Inona avy ireo fampiharana tena miasa aminao?

Hitany fa tsy ny fampiharana rehetra no mahasoa. Ny sasany amin'izy ireo dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fihetsika, ny sasany dia mampidi-doza loatra ary miteraka ratra, indrindra eo amin'ireo atleta manomboka. Ireo no fampiharana tokony alaina, raha vao tonga mpitsidika ara-potoana ianao ao amin'ny gym.

Fehiny eo amin'ny simulateur BOSU

BOSU - ity dia tetikasa iray, mampiseho ny antsasaky ny fitball, mifandray amin'ny sehatra. Natao ho fampiofanana ny fitaovam-pandrefesana, fandrindrana ny hetsika sy fanitsiana ny fihetsika. Ny asa amin'io simulator io dia miaraka amin'ny fihenjanan'ny tsy fandriam-pahalemana. Izany no antony mahatonga ireo sit-in sy fanatanjahan-tena hafa atao any amin'ny vala ka mampitombo ny loza mety hianjera sy ny maratra. Raha toa ianao ka tsy matihanina, fa vao manomboka fotsiny ao amin'ny efitrano fanatanjahan-tena, tsara kokoa ny manalavitra an'io endrika manintona amin'ny tetikasa voalohany io. Ny fanatanjahan-tena eo amin'ny habakabaka dia miteraka toe-javatra tsy mety, tsy ny amin'ny hazavana, fa ny amin'ny vatana manontolo. Ny mahazatra amin'ny fanombohana dia tsara atao any amin'ny rindrina, ka mifehy ny sehatra marina sy ny lohalika.

Curling

Fantatrao ve hoe inona no fanitsakitsahana ny fihazonana manerantany eto amin'izao tontolo izao? Ny soroka an-tsokosoko sy ny loha ary ny tendrontany, dia nanondro ny tratra. Izany rehetra izany dia mitovy amin'ny toe-javatra iray izay raisintsika rehefa mipetraka eo amin'ny solosaina. Ary io fihetsika io, maro no mampiasa azy rehefa manao fihetsika. Ny ankamaroan'ireo mpikirakira aterineto mandritra ny fihodinana dia manosika ny lohany ho lava, manifikifika mafy ny soroka. Ity fihetsika ity dia manimba ny fihetsika. Atsaharo ny fifandonana nentim-paharazana amin'ny toerany. Atsangano ny tongotra efa ela, ary asio fampisehoana eo amin'ny tohotra sy ny felana, ary ampidino tsikelikely azy ireo hatrany amin'ny toerana voalohany.

Mitefoka amin'ny lavadrano

Tena tsotra ity fampiharana ity, ary angamba, noho izany dia tena malaza izany. Mitazona horonam-peo fotsiny ianao ary hamerina andian-jiolahy. Mahagaga fa tsy misy ilàna azy ity fampiharana tsotra ity, satria tsy mahomby amin'ny soroka sy ny tanana izany. Raha tianao ny hahazo ny vokatra fara-tampony ao anatin'ny fotoana fohy, dia manaova fiankinan-doha amin'ny bicep na ny gazety Frantsay ho an'ny triceps.

Toe-pifanerena

Ity fampiasana ity dia ilaina afa-tsy ho an'ny bodybuilders profesora izay miara-miasa amin'ny tarika tsirairay. Raha mila fitaovam-pamoretana mafy ianao, dia miaraha miasa amin'ny tananao sy ny tananao na manao dabilio labiera eo an-tsorokao. Ny tebiteby dia tsy natao ho an'ny hozazan'ny trapezius ary ny fahombiazan'izy ireo dia hampitombo ny olana amin'ny fihazonana ary hampijaly ny lohany sy ny soroka. Mba hanamafisana ny ampahany ambony amin'ny sandry sy ny fanondranana, dia miaraha amin'ny hozatry ny leo. Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsotra sy mahomby dia manainga hialokaloka amin'ireo andaniny amin'ny sandry mivelatra.

Kitapom-batana amin'ny sarotra

Raha manao an'io fampiasana io ianao mba hanamafisana ny torso, dia tena mahomby. Na izany aza, raha te-hiasa amin'ny hozatry ny lamosina sy ny soroka ary ny tanana ianao, dia tsara kokoa ny mandeha amin'ny milina mpamily. Ny barika miaraka amin'ny tapa-tsetroka dia fanatanjahan-tena miorina amin'ny toetrandro. Na eo aza ny fiasanao miaraka amin'ny sandry, ny soroka ary ny hozatra aoriana, ny toeran'ny vatana dia miantoka ny fivoarana kely indrindra amin'ny hozatra. Ny zava-misy dia ny tsy maintsy hitazona ny toeran'ny toerana avo amin'ny tanana iray amin'ny fotoana iray amin'ny fanatanterahana ny hetsika mihetsiketsika miaraka amin'ny tanana hafa. Amin'izao toe-javatra miorina mafy izao, dia voafetra be ny fahafaha-manao sy ny vokatra "miteraka".

Ny simulateur amin'ny famenoana sy ny fanatsarana ny tongotra

Ity angamba no simulateur malaza indrindra, fa tsy satria sarotra ny miara-miasa. Ny zava-misy dia ny fampiharana ny fampihenana ny ratra eo amin'ny simulator dia atao any amin'ny toerana mipetraka, izay tena ratsy tokoa ho an'ny fihetsika. Ankoatra izany, eo amin'ny toerana misy azy, dia tsy voakasik'izany ny hozatry ny kibo. Ny vokatr'ity simulator ity dia azo tanterahana amin'ny fanatanterahana ny mpikiky, ny famonoan-tsoavaly ary ny fihazonana ny tehina eny amin'ny hantsana.

Fiarandalamby lehibe avy any ambony eo amin'ny loha

Ny mpandahateny avy any ambony dia mamela anao hiasa amin'ny hozatry ny tanana, torso ary aoriana. Ireo dia tena fampiharana mahomby raha mampiakatra ny bar ianao any amin'ny mofomamy na tratra. Na izany aza, raha manongotra ny bar ianao amin'ny loha, ny vatanao dia mihevitra ny toerana tsy mety.