Oatmeal Cookies: calorie, na handray soa?

Misy afaka milaza fa lehibe lavitra maro ny olona tia oatmeal mofomamy noho ny oatmeal, na dia teo aza ny zava-misy fa ny "Hercules" angamba no tsara indrindra sakafo maraina ny fotoana rehetra. Voalaza fa voalohany indrindra ity mofomamy vita amin'ny lafarinina no niseho teo amin'ny olombelona efa ho sakafo avy hatrany, toy ny mofo dia mofo voalohany. Ny hany fahasamihafàna avy efa ela teo oatmeal mofomamy maoderina fa unsweetened. Ary taty aoriana dia nanomboka haidiny ny siramamy ary manao ny koba mofo kely boribory.

About oatmeal mofomamy tamin'ny teny rosianina nianatra nandritra ny andro ny mpanjaka, ary ny tena mofo hampilendalenda sy matsiro, mazava ho azy, any Saint-Pétersbourg. Mpikambana ity nivory zava-mahafinaritra ny avy amin'ny vazan-pahefana, ihany no hividy ny tenany ho kilo na roa ny matsiro, mamy sy miavaka culinary sangan'asa. Ary tamin'izany andro izany aza, isika aza dia naka ny lanonam lehibe amin'ny Tea Party, izay maintsy ho tonga, sy ny Saint-Pétersbourg oatmeal mofomamy, izay azo antoka fa avo caloric afa-po.

Tsarist ela ny andro lasa, sy ny OAny am-mofo mbola misy, ary tia ny maro ny tsirony sy ny mahasoa fananana. Modern fomba fanamboarana mofomamy fa izany no matetika tafiditra ao ny mpikambana isan-karazany fillers amin'ny endrika lavanila, voaloboka maina, voankazo matsiro syrups, tapa-sôkôlà, Jak ary ny maro hafa.

Na dia eo aza ny calorie oatmeal mofomamy, sakafo maraina ny sasany ny zavatra, ny fangatahana vera ny ronono, mety hanoloana ny lovia rehetra herculean voa madinika nahandroina, ao ny isan'ny vitamina sy sakafo sarobidy. Noho izany, na dia teo amin'ny latabatra, amin'ny vazy, misy foana mamy sy matsiro mofomamy avy oatmeal, satria ny proteinina izay anisan'ny oats, efa ho 100% variana ny vatan'olombelona sy ny rafitra no tena sarobidy legioma menaka, provitamin A, vitaminina PP sy vondrona B, manezioma, phosphore, potasioma, mineraly, asidra amine sy mamantatra singa, izay mitovy amin'ny firafitry ny hozatra proteinina.

Araka ny efa voalaza etsy ambony, dia misy maro ny fomba fanamboarana ny fomba fahandro amin'ny vsyanoe mofomamy. Caloric afa-po ny toy izany an-trano-mofo kely lalina noho ny fivarotana, noho izany dia toy ny very lanja mamy nify. Ity fomba fahandro iray. Mofomamy, voaendy tamin'ny mandeha Mahagaga fa tsy matsiro caloric loatra. Noho izany, isika dia mila:

- oatmeal "Hercules" - 3 kaopy;

- varimbazaha koba - 3 kaopy;

- margarine - 1 entana (250g);

- atody - 2 sekely;

- Sugar - 2 kaopy, fa mety ho kely;

- soda - 1 sotrokely;

- yogurt - kely, mba handoavana ireo vola fotsiny ny soda,

- med - 2 tablespoons;

- Salt - mba hanandrana.

Ity oatmeal namboarina mofomamy calorie ny antonony, ny 300-320Kkal, raha in-misy mihoatra noho ny fivarotana 400Kkal. Noho izany, dinganina ny oatmeal amin'ny alalan'ny hohanina grinder, hanasivana lafarinina. Sakharkov triturated amin'ny atody, aza manampy mafana, levona margarine, yogurt maty soda, tantely, sira. Mametafeta rehetra tsara sy manampy tsikelikely ny koba tsara toto sy toto-kena-oatmeal. Raha ilaina, ny lafarinina milled Hercules afaka hanipy mitovy amin'ny ao amin'ny ampahany. Hanafina ny vokatr'izany koba tao amin'ny vata fampangatsiahana ho an'ny antsasaky ny ora iray, ary avy eo dia nanakodia an-Pancake 1cm matevina, nanapaka fitaratra Lasitra na pechenyushki, atopazy kely Sakharkov sy hanendasany ny 15 -25 minitra amin'ny 170 degre mandra-tiany loko.

Mazava ho azy, rehefa nanampy be dia be singa amin'ny oatmeal mamy mofomamy, ny caloric mitombo. Ary ny olona rehetra izay te ho very lanja dia mety ho voailika amin'izany fanaova siramamy, Jak sy ny "loto". Fa afaka ahitana voankazo maina sy walnuts. Vkusnyatinka Izany no tena ilaina ho an'izay ao izay tsy ampy sakafo ny biby tokoa proteinina, menaka, mineraly sy vitaminina. Ankoatra izany, oatmeal rehetra ny fisehoana no tena ilaina singa ilaina mba miady atherosclerosis-pahombiazana.

Raha izao dia liana Oatmeal Cookies, kaloria, ary ny zavatra hafa rehetra mifandray amin'ny sakafo, miezaka ny "Hercules" manao face saron-tava, na hisasa amin'ny torotoro fo fotsiny vary hordea. Dia ho hitanao fa miova ny hoditra no teo imasonay.