Inona no atao hoe ilaina hazelnuts? Ny fanaovana sy ny caloric toetra mampiavaka ny vokatra

Hazelnut - bazana, izay efa ela no fantatra amin'ny mahasoa fananana. Ity vokatra vokany lehibe eo amin'ny taova rehetra, sy ny aretim-rafitra - indrindra indrindra. Koa inona no ilaina hazelnuts? Nahoana ny sakafo ara-pahasalamana ao anatin'izany ny fahazoan-dalana azy eo amin'ny sakafo?

Hazelnut: ny fanaovana sy ny votoaty caloric

noix izay ahitana ny voam faobe ny akora ilaina ho-draharaha. Indrindra indrindra, dia misy:

• proteinina izay ilaina amin'ny fitomboana ara-dalàna sy ny fampandehanana ny hozatra;
• B2 sy vitamina C izay manamafy orina ny hery sy ny aretim-rafi-;
• Vitaminina E, izay manaisotra ny poizina, misakana ny asan'ny carcinogens, ary koa Manafoana ny afaka mitovy hevitra ;
• mineraly, anisan'izany ny potasioma, kalsioma, faosifaoro, sodium, sy solifara, vy, varahina, fanitso, fluor, sélénium, kobalta;
• matavy amine: oleic, stearic sy palmitic.

Raha ny kaloria, dia 100 h ny voanjo kaonty nandritra ny kcal 600-700. Mazava ho azy, hazelnuts - avo-calorie vokatra, araka izany koa no nanolorana azy ho misotro araka ny antonony, indrindra fa ny olona Weight Watchers. Na dia izany aza, voanjo vitsivitsy azo tafiditra ao amin'ny sakafo, na dia nandritra ny sakafo - izany Hamelombelona ny vatana amin'ny vitaminina sy ny proteinina.

Inona no atao hoe ilaina hazelnuts?

Izany vokatra izany - anisan'ny sakafon'ny ankizy ny, sy ny marary amin'ny aretina mafy na malemy mijaly avy amin'ny hery fiarovana.

• Hitantsika teo aloha fa hazelnuts - tena tsara ny fitsaboana sy ny fomba fisorohana ny aretim-aretina. Noho ny votoatin'ny potasioma dia manamafy ny myocardium sy ny lalan-dra kokoa ny rindrina mahatonga lasitike.
• Ny habetsahan'ny ascorbic be asidra na otrikaina hafa mahatonga tombontsoa vokatry ny hery fanefitra, ka hazelnuts mahasoa ho an'ny olona malemy fiarovana lafin-javatra, ary koa ny marary iray voan'ny sery, sy ny areti-mifindra.
• Raha nihinana hazelnuts miaraka amin'ny apricots maina, dia afaka miaro ny vatana manohitra urolithiasis.
• Special teas amin'ny vako-drazana ireo voanjo amin'ny fitsaboana ampiasaina mba hitsaboana aretina ny taovam-pisefoana.
• Misy dia nanaporofo fa tsy tapaka fanjifàna ny hazelnut Manatsara ny fampandehanana ny rafi-pitatitra, miady mitaiza harerahana.
• Maro no manontany tena hoe inona no ilaina hazelnuts ny fahasalamana ho an'ny lehilahy? Raha ny marina, ity vokatra dia fepetra fisorohana izay mampihena ny mety fanitarana ny prostate.
• Matetika, izany bazana mampiasa vao nanao reny - ny fampiasana mampitombo ny habetsahan'ny ny rononon-dreny.
• Hazelnut menaka ampiasaina ho amin'ny fitsaboana ny aretina katsentsitra (ascariasis).

Na dia eo aza ny soa rehetra ny hazelnut, vokatra io dia tsy tokony ho fanararaotana. Manam-pahaizana fahazoan-dalana mihinana tsy mihoatra ny 10 andro ny voanjo.

Inona no ilaina hazelnuts in cosmetology?

Mazava ho azy, io bazana dia ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo, tsy sy ny sakafo. Ampiasaina ihany koa izy io ankehitriny cosmetology. Ohatra, raha hazelnut voaisy diloilo loha, ny volo dia ho tonga matanjaka, matevina sy mamirapiratra.

Misy ihany koa ny fomba fahandro ho an'ny mahafinaritra saron-tava izay manadio sy rejuvenates moramora ny hoditra. Fa ny fiomanana tokony haka roa faritra Peel paoma ary telo ny voanjo, ary avy eo dia tsara rehetra nitoto vary tao hohanina grinder dia nataony vokatry ny fifangaroana eo amin'ny hoditra, ary manasa eny rehefa afaka roa-polo minitra.