Fihetsika hoop - fampiharana mahomby hampihenana ny vatana ao amin'ny tavy

Ny olona mahazatra amin'ny takomangan'ny fahazazana dia fomba mahomby hanamboarana tavy miloko ary manamafy ny hozatra ao amin'ny kibony. Fa ny fikorotanana ny banga iray amin'ny tendan'alika dia fihetsika maharikoriko ary mety hionona haingana be. Mba hahazoana ny vokatra ary hampihenana ny otra vatana matavy manodidina ny andilany sy ny andilany no manao fanazaran-tena miaraka amin'ny hoop. Tsy izy ireo ihany hanamafy orina ny kibo hozatra, fa am-po ihany koa ny hozatra, ny taovam-pisefoana, hampitombo ny ra hivezivezy ao amin'ny lohavaniana taova, hampiroborobo ny fivoaran'ny ny vestibular rafitra, hanatsarana ny asan'ny tsinay.

Ny fampitomboana ny fampiasana amin'ny bitsika amin'ny sakafo isan-karazany, ny entana fanampiny ao amin'ny toeram-pisakafoanana, ny fihinanana vitaminina dia afaka miteraka fahabangana goavana, manatsara ny hoditra sy ny metabolisma ao amin'ny vatana.

Ny fandaharam-potoana isan'andro isaky ny telopolo minitra ao anatin'ny roa volana dia hanome vokatra mahagaga. Ho an'ny fampiofanana dia tsy mila mifidy toerana manokana ianao ary manao ezaka. Ampy azy hanao fianarana ao an-trano tao amin'ny efitrano malalaka teo am-pijerena tele, mihaino mozika fandaharana, ary na dia ny resaka finday. Tena ilaina sy mahafinaritra ny fampiasana bao amin'ny rivotra madio. Newbie nandritra ny fotoana ela, dia tsy ho afaka ny manolan-ny hoop. Amin'ny ambaratonga voalohany dia ampy dimy minitra isan'andro. Ny tsindrona tsikelikely dia hampiasaina amin'ny adin-tsaina ary hampitombo ny fotoana.

Ny mpamokatra maoderina dia manolotra karazana bolongana marobe:

1. Normal. Izy io dia vita amin'ny alimo na plastika ary tena maivana.
2. Ary mbola hanohon. Misy sehatra maromaro ary mora amin'ny fitaterana sy ny fitehirizana.
3. Mavesatra. Ny lanjan'ny bitsika toy izany dia eo amin'ny 1,5-2 kg. Matetika no feno fasika ny faritra misy azy. Noho ny famenoana anatiny dia mihamafy ny entana, ary lasa haingana kokoa ny vokatra tadiavina.
4. Miaraka amin'ny antsipirihany amin'ny masatra - fanangonana, magnets, baolina, tsilo. Ny singa fanampiny dia misy fiantraikany amin'ny tonta mavitrika amin'ny faritra andilany. Noho izany dia miseho ny fiantraikan'ny fanasitranana sy ny fikojakojana ny menaka.
5. Dzhimfleksator. Vita amin'ny gripa azo ampiasaina, ampiasaina ho toy ny simulator ho an'ny fanofanana sokajin'olona.

Ny gymnastique hoops dia tsy mitarika fotsiny amin'ny tononan'ny hozatry ny hozatra ary mampiroborobo ny fahavoazana, fa loharanon'ny fanasitranana amin'ny vatana.

Ny lamosin'ny masiaka dia misy fizarana maromaro ary tsy ambany noho ny lanjany ho an'ny lanjany. Amin'ny lesona voalohany amin'ny banga toy izany eo amin'ny valala dia misy mangana sy fahatsapana mampangirifiry. Aza matahotra an'izany, fa ho avy ny fotoana. Amin'ny voalohany, tsara kokoa ny manisy lavenona lava lehibe na mamelatra lamba, ary afaka mampiasa akanjo matevina. Taorian'ny fampiofanana maromaro sy ny fitoviana amin'ny mangana, dia azo atao ny mampivadika ity banga ity amin'ny T-shirt na T-shirt.

Alohan'ny hanombohana ny fanatontosana dia tokony hampangatsiaka ny hozatra amin'ny fahatsapana hafanana ao amin'ny vatana ianao: ny tifitra amin'ny vatana amin'ny làlana samihafa, ny fihodinana, ny fihodinan'ny boribory. Ny fahasamihafana amin'ny fihodinan'ny banga dia hajaina amin'ny sitrapo. Amin'ny fampiofanana amin'ny fantsom-bokatra tsy tapaka dia tokony henjana ny hozatry ny hozatra. Izany dia hiantoka bebe kokoa ny fisarahana.

Fanatanjahan-tena miaraka amin'ny bitsika mba hampatanjaka ny hozatry ny tongotra. Mandritra ny fihodinan'ny banga, ny fanafihana ny tongotra indray, manaraka, ary aoriana dia atao amin'ny fomba hafa. Noho izany dia mitazona ny lamosina.

Fanatanjahan-tena miaraka amin'ny bitsika mba hampiofanana ny fitaovana hodi-biby. Ny fihodinan'ny banga amin'ny tendan'akondro, mitsangana amin'ny tongotra iray, ary avy eo. Aorian'ny fametrahana ity fanatanjahantena ity dia azonao atao ny manakimpy ny masonao amin'ny fahasarotana.

Mba hanamafisana ny hozatry ny fo sy ny rafi-panafody, ny tanana dia tokony hasandratra, mihalevona amin'ny lafiny roa, mba hampangoranjary kely. Ny fofona dia lalina sy malefaka. Random dihy moves amin'ny anjara ny fitaovam-piadiana sy ny feny dia hanana vokany tsara eo amin'ny vatana iray manontolo.