Ny ilaina bisikileta

Bisikileta - tianay hevitra lehibe ao amin'ny vanim-potoana mafana. Ankoatra ny traikefa mahafinaritra, fitaingenana bisikileta Misy vokany tsara eo amin'ny fahasalamana. Bisikileta no hirotsaka ho olona izay tsy afaka ny handefitra ny enta-mavesatra ny fo. Taorian'ny mitaingina bisikileta mamela ny fo be loatra ny asa tsy misy fitohanana, fa ny tenany rehetra dia nampihetsi-po, mandoro kaloria.

Koa tena be mpampiasa bisikileta. Na izany aza, tsy afaka mahasolo ny-draharahan'ny bisikileta. Ny soa azo io fanatanjahan-tena dia satria ny fiofanana atao an-kalamanjana, izay mifanohitra amin'ny bisikileta ny fanatanjahan-tena. Raha amin'ny toerana fampianarana amin'ny bisikileta, miasa mavitrika ihany no tongony. Raha mitaingina bisikileta manao hampikorontana hozatra rehetra ao amin'ny vatana ny hifehy ny fiara sy ny mizana foana. Izany no mahatonga ny mitaingina bisikileta manodidina ny lalana mahomby kokoa amin'ny toerana fanofanana amin'ny bisikileta.

Ho fanampin 'ny asa ao am-po, mitaingina bisikileta manofana ny vestibular rafitra, hiezaka koa saika rehetra ny tongotra hozatra, tightens ny asa fanaovan-gazety. Slow mitaingina dia hamela anao mba handoro 330 kaloria isan'ora.

Daily bisikileta dia afaka mampitombo ny faharetana, ary koa ny atidoha dia feno ny ilaina habetsahan'ny oksizenina noho ny fitepon'ny fo sy ny Respiration haingana tahan'ny. Ankoatra izany, bisikileta Manatsara havokavoka sy ny fo fampisehoana.

Raha manana fomba fiaina mipetrapetraka, hariva mandeha ny bisikileta ianao ilainao fotsiny. Ilaina indrindra ka ho an'ny mpifoka sigara, satria izany dia manamarina ny havokavoka ny fifohana sigara poizina niforona taorian'ny.

Tsara homarihina koa ny soa ho an'ny mitaingina bisikileta ny rafi-pitatitra. Raha mitaingina, ara-tsaina miala voly ianao ary hanelingelina avy mampanahy. Morning mitaingina mamela tsara ny manomboka ny andro sy hahazo ny anjara-raharaha momba vivacity. Bisikileta ao amin'ny hariva dia hanampy hanary ny adin-tsaina izy ka ho lasa amin'ny olana izay efa voangony. Ankoatra izany, ny fitetezam-paritra dia tsara bisikileta hahamaivana ny fahorian'ny adin-tsaina.

Sarotra ny mino, fa mahasoa velopoezdka vokany eo amin'ny masony. Noho ny tsy tapaka refocusing fijery, misy hampiofana ny maso hozatry, ary izany dia tena tsara fisorohana ny myopia.
Bisikileta for levitra

Mba hahazoana ny ambony indrindra slimming vokany amin'ny bisikileta dia tokony ho nanao fanatanjahan-tena isan'andro maharitra ora 1.5-2. Fa ny lesona voalohany Fa ampy 15-20 minitra. Manaraka, hampitombo tsikelikely isan'andro, ny faharetan'ny fanofanana, raha mbola afaka mijoro mitaingina ny 1.5-2 ora tsy misy olana. Raha mahatsapa alahelo eo amin'ny ozatra sy ny tonon-taolana, sy ny fanerena bebe kokoa ny tahan'ny fo, izay midika fa ny vatana mila aina.

Very lanja noho ny fanampian'ny bisikileta dia ho be kokoa raha hampihenana ny calorie afa-po ny sakafo. Ankoatra izany, dia miezaka hanome ny sakafo nandritra ny adiny iray, aloha sy aorian'ny ora iray fanatanjahan-tena.

Mariho tsara fa nandritra bisikileta matetika mangetaheta. Koa voatery haka siny hoditra iray feno rano. Azonao atao ny misotro rano tsotra na mineraly tsy carbonated, atao ihany koa ny manampy voasarimakirana ny rano. Koa navela hisotro solila na dite maitso, voankazo compote tsy misy siramamy sy ny raokandro dite.

Diet no modely tsara indrindra ny bisikileta solosaina, izay ahafahanao mifehy ny hafainganam-pandeha. Ny optimum hafainganam-pandehan'ny hetsika ho an'ny vehivavy - 15-20 km / h. Ankoatra izany, dia tokony ho nanitsy araka ny sitraponao tahan'ny. Rehefa bisikileta fitepon'ny tokony ho eo amin'ny 120-150 mitempo / min. Raha mitempo ny fonao amin'ny matetika ny latsaky ny 120 mitempo / min, na dia amin'ny 20 km / h, ny hafainganam-pandeha azo bebe kokoa. Raha ao am-po mihoatra noho ny 150 ny tahan'ny mitempo / min, hampihenana ny hafainganam-pandeha na hanao aina.