Pol Ueyd: tantaram-piainany, boky

Pol Ueyd - mpanoratra ny rafitra fampiofanana, ny fototry ny izay hiverina amin'ny fahiny. Noho izany, raha nampihatra ny razambentsika nisy fitaovana manokana gyms amin'ny karazana fitaovana isan-karazany. Maro ny voafonja no fiofanana, izay tsy manana ny fahafahana ho any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, ary matetika no tsy misy afa-tsy improvised fitaovana sy ny lanjany manokana. Izany no hodinihintsika ao amin'ny lahatsoratra.

Biography Paul Wade

Noho izany, inona no azontsika momba ny fiainana manokana ny mpanoratra boky momba ny fampiofanana ao amin'ny fepetra ny fitondrana am-ponja? Tsipiriany sy araka ny marina tsy misy antontan-kevitra, dia fantatra ihany fa Paul Wade ho toy ny zatovo nitondra ny orinasa miaraka amin'ny heloka bevava personnalités izay nitarika voalohany ny fampidirana am-ponja telo amby roa-polo taona. Eto izy vao ny sekoly ny velona, ny soa an-dalana Paoly nihaona mendrika ny olona - ny tompo ara-batana fahalavorariana sy ny velona.

Na izany aza, Pol Ueyd, ary nanomboka nitady ny lalana, liana, araka ny Hay, taloha rafitra fampiofanana. Nianatra be dia be ny olona, nahazo traikefa sy ny fanorenana ny rafitra fampiofanana manokana. Ny zavatra niainany rehetra izy tatỳ aoriana nanolotra tamin'ny boky maro izay voasoratra araka ny fanafahana. Izany dia momba azy ireo ary miresaka Ho ao amin'ny lahatsoratra, ary koa ny filozofia ny fampandrosoana ny hozatra bahoaka mampiasa ny azy ihany no lanjany.

Boky nosoratan 'Wade

Ankehitriny, Diniho izay nosoratan'i Paoly ho Wade. Boky manana anarana manaraka ireto:

• "Training faritra" ao amin'ny faritra roa.
• "Kalistenika. Mampiofana simulators sy tsy misy vy. Hery, faharetana, manovaova. "

Ny boky voalohany ao amin'ny andian-dahatsoratra momba ny fampandrosoana ny tenany natokana ho amin'ny lafiny ara-tantara. Eto dia manazava ny fomba mba hampiofanana ny atleta fahiny, Fony tsy mbola ary gyms sy ny fomba maoderina ny hozatra pumping. Tsy nisy afa-tsy ny ara-batana hery sy sasany ny amin'izay boky ara-tanana, noho ny olona izay lasa ny tena Mazava ho azy fa tsy mitombo hozatra adala. Amin'ity tranga ity, ny atleta nanana hery anaty tena.

Ary, mazava ho azy, io boky io dia milaza ny momba ny fanatanjahan-tena, nanomboka hatao, indrindra raha toa ianao ka mpanao voalohany. Ny rafitra indray no hita ao amin'ny dingana, nilaza tamin'ny an-tsipiriany momba ny fanatanjahan-tena tsirairay, inona no mitondra entana izany, izay hozatra sy ny fomba fampiharana azy io tsy manisy ratsy ny fahasalamana.

Ny tapany faharoa amin'ilay boky "faritra fanofanana" lalina kokoa ao an-vatana workout. Eto isika dia mandroso bebe kokoa momba ny fanazaran-tena izay manome matanjaka ny adin-tsaina eo amin'ny vatana. Mila anefa izy ireo mba hanatanteraka raha tsy rehefa nandalo ny dingana teo aloha. Koa ato amin'ity boky ity nampahafantatra sakafo, voalaza amin'ny an-tsipiriany momba ny fanamafisana sy ny fampandrosoana ny tonon-taolana, vozony, hazondamosiko sy ny hozatra eo amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana.

Boky iray hafa Paul Wade "Kalistenika. Mampiofana simulators sy tsy misy vy. Hery, faharetana, manovaova. " Ao anatin'izany isika dia miresaka momba ny fomba fampiofanana ho kalistenika. Mampiseho mahomby fanazaran-tena mba hahazo hery sy ny manovaova ny tena. Izany dia mifototra amin'ny toe-piainana am-ponja sy ny fahafaha azo mifanaraka amin'ny toe-javatra maimaim-poana ny fiainana.

Fampiofanana filozofia Wade: Old Sekoly

Ankehitriny dia tokony hiresaka momba ny filozofia, izay mamaritra Pol Ueyd ao amin'ny boky sy fomba. Ho azy, dia efa lasa fomba fiainana noho ny toe-javatra. Fandrafetana sy fanamafisana orina ny vatana sy ny hery-tsaina eo amin'ny tafavoaka velona dia niteraka ny sasany realizations sy ny fanambarana. Fihaonana teny an-dalana ireo mpampianatra nampiofanina araka ny fomba taloha sekoly, dia nianatra taminy.

Wade tonga teo amin'ny famaranana izay miovaova ny fanatanjahan-tena - izao no ara-nofo no hahatratra lavorary, ary tsy fiantraikany amin'ny vatana. Tsy kokoa ny mifanaraka amin'ny olona (ny tonon-taolana, hozatra sy ny hozatra), ka mamela anao hahazo hery sy ny fanatanjahan-tena mahay. Eto amin'ity izao tontolo izao no nanadino ny momba izany, vitsivitsy tena mampiasa ny fanaovana fanatanjahan-tena. Na dia izany aza, misy ny toerana toy izany no voatahiry teknika. Training Namarana ny sarotra, tsy manana fitaovana manokana hanao izany. Noho izany, dia ilaina ny mampiasa ny boky ara-tanana, ary miezaka mba hivelomana. Izao no mamela anao hanao fanatanjahan-tena fomba taloha.

Malaza ara-tantara sy ny mpanao fanatanjahan-tena gymnasts

System Paul Wade - fanofanana fandaharana fahiny, alalan 'izany no nandraisany hery taloha atleta fahiny sy ny matanjaka. Mazava ho azy, araka izany ny rafitra mety tsy misy, na dia voangona ny olona tsirairay ho an'ny tenany. Na inona na inona izany, dia izao no fomba fiofanana sy hanome vokany tsy mba toy izany ela lasa izay, raha tsy nisy efi-trano manokana ho an'ny buildup ny hery sy ny hozatra bahoaka.

Inona avy no ara-tsindrimandry Wade ny olona mba hanohy hiasa eo amin'ny tenanao? Tao an-tranomaizina, dia nihaona tamin'i Joe Hartig, izay mihoatra noho ny fito-polo taona. Efa tsy very ny hery, ary amin'izao taona. Joe Niresaka momba ny lehilahy mahery iray hafa - Mahery Atom. Izy dia malaza mahery eto amin'izao tontolo izao izay nonina tany Saint Louis any amin'ny thirties ny taonjato farany. Izany dia ny tena mahery , dia valo-polo taona. Afaka niteraka tanana handrava ny gadra, Sokiro ny visy an-kesika board. Nomen'i Wade ao amin'ny boky, ny filozofia sy ny fomba fanofanana.

Ny mpanoratra dia nitady fomba filazana io ny fampiofanana ao amin'ny loharanon-kevitra fahiny. Ohatra, ny gymnastic fanazaran-tena ireo fitaovam-piadiana be fampiofanana Sparsiata, izay nandresy ny tafika isa ambony. Fanaovana fanatanjahan-tena koa dia malaza sy Roma fahiny. Tsara homarihina fa fampiofanana amin'ny lanjany manokana dia manan-danja ho an'ny tapany voalohan'ny taonjato XX ny.

Ny fandaharam-potoana fanofanana ho an'ny Wade paika

Inona no endri-javatra ny rafitr'ity tontolo ity, izay natolotry ny Pol Ueyd? Ny fandaharam-potoana fanofanana dia hitafy ny zava-misy fa mampiasa voajanahary sy rhythmic hetsika, ny kely ny fotoana sy ny hery tanteraka fampiofanana tsy misy fitaovana manokana. Avy hatrany dia tokony milaza fa tsy izany no fomba haingana indrindra hahatratra ny irina. Fa ny valiny ho hita, dia mila mampihatra tsy tapaka ary, kokoa, ny androm-piainany.

Noho izany, ao amin'ny boky voalohany Wade manolotra ny miasa miaraka amin'ny enina ihany no fototra fanazaran-tena, izay tokony hanomboka amin'ny ambaratonga fototra, sy ho an'ny rehetra. Tsirairay tanterahina any amin'ny gadona ny 2-1-2-1 (oh, hanoto) nandritra ny roa segondra mba hampidina tena, ny iray faharoa ela, nandritra ny roa segondra - Lift, dia iray faharoa indray ela. Izany fitsipika izany dia tokony ho ampiasaina amin'ny fanazaran-tena rehetra.

Tokony namerina araka izay azonao atao eo amin'ny famonoana tonga lafatra. Tamin'ny voalohany, tena folo. Fomba roa ihany no mahatonga. Vokatry ny fanazaran-tena ianao, dia tonga ny Tompo anivon'ny (ny hevitry ny boky). Amin'ity tranga ity, dia afaka miovaova ny fanazaran-tena fototra fahefana fitaka.

Ny tapany faharoa dia tokony hanomboka fanatrarana tsara raha tsy aorian'ny vokatra. Ny tsara koa ny teo aloha dia ho fahalalana fanampiny toko izay miresaka momba ny fomba ara-dalàna ho any amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana simba.

famaranana

Noho izany, raha te-hahita ny tena hery, tsy manam-potoana ho any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, dia tsinjovy ny fomba fiasan'ny amin'ny "fampiofanana ny voafonja." Quick vokatra azonao, fa mbola ho eo foana endrika ka omeo ny fahasalamany.