany toe-javatra sy ny sitrapony izao teny.

Antony 1. Ny lehilahy ny tenany

Ny antony voalohany mahatonga ny tsindry eo amin'ny olona latsaka - manokana ity taova. Ary izy ireo efa hita tamin'ny mbola kely. Noho izany, ny ankamaroan'ny trangan-javatra ireny dia ny olona malemy, ara-batana ifantohana. Ho azy ireo dia ny fenitra fa tsy ny fahadisoan-dàlana. Ary ho ara-dalàna haavon'ny tsindry matetika ny fitomboan-karena azo olona toy izany dia mampanahy.

Antony 2. Procedures

Antony iray hafa ny tsindry latsaka ao amin'ny olombelona? Mety hahatonga ny sasany izay fomba mitatra lalan-dra. , Ohatra, dia mety ho fitsidihana ny fandroana na Sauna, vatana Fonosiny, izay tena tia ny vehivavy mba hahazo anjara amin'ny fikatsahana ny hihena. Toy izany koa no tranga mety hitarika fandraisana mafana loatra fandroana. Raha ny tsindry efa lavo noho ny antony toy izany, aza manahy. Tsy ho ela, normalized rehetra, ary hiverina amin'ny ara-dalàna. Ankoatra izany, dia manam-pahaizana ara-pitsaboana milaza fa toy izany mihorohoro-maso ny vatana ihany no afaka mandray soa (mazava ho azy, raha efa nihena ny tsindry insignificantly ka tsy mba mitondra ny vokany ratsy kokoa).

Antony 3. Mandray fanafody

Antony iray hafa ny tsindry latsaka ao amin'ny olona - dia mandray zava-mahadomelina fanafody sasany. Noho izany, toy izany ny vatana dia afaka manao zavatra sasany antibiotika, sedatives (izay nalaina amin'ny fatrany lehibe ho toy ny fitsaboana fa tsy fisorohana), antispasmodics, fanaintainana fanafody, sy fanafody ho an'ny dalàna ao am-po.

4. Cause fahakiviana

Matetika, ny tsindry eo amin'ny olona latsaka noho ny ketraka fanjakana. Famantarana toy izany dia azo atao ao amin'ny tranga telo manaraka ireto:

1. Raha miraharaha fahaketrahana (ny olona mbola ny zavatra rehetra izay mitranga manodidina azy, na ny olon-kafa).
2. Raha asthenic fahaketrahana (mahazatra soritr'aretina: ny toetry ny harerahana tafahoatra sy ny harerahana).
3. Raha anhedonic fahaketrahana (amin'ity tranga ity dia nandalo ny olona fahasorenana sy ny tsy fisian'ny hevitra).

5. Cause Voa

Antony iray hafa ny tsindry latsaka ao amin'ny olombelona - azo antoka ny hiasa araka ny tokony ny voa. Misy aretina ny vatana dia afaka hamoaka manokana hormonina atao hoe acetylcholine. Ity ny ny vokany eo amin'ny vatana sy ny mety hahatonga ny rano indray mitete amin'ny tsindry.

Antony 6. aretim-po

Tokony koa milaza fa olana sasany ao an-miasa ao am-po dia mety hiteraka olana tosi-drà. Noho izany, dia mety hampihena noho ny bradycardia (izany fampihenana ny matetika ny fo mitempo), ary ny tsy fahampian'ny amin'ny fo cardiac olana miditra tsimoramora. Ao ireo aretina ra deteriorates, ary araka izany, ny tsindry latsaka.

Antony 7. aretina sy ny fahaverezan-drà

Raha misy olona lavo dia foana fanerena, izany dia mety ho famantarana ny aretina manokana (oh, aretin'ny sarakaty no nahazo na peptic fery aretina). Koa tsara tarehy be ambany fanerena isan-karazany ny ra, anisan'izany ny fandehanan-dra avy amin'ny orona.

Antony 8. Professional

Izay ny tsindry latsaka amin'ny asa sasany? Avy mavesatra loatra vatana eo amin'ny vatana. Toy izany koa ny olana matetika mijaly ballerinas sy ny atleta. Ny zavatra dia ny hoe, tsy tapaka ao amin'ny toetry ny fihenjanana, ny tena ahitana ny antsoina hoe "hery famonjena mode", izay niafara tamin'ny sasany midina fanerena sy ny maro hafa tsy fahita firy fitepon'ny fo.

Antony 9. Climate

Mety hanontany tena ny olona sasany, nahoana ny tsindry latsaka be ao amin'ny faritra sasany. Toy izany koa dia afaka ho hitan'ny tranga, rehefa miova toetrandro (ohatra, raha misy olona monina any amin'ny faritra afovoany, dia ao an-mafana na amin'ny Tendrontany Avaratra). Matetika niaina toe-javatra toy izany ny olona tia ny mananika ny tendrombohitra avo. Ny zavatra dia ny hoe miova Ambient fanerena, izay misy fiantraikany ny tosidra ao amin'ny fanaky ny olombelona.

Antony 10. Wrong fomba fiaina

Raha ny etsy ambony rehetra azo tanteraka antony intsony, ny tsindry indray mitete, ny olona iray mety noho ny ratsy na ny sakafo isan'andro. Noho izany, Tsara hotadidina fa ny uninterrupted matory dia tokony haharitra tsy latsaky ny 7 ora isan'andro. Ianao koa dia mila mihinana sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja amin'ny vitaminina sy ny mineraly. Raha tsy izany, dia mety hametraka ny fisian'ny olana, ny tsindry eo izay indray mitete - fa tsy mampidi-doza ny ratsy indrindra.

Antony 11. fahampian-drano

Fahampian-drano mety hisy fiantraikany ny vatan'olombelona, tsy tany amin'ny tany efitra maina, raha tsy nisy ireo vongan-drano. Mety tonga noho ny aretim-pivalanana mandray diuretics, ary koa ny matanjaka loatra ara-batana noho ny adin-tsaina eo amin'ny taova. Ny soritr'aretina izay miaraka io toe-javatra (Ankoatra ny nihena fanerena): fanina, fahalemena, ary indraindray dia mety koa ho Safotra ny. Raha toa ny tsy fahampian-drano no mihazakazaka mafy, dia mahazaka hitombo ho sarotra endrika - hypovolemic dona. Noho izany niakatra ny sehatra mampidi-doza tsy mihena ny haavon'ny rano eo amin'ny tena, fa koa ny boky ny ra sy ny oksizenina, izay tena ilaina sela rehetra taova hiasa araka ny tokony ho.

12. Ny antony Bevohoka

Nahoana no misy ny vehivavy iray ho an'ny vanim-potoana latsaka ny tsindry? Ny antony dia mety ho tena mahafinaritra - ny vohoka. Ny zavatra voalohany dia ny hoe 24 herinandro aorian'ny tsindry-kibo amin'ny vehivavy matetika kokoa noho ny riandrano. Top fampisehoana amin'ny alalan'ny eo ho eo 5-10 vondrona, ambany - 10-15 mmHg Tsy mahatsiravina (mazava ho azy, raha misy toe-javatra toy izany dia tsy hitondra fanelingelenana ho an'ny vehivavy). Rehefa avy teraka, ny tsindry eo amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, dia niverina ho ara-dalàna.

Ny zavatra tokony hatao?

Raha misy olona latsaka indraindray fanerena, izay amin'ity tranga ity dia tsy maintsy atao? Terỳ am-piandohana dia ilaina ny manilika ny fisian'ny aretina izay mety mahatonga izany famantarana. Avy eo rehefa mila fotsiny mba hanadio ny fomba fiainany.

1. Tena zava-dehibe ho an'ny dalàna ny ara-pahasalamana feno tsindry torimaso. Mila matory, fara fahakeliny, 7 ora isan'andro. Raha misy olona tsy tokony hitsahatra amin'ny alina, dia mila mitady fanampiana matihanina ary miezaka manala ny olana io noho ny fanampian'ny zava-mahadomelina.
2. Rehefa fifohazana, tsy afaka mitsambikina tampoka eo am-pandriana. Mety hitarika ho amin'ny torana mihitsy aza. Mila ny fandriana handry fara fahakeliny iray minitra, "sitrana" rehefa ela fitsaharana. Ary ianao ihany dia afaka hiakatra.
3. Mba tsy ambany fanerena ianao, dia mila manao izany ho fitsipika ny manao fanazaran-tena isa-maraina. Tokony homena farafahakeliny 10 minitra isan'andro. Noho izany, ny vatana mandritra ny maraina tonga ny feo sy ny asa ara-dalàna endrika, izay manala ny tsindry maranitra indray mitete mandritra ny tontolo andro. Koa ilaina ny fanatanjahan-tena na oviana na oviana ny andro.
4. Mba hisorohana ny tsindry atao dousing fampihenana. Tsara mba hanampy hiatrika ny olana ny hamafin'ny na douches.

fepetra

Izay tokony hatao raha toa ny olona iray nianjera fanerena mafy?

1. Dia tokony ho nametraka ny tongony ka dia kely vatana ambaratonga ambony.
2. Head dia tokony hiezaka ny hampidina ambany vatan-kazo (dia hanatsara tsy mikoriana ny ra amin'ny atidoha).
3. Afaka Massage-dralehilahy ny vozony eo amin'ny faritra ao etỳ amin'ny manodidina ny carotid lalan-dra.
4. Koa eo amin'ny handriny mba hanisy mahafinaritra hamintinana ireo.