Ny fomba fanadiovana ny fanaka, ilaina vaovao

Na dia fiara fomba fiaina ara-pahasalamana ihany, dia tokony ho diovina fanaka indraindray. Kanefa na dia tsy tapaka manao ny fanadiovana, mbola mamaky ity lahatsoratra ity. Tampoka teo, avy ao aminy ianao, dia hianatra zava-baovao.

Mety hanontany ianao hoe, ny fomba fanadiovana ny fanaka, satria sarotra. Raha ny marina, tsy misy na inona na inona sarotra. Izany dia azo atao amin'ny fampiasana zava-mahadomelina isan-karazany izay mety ho hita na inona na inona levitra.

Ao amin'ny manaraka ny fanontaniana dia hoe, ny fomba madio ny lalan-dra ao an-tokantrano, toy ny valiny tsotra: noho ny fanampian'ny ny fitsaboana nentim-paharazana, mampiasa ny fanampiana ny zavamaniry isan-karazany manana mahasalama vokany.

Ahoana no manadio fanaka? Izany no tsara atao miaraka amin'ny fanampian'ny tongolo gasy amin'ny voasarimakirana. Efa ela tongolo gasy nalaza noho ny fanasitranana sy ny fananana javatra iray. Egoprimenyayut ny fitsaboana sy ny fisorohana ny aretina maro. Tsy misy zava-dehibe tsy mitana toerana io sy ny fanaka avy amin'ny loatra fanadiovana kolesterola. Tongolo gasy dia tsy vitan'ny manimba ny otrikaretina sy ny virosy, dia ihany koa anjara amin'ny takela-pahatsiarovana niravan'ilay niforona vokatry ny fanangonan-karena ny kolesterola.

Ho fanafody ny tongolo gasy dia tena tsotra. Peel vitsivitsy fotsiny tongolo lay manolan-jirofo sy ny azy nita ny hena grinder. Tokony koa, ary efatra voasarimakirana, izay tsy tokony peeled. Ampidiro ny fitoeran-javatra rehetra ary ho hametraka telo litatra ny rano. Avelao ny manome nandritra ny telo andro. Aza adino ny manaitra ny ao anatin'ilay. Rehefa ny fitaovam-hampahahendry, dia ilaina ny tatatra ary avy eo dia mametraka ao amin'ny vata fampangatsiahana, izay ho voatahiry. Alao ny vokatr'izany mba hampahahendry in-telo isan'andro ny 0,1 litatra. Mba ho an'ny fanaka nanadio tsara, dia mila ny efa-polo andro. Ny vokatr'izany vahaolana dia ampy ho anao any ho any amin'ny folo andro. Aza maika hanomana ny vahaolana ho an'ny rehetra ny fitsaboana Mazava ho azy, dia tsara kokoa ny manao izany raha ilaina.

Noho izany, ianareo tsy madio ny dra, fa mampahafantatra ihany koa ny tosidrany ho ara-dalàna, fa hanampy ela hanadino ny aretin'andoha. Aza adino fa eo anatrehanao manadio ny fanaka, dia ilaina ny manatona manam-pahaizana manokana.

Kanefa misy fomba hanadiovana ny fanaka tsy tapaka. Fotsiny dia mila misotro maraina foana amin'ny kibony rano iray vera amin'ny ranom-boasarimakirana na hisotro ny ranom vaovao avy amin'ny paoma, karaoty, na laisoa.

Hanatsara ny sakafo be tongolo gasy sy ny voasarimakirana, ary ny isan'ny mamo rano, mitondra roa farafahakeliny litatra sy sasany.

Tsy misy fomba tsy dia malaza dia ovy ron-kena. Fotsiny mahandro ny 15 minitra vitsivitsy ovy. Ny azo ron-kena Ilaina ny hanivana sy mangatsiatsiaka ary avy eo dia nentina ho tapa-bolana talohan'ny sakafo.

Azonao atao koa ny mampiasa io fomba fahandro. Manolan-ny alalan 'ny wringer roa voasarimakirana (dia mahafinaritra fa manana manify sosona) miaraka amin'ny kilo sy ny persily kilo ny seleria. Add a kapoaka ny tantely sy afangaro tsara. Store mifangaro toy izany no tsara indrindra ao amin'ny vata fampangatsiahana tao amin'ny ambany. Raiso amin'ny kibo foana amin'ny mpivady ny lovia kely. Manadio ny fanaka tamin'izany fomba izany mandritra ny iray volana.

Raha manana olana amin'ny vavoniny na ny tsinainy, voa, na no fantatrao momba ny aretim-predisposition (oh: manaranaka), dia hanadio ny fanaka tsara indrindra amin'ny an'ala nitsangana. Just izany Mandatsaka vitsivitsy tablespoons ny zavamaniry 0,5 litatra ny rano sy ny toerana eo amin'ny afo kely. Andrahoy ny folo minitra ka hamela alina rehetra ankehitriny.

Ny fomba tsotra indrindra manadio ny fanaka dia decoction ny rongony voa. Izany Mandatsaka litatra ny rano, voasivana mialoha mampiasa sivana, 1/3 kapoaky ny voa. Andrahoy ny fanaovana sy hiala ao anaty rano fandroana nandritra ny roa ora. Mikiry nandritra ny alina, dia hampikorontana. Raiso ny 2 herinandro in 1/3 kaopy 30 minitra rehefa hisakafo. Ankehitriny ianao dia afaka mamaly marina tsara ny fanontaniana, ny fomba fanadiovana ny fanaka. Mino aho fa izany fahalalana izany dia hanampy anao Hanatsarana ny Fahasalamanao.