Ny fampijaliana dia manamaivana ny tokony hatao

Olona an-tapitrisany ankehitriny no manana trosa goavana be. Noho io trosa io dia misy ny lozam-pifamoivoizana, mihodina ny asa, ary na dia ny fianakaviana aza dia mety hanjavona. Ny fanamafisana ny tsy fahampiana ary ny fihenan'ny fahaveloman'ny fiainana, matetika ireo aretina toy ny diabeta, ny matavy loatra, ny aretim-bavony dia matetika miaraka amin'ireo "trosa". Adidy manao ahoana izany? Tsy ampy torimaso.

Ahoana no hamaritana raha tsy ampy torimaso ianao?

Ny tsirairay, araka ny filazan'ny mpahay siansa, dia mitaky 8 ora amin'ny alina ny torimaso. Na izany aza, ny fanadihadiana dia maneho fa misy olona maro izay matory sy ambany. Ahoana no fomba fitadiavana fandinihan-tena amin'ny saina tsy miangatra mba hahafantarana raha misy tsy ampy torimaso eo amin'ny raharaha. Tandremo ny famantarana ny torimaso feno:

• Miala sasatra, miala sasatra ny olona, tsy mitebiteby, matory mora foana, tsy misy fanafody.

• Matetika ny olona dia mifoha amin'ny misasak'alina, fa miakatra haingana kosa rehefa resoha.

• Ny maraina, raha tsy misy ny fanampian'ny famantaranandro, dia miandrandra mora foana ny olona iray.

• Miala avy eo am-pandriana izy, mihatsara ny fahatsapana, tsy mandroso matory mandritra ny andro.

Ahoana no fomba fitsaboana tsy fahitan-tory, torohevitra mahasoa

Raha indraindray ianao dia mijaly amin'ny tsy fahitan-tory, inona no tokony hatao:

1. Aza mampiasa fantsona (dite, kafe, alikaola) alohan'ny hatory. Diso hevitra izany fa afaka mandingana ny torimaso ny toaka. Na dia maro aza no mahatsiaro ho maivana rehefa misotro zava-pisotro misy alikaola, dia mbola hanao fihetsika hafahafa izy ireo.

2. Afeno ny fifohana sigara. Aza mifoka sigara fotsiny, fa aza mifoka sigara. Eo amin'ny toerana voalohany, ny mpifoka dia sarotra ny mitory, toy ny fifindran'ny sigara ny tosidra, mampitombo ny tahan'ny fo, mandrisika ny asan'ny atidoha. Noho ny soritr'aretin'ny fisaorana amin'ny alina dia mifoha matetika kokoa ny mpifoka noho ny olon-kafa.

3. Manaova fialan-tsasatra, na miala tanteraka amin'ny fiasan'ny saina ara-batana na ara-tsaina, alohan'ny hanaovana ilay nofy. Ny kolontsaina ara-batana dia manandratra ny fialan-tsasatra tanteraka, fa tsy amin'ny nofinofy. Ny traikefa mampihetsi-po sy mampalahelo dia afaka manala tanteraka ilay nofy. Miezaha tsy ho variana loatra ary aza manahy be loatra.

4. Raha toa ka mangatsiaka sy mangatsiaka ary mangina ny efitranonao dia ho mora kokoa ny torimaso. Raha mipetraka amin'ny loharanom-pahitalavitra ianao, toy ny fitaterana, ny seranam-piaramanidina, trano fisakafoanana, sns., Na dia ampiasaina amin'ireny feo ireny aza ianao indraindray, dia mety mbola misy fanelingelenana torimaso. Inona no hatao amin'ireto tranga ireto? Ny alim-borona sy fitaovana hafa amin'ny fiarovana amin'ny feo tsy mety dia afaka manampy amin'ny fanesoana feo hafahafa sy torimaso mangina. Ny olona sasany dia mampiasa ny antsoina hoe "loko fotsy" mba hampandrenesana ny feon'ny arabe. Ireo dia feo tsy mitsaha-mitohy mitongilana amin'ny karazana monotone, toy ny tabataba mpankafy rotary.

5. Ampiasao amim-pitandremana ny takelaka. Ny fatin-tsolika dia manondro fa mampidi-doza ireny zava-mahadomelina ireny, ary, raha maharitra ny fampiasana, dia misy fiantraikany ratsy. Raha matetika ianao mijaly amin'ny tsy fahitan-tory, inona no tokony hataony, ny dokotera dia hilaza aminao, fa ny fanafody dia tokony ampiasaina amin'ny fitsaboana fohy.

Tokony handinika ny ondry ve aho?

Ny fanontaniana lehibe amin'ny olona mijaly amin'ny tsy fahitan-tory: "Inona no atao raha tory?". Mba hamaliana izany dia nanao fanandramana mahaliana ireo mpahay siansa. Vondron'olona marary manana olana matory dia nangatahana hanao asa tsotra. Ny vondrona voalohany dia natolotra mba hisaintsainana zavatra iray mahafinaritra, miteraka fialan-tsasatra - riandrano, fitsaharana any amin'ny toerana mahafinaritra na toy izany. Ny vondrona iray hafa dia tokony hiantsoroka ny ondry, ary ny vondrona fahatelo dia manana andraikitra hanangona zavatra avy aminy. Vokatr'izany dia resin-tory 20 minitra mialoha noho ny mahazatra ireo solontenan'ny vondrona voalohany! Ny hafa kosa, etsy an-daniny, dia tsy afaka natory ela kokoa noho ny mahazatra. Ny fiheverana ny ondry ho tsy misy ilana sy mampihetsi-po, ankoatra izany dia tsy manadino ny fanahiana isan'andro.

Araho ny ohatra nasehon'ilay vondrona voalohany. Raha mijaly amin'ny tsy fahitan-tory ianao, inona no tokony hatao, efa fantatrao. Miezaha hampihatra ireo torohevitra rehetra ireo, ary hiova ny fiainanao.

Fifaliana mahafinaritra!