Nisy fiantraikany teo amin'ny tarehiny. Hamaha ny olana.

Ny fako maloto eo amin'ny hoditry ny tarehy, toy ny mainty, ny tebiteby mainty, ny pesta ary ny fiterahana, dia afaka manimba ny fihetseham-po na dia ny manintona indrindra aza. Ho solon'ny hafaliana, ny tompon'ny hoditra toy izany dia efa tonga hatramin'ny fahakiviana, ary mijery fotsiny ny fitaratra. Ny fanandramana hamandoana amin'ny alalan'ny tonal aina isan-karazany dia manomboka, izay vao mainka mampihorohoro ny toe-javatra noforonina. Ahoana àry no hanesorana ny areti-maso sy ny toerana hanombohana?

Na ahoana na ahoana, dia tsy misy fahadisoam-panantenana isika, fa manomboka amin'ny fomba maika indrindra hanatanterahana izany. Eo am-piandohana dia ho hitantsika ny anton'ny fisehoan-javatra mahasosotra toy izany, ho toy ny fiterahana eo amin'ny tarehy. Ny hoditra dia fitaratry ny toetra ara-tsaina sy ara-batan'ny vatana. Ny setroka amin'ny tarehy dia mety hiseho koa noho ny fiovana rehetra eo amin'ny toetr'andro, ny fiovaovan'ny rivotra, ny rivotra maina, ny tsy ampy na ny tsy fahampian'ny hoditra. Angamba izany no vokatry ny fampiasana tsy tapaka ny makiazy be. Fa ny antony fototra tena mahasarika matetika dia ny fihenjanana sy ny sakafo tsy mety. Raha tsy voalanjalanja ny fihinanana sakafo, dia manomboka mihandrona ao anaty tsina ny voka-dratsiny, ary avy eo dia miondrika ao amin'ny ra, mamorona akiady, manodinkodina sy manelingelina amin'ny tarehy.

Ahoana no hanesorana ny mavo sy hanomboka hikarakara tsara ny hoditra? Miharihary fa ny fiantombohan'ny fanesorana dia tokony hiova amin'ny sakafo. Mba hanadiovana ny tsinaina dia misotro rano marary amin'ny maraina amin'ny vavony noana, afaka misotro rano ianao. Araho tsara ny mikroflora mamon-droka iray ora aorian'io kaopy yogourt io. Tsy voatery hampiasa vokatra misy alikaola izany. Ny hoditra mangetaheta dia mitaky fomba sy fikarakarana manokana, noho izany dia tsara kokoa ny tsy mampiasa savony amin'ny fanasana, fa mampiasa vokatra mora kokoa (foams, ronono). Makà fitsipika iray farafahakeliny alohan'ny hivoahanao hampihatra tsiro fiarovana amin'ny hoditrao. Hanampy amin'ny fisorohana ny areti-maso izany.

Ahoana ny fanesorana ny mavo? Ny fomba tsara indrindra hiadiana amin'izany olana izany dia ny herbs, ny menaka ary ny menaka. Amin'ny herisetra dia azonao atao ny manamboatra bozaka, manala tanteraka ny areti-maso. Manala tanteraka ny hoditry ny hoditra. Makà lasopy matevina marobe, alao ny lanjao iray na roa ambolena ao anatiny, mandefa rano mangotraka aminy ary apetraho amin'ny mpivady manasitrana. Avy any ambony, azafady mba hafenina amin'ny lamba famaohana lehibe, mba tsy hitondran'ny mpivady fotsiny. Ny hoditra maina dia maharitra telo minitra. Mahavoky hoditra dia afaka inhale ny fanafody mpivady ny folo minitra. Mampiasà krizy manasitrana. Hisy vokany tsara indrindra izany aorian'ny fanao toy izany. Manala tanteraka ny areti-maso amin'ny tarehin'ny tsindry avy amin'ny parsley. Io no iray amin'ny fitaovana tsara indrindra amin'ny hoditra, fanadiovana, marefo sy manamaivana. Manaova famoaham-paty vita amin'ny parsley eo amin'ny tarehinao ary mialà roapolo na telopolo minitra. Aorian'ny fanao toy izany dia azo atao ny tsy misasa. Ny fihetsika manohitra ny fanavakavahana dia fanonganam-panjakana natao tamin'ny fanesorana kesika hop. Ampahany betsaka amin'ny tanimanga no nampiasaina mba hanesorana ny aretin-koditra, fa ny tsara indrindra kosa dia azo antsoina hoe manga. Atsaharo amin'ny rano madio izy ary apetaho mandritra ny dimy ambin'ny folo minitra. Misotro rano mafana. Mampiasà krisy fanasitranana.

Ahoana no hanesorana ny areti-maso amin'ny tarehy, efa fantatray, ary ankehitriny ny toro-hevitra sasany momba ny "zavatra tokony hatao mba hisorohana ny areti-maso." Andramo ny manaisotra ny fahazaran-dratsy amin'ny fikitihana ny tarehy mandritra ny andro, ny zavatra hafa rehetra ataonao aminy. Aza mampiasa makia farafaharatsiny rehefa any an-trano ianao. Ny crema, ny loto ary ny tonika rehetra dia tokony hanana fiantraikany amin'ny fifehezan-tena sy ny antibaktera. Raha mampihatra sotrokely alina ianao, ataovy mialoha ary esory miaraka amin'ny napkin. Matetika miova ny fandriana. Ampidino kely ny biby fiompy ary aza apetraka eo amin'ny ondanao. Makà vitaminina, mihinàna voankazo ary arakaraky ny azo atao dia alefa any amin'ny rivotra madio. Aza misotro dronono, sigara sigara, kafe ary dite mainty. Tsara kokoa ny manolo azy ireo amin'ny sira, voa-maina sy maitso.