Natural laxative ny fototra niaviany

Fitohanana - dia mahatonga ny hiasa araka ny tokony ny tsinay taratasy mivalona. Nanorim-ponenana izy ireo mipetrapetraka fomba fiaina, mahantra sakafo, ny fahanterana, na ny fitondrana vohoka. Ny zava-misy fa izany toetra izany dia mitondra be dia be ny fanaintainana sy tsy fahazoana aina, dia tsy azo lavina ny marina, toy ny olona voan'ny fitohanana - tsy mavitrika, ketraka fa tsy foana nangonina. Fanamboarana fanafody maoderina dia miasa mba hamoronana zava-mahadomelina mahomby sy mahomby amin'ny lisitry ny vokany kely dia kely. Ary ahoana no ireo izay masaka noho ny fahanterana, na ny fitondrana vohoka fanafody vahaolana amin'ny olana misy azo atao? Amin'ity tranga ity, dia hanampy laxative ny fototra niaviany.

Fisorohana ny fitohanana

Efa fantatra fa ny tena mahatonga ny fitohanana dia malahelo ny sakafo, izany hoe tsakitsaky sy ny mofo voasesika fa tsy sarotra sakafo, sakafo haingana baovao, ny Mizarazara fihinanana ny proteinina, gliosida ary ny menaka. Ohatra, proteinina no trano vato ho-draharaha, fa ny fihinanana be loatra ny mampisaintsaina fitohanana. Ny ambony indrindra fitanan'i 'ny singa dia saika miangona ao amin'ny hena, trondro sy ny curd. Noho izany dia ilaina ny mifehy ny habetsaky ny fihinanana ireo vokatra. Fisorohana ny fitohanana azo tanterahina noho ny fanampian'ny OAny am-na ny vary bran - voajanahary laxative voajanahary fototra niaviany. Ny zavatra dia ny bran, ankoatra ny vitaminina sy ny mineraly, misy fibre sy Mora mampivaingana fibre. Izy ireo tsy azo tsaboina amin'ny gastric ranom-boankazo, ary noho izany dia manadio ny tsinainy ny poizina sy ny fivalanana. Fandevonan-kanina To normalize handevona ampy 1 tablespoon ny bran ao an-marain-tsy hariva, misotro rano betsaka (rano, dite, kafe, sns). Tsara dia tsara iray hafa prophylactic laxative ny fototra niaviany - voa madinika nahandroina, ny koa ny voankazo maina. Ireo izay manomboka ny andro amin'ny takela-sakafo, tsy mahazatra bloating, belching, fitohanana sy ny trangan-javatra tsy mahafinaritra hafa mifandray amin'ny zava-manahirana tsy fahalevonan-kanina.

Sakafo amin'ny laxative vokatra

Raha noho ny antony ara-pitsaboana misy fitsaboana ny fitohanana dia azo ekena, tonga ny fotoana ny mihaino ny fomba nentim-paharazana, toy ny laxative ny zavamaniry izy io. Anisan'ny ambany-vidiny, salama tsara sy tsy manana contraindications vokatra ireo vondrona telo lehibe:

• vaovao voankazo sy legioma;
• voankazo maina;
• vokatra ronono.

Voankazo sy legioma vaovao lany ringana tamin'ny endrika juices, purees, salady. Tsy faniry ny tsy nafanaina fitsaboana, ka tsy ho very izy, fa ny mahasoa fananana. Na dia Jelly, voaomana miorina amin'ny vokatra izany dia manana fiantraikany laxative matanjaka - izany no tena mandaitra laxative ny fototra niaviany. Betiravy, voatavo, karaoty, laisoa (ny ankamaroan'ny karazana sy ny karazany), nave, parsnips, tsaramaso - fa tsy ny rehetra lisitry ny legioma izay hirotsaka ho ny dalàna ny fipetrahany. Ary ny voankazo, dia paoma, plums, pears sy ny voaloboka. Izy ireo dia ampiasaina manontolo amin'ny endriky ny salady, na ranom-boankazo (puree). Anisan'ny voankazo maina, izay manome laxative ny marina, dia ny tsara indrindra dia amboariny, voaloboka maina sy apricots. Raha ny zavatra vita amin'ny ronono, ny any ny vokatra dia laharana ao amin'ny lisitry ny "Natural laxatives." Anisan'izany ny yogurt, yogurt, masirasira nanendy ronono, tsy misy siramamy sy ny yogurt fillers. Zava-dehibe ny ny vokatra dia vaovao, tsy mihoatra ny 3-5 andro manomboka amin'ny vaninandro ORINASA MPANAMBOATRA, na ny vokatra dia saika laxative nofoanana. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, sakafo ara-pahasalamana sy ny Gastrô-anterôlôgy Nanoro hevitra mba hanomana ireo vokatra toy izany miankina.