Winter lomano: soa sy ny ratsy ho an'ny vatana. Winter lomano: "matihanina" sy "maharatsy ny mifampiresaka"

Ao amin'izao tontolo izao dia misy fiteny maro samy hafa tafahoatra tianay, tickling ny saina ary hampitombo ny haavon'ny adrenaline ao amin'ny ra. Ny iray tamin'izy ireo - ny ririnina hilomano. Soa azo ary mety hanelingelina ny kilasy izany dia amin'ny ambaratonga roa kaopy iray. Izany dia mavesatra noho ny, izany dia miankina amin'ny lafin-javatra maro sy ny isam-batan'olona ho an'ny tsirairay amintsika. Miezaha hahatakatra.

A kely ny tantara

Winter milomano any Rosia Mbola fanao amin'ny fotoana mpanompo sampy. Ny razanay tany amin'ny ririnina sy ny lohataona ny fitiavana miaraka amin taolana ao amin'ny savony, araka ny dia atao hoe ny trano fandroana, ary rehefa afaka siganut ao amin'ny renirano na dobo. Izany no antony mahatonga ny fandroana miezaka hanorina akaikin'ny rano vatana. Misy mpahay tantara manoratra fa ny tatar-Mongols, izay ny fandresena sy izay nahita an'i Rosia ho toy splashing Rosiana ao amin'ny lavaka, niantso azy adala.

Peter I, amin'ny fomba rehetra azo atao mba mampianatra Eoropa fomba, mandro amin'ny rano ranomandry, tahaka ny nataon'ny jentilisa tsy nety. Raha mbola ao Paris, dia nanao teo amoron 'ny Seine sy ny trano fandroana nanohina za Paris milomano mitanjaka Rosiana ny tantsaha ao amin'ny ranomandry rano.

Na dia mahazatra kokoa milomano ririnina teo anivon 'ny vahoaka any Finlande. Ny antony fa izao no malaza sy mangatsiaka saunas-tenan'ny olona Failandy.

"Walruses" sy "orsa"

Winter milomano no malaza any amin'ny tany maro. Isika tafiditra ao amin'ny "walrus" tany Amerika, "orsa", any Failandy "Otter" sy "tombo-kase". Malaza be lomano ririnina, ririnina milomano ao Shina. Antsoina hoe akvays, izay midika hoe "rano" sy "ranomandry". Ao amin'ny Sina akvays tafiditra ao amin'ny lisitry ny firenena fanatanjahan-tena. A Shinoa Yan Syanbin na dia ao amin'ny Guinness boky fitadidiana dia mandany araka izay 67 minitra ao amin'ny ranomandry ny rano!

Araka akvaysu misy fifaninanana. Failandy nanaraka ny fitsipika iraisam-pirenena amin'ny fanatanjahan-tena ity. Anjara lehilahy sy vehivavy. Heats hitranga ny fohy lavitra, anisan'izany ny lalamby 25, 50 ary 450 metatra. Misy ihany koa ny hazakazaka lavitra ezaka halavan'ny 1 km, fa handray anjara amin'ny karazana fifaninanana io no vitsy.

Mpankafy ririnina milomano

Tao anatin'ny taona vitsivitsy, dia miverina be dia be ny fomba amam-panao Rosiana. Ny iray tamin'izy ireo - mandroboka ho any an-lavaka teo amin'ny Christening. Ny olona sasany dia mihevitra fa toy izany no voadio ny tain-drendrika vatana sy fanahy. Angamba izany, avy amin'ny toerana ara-tsaina. Fa avy amin'ny mpitsabo fampiasana antsitrika indray mandeha ho any amin'ny ranomandry ny rano dia tena mampametra-panontaniana. Tahaka ny dokotera, rehefa avy mandro Epiphany mitombo be ny isan'ny fangatahana ho any amin'ny toeram-pitsaboana amin'ny fitarainana ny fanaintainana ao ny voa, ny crotch, ny lumbar hazondamosiny. Amin'ny olona, dia mitondra any amin'ny pyelonephritis sy ny prostatitis. Ao amin'ny vehivavy, mamaivay ny fihary atodinaina sy ny cystitis.

Tsy ratsy, dia tokony hirotsaka ihany tapaka dia ny fampiasana ny ririnina milomano, fa tsy amin'ny raharaha amin'ny raharaha fototra. Ao amin'ny tanàn-dehibe maro any Rosia misy walruses fikambanana, izay mampianatra ny fomba hanatanterahana ny ririnina milomano araka ny tokony ho mba hisorohana ny olana.

fahasimban'ny ririnina hilomano

Mpanohitra mandro ao amin'ny lavaka dia napetraka ny anton-javatra izay fibodoana ity dia sokajiana ho mampidi-doza.

Voalohany indrindra - dia ny adin-tsaina goavana ho an'ny rafi-pitatitra sy ny taova rehetra. Sy ny adin-tsaina fantatra, mitarika ho amin'ny aretim-po, tapaka lalan-dra, ary ny olana hafa.

Ny antony faharoa dia ny "walrus" mamokatra fiankinana amin'ny ririnina milomano, toy ny zava-mahadomelina. Tamin'ny vanin-taona mafana, dia mety ho tonga mihitsy aza ny toe-javatra mitovy amin'ny fiatoana-ny mpifoka rongony. Tsy mifototra izany heviny momba ny zava-misy fa ny "walrus" mahatonga endorphins, Izany Fanahy izany no ôpiôma fananany.

Misy mino fa ny hamafin'ny ririnina milomano - ihany ny fahitana. Raha ny marina, ny tena ihany no voalohany lasa matanjaka kokoa, aretina tsy hanjavona, fa nandritra ny fotoana kelikely Hivaingana kosa. Avy eo misy ny mihavitsy angovo loharanon-karena, ny olona iray mampihena ny hery fiarovana dia mihena. Vokatr'izany, izany dia mitarika ho amin'ny exacerbation fepetra ankapobeny sy ny mahantra.

Ny fampiasana ny ririnina milomano

Fans ririnina lomano azo antoka fa mety tsara ny fomba hanamafy ny vatana mba hanaisotra azy io isan-karazany ny sery. Dia nanaporofo fa ny "walrus" marary tsy mety maty fotsiny matetika in-5. Misy ihany koa ny nanaporofo fa ho any an-lavaka mandroboka manampy hanary ny maro aretina mitaiza, manamafy ny hery fanefitra, manampy ara-dalàna lanjany. Manify dia mahazo feno very. Rehetra, tsy an-kanavaka, milaza fa milomano ririnina manamafy ny herin'ny Fanahy, dia mitondra any amin'ny mino ao anatiny ireny, mba fanentanana loharanon-karena anatiny mba hanao asa sarotra sy ny fanatanterahana ny tanjona, Manatsara ny torimaso, manamafy ny saina, manome be dia be ny tsara. Ny tombontsoa sarobidy ho an'ny zokiolona, satria milomano ao amin'ny ririnina dia tsy mampino rejuvenating fiantraikany.

"Walruses" amin'ny fotsy eo amin'ny tempoly

Ao amin'ny sela mamokatra catecholamine CNS sy ny acetylcholine. Ny voalohany dia tompon'andraikitra amin'ny endocrine mizana sy anjara amin'ny asa rehetra rafitra vatana. Faharoa hitarika ho tony sy immobility. Ny olona teo amboniny hoe: catecholamines mahatonga tsy acetylcholine sy ny maro hafa. Izany no mahatonga ny olona antitra no miadana, maro tamin'izy ireo no nifandray tanana. Acetylcholine koa "meloka", ao amin'ny aggravation ny olana tsinay be taona, taona diabeta, matavy loatra, ny taona, na dia miara-mitranga ny mamohehatra vay.

Ampio ny vatana mba indray manomboka mamokatra be dia be mba ho ririnina catecholamines lomano, tombontsoa ka hisy loza izay nahatonga adihevitra be dia be. Tsy miasa amin'ny endriky. Ny goavana vokatry ny hatsiaka dia manome fiakaran'ny ho amin'ny fitomboan'ny famotsorana ireo catecholamines ao amin'ny lalan-dra ho tery ny hoditra sy hisorohana mandry ny taova. Ny olona voaofana kokoa, dia vao mainka toa mahasoa ny tenany hormonina. Avy amin'izany ny mety hisian'ny rafi-pitatitra mitombo, ny hozatra ho feo.

Ny olona be taona rehetra mirotsaka amin'ny ririnina lomano, jereo zandriny noho ny taona ny pasipaoro. Izy ireo tsy marary, falifaly sy navitrika.

Koa raha miady saina dia mahatahotra toy izay indray no hita

Misy voaporofo hoe manampy ny uninitiated mandà ririnina hilomano. Soa azo ary mety hanelingelina azy converge ao mahatsiravina teny hoe "adin-tsaina". Anefa no mampidi-doza? Ny malaza Hans Selye adin-tsaina antsoina hoe adaptive malefaka, izay eo amin'ny fatrany kely dia manampy ny vatana hiady virosy, mikraoba sy ny sisa, ary afa-tsy lehibe Mitondra ho mihavitsy. Amerikana ny mpahay siansa avy ao amin'ny University of Kentucky nanamafy fa fohy ezaka tsaina, izay azo lazaina ny hatsiaka ho mangatsiaka, manentana ny hery fanefitra, ary dia mampitombo ny fanoherana ny aretina maro, anisan'izany ny mifindra. Izany koa dia manampy ny manasitrana fery ka hiady homamiadana sela.

Rehefa "walrus" mitsoraka any an-lavaka, ny vatana dia iharan'ny fohy ezaka adin-tsaina. Ho setrin'izany, ny lalan-dra constrict, tosidrany jumps, ny fo mitempo matanjaka, ary ny haavon'ny ny gliokaozy ao amin'ny ra mitombo. Izany rehetra izany dia mitarika ho amin'ny exacerbation ny saina - eto anatrehako, dia nandre, fomba fijery izao tontolo izao. Ny olona izay anjara tsy tapaka amin'ny ririnina lomano, dia lasa mifantoka kokoa, mpitovo saina sy natanjaka ara-batana.

Ela ihany tsaina, matetika mifandray amin'ny fiainana ny zava-manahirana, manimba fahasalamana, ary mitarika ho amin'ny aretim-po, fiakaran'ny tosidrà, diabeta, fery sy natahotra ravan'izy io.

Winter lomano - zava-mahadomelina?

ririnina lomano mpanohitra milaza fa raha splashing ao amin'ny lavaka amin'ny olona mavitrika namoaka zava-mahadomelina - endorphins. Ireo hormonina manampy hanetsehana ny fiarovana ny vatana sy ny ratsy stimuli tsy miraharaha, toy ny fanaintainana. Amin'ny aretina maro nampiditra manokana endorphins amin'ny taova ho sitrana.

Eny tokoa, ny olona izay fiainany no mifandray amin'ny farany, hatao zatra ny fitomboan'ny afa-po ny endorphins ao amin'ny ra. Izy ireo dia sarotra ny handefitra tsy firaikan'ny sy ny fiadanana. Na izany aza tsy mahadomelina breakings tsy ataony. Toy izany koa ny amin'ny "walruses". Nandritra ny volana mafana kokoa, dia afaka mampihatra mavitrika kokoa ka nampitombo ny asa ara-batana. Izany ihany koa ny mampirisika ny famokarana endorphins.

Mety mihitsy hoe zava-mahadomelina ririnina lomano. Mpomba sy mpanohitra eto dia miankina amin'ny anton-javatra hafa. Ary endorphins no vokarina ao amin'ny olombelona, tsy avy amin'ny hatsiaka, fa koa mandritra ny firaisana ara-nofo, na ny feon'ny mozika mahafinaritra. Tsy mahagaga àry raha izy ireo dia antsoina hoe hormonina ny fifaliana sy fahasambarana.

fifadian-kanina fitsipika

Inona no soa azonao momba ny ririnina lomano, ka hisy loza soa, amin'izay ho tia koa.

Mba hahazoana avy nilomano tao amin'ny mamirifiry Vodice fifaliana, dia mila mitandrina fatratra ny manaraka fitsipika.

1. Atombohy tsikelikely, tsy tafahoatra. Za-draharaha "walruses" mikiry pre- hamafin'ny ny vatana. Mba hanaovana izany, ny lohataona dia tsy maintsy handatsaka rano mangatsiaka, tsikelikely fampidinana ny mari-pana.

2. Ny fotoana voalohany tsy mandentika ao an-lavaka iray. Mila voatery hanidy dia olona iray.

3. Ny loaka teo amin'ny ranomandry hanao izany, fa avy dia mety ho mora ny nahatongavana tamin'izany.

4. mandroboka mafana tsara ihany ny tena, nefa tsy tsemboka.

5. Ny hoe ny voalohany amin'ny rano 15-20 segondra, mitombo tsikelikely ny fotoana hatramin'ny iray minitra.

6. Raha tsy azo ekena ny ririnina milomano mitanjaka, rehefa avy nifidy avy teo amin'ny rano ilaina ho haingana hanala zavatra lena, namaoka maina ka hiasa amim-pitiavana.

7. ririnina lomano tsy nentina nivoaka, maha-mamo kely.

Iza no tokony tsy dabble ao amin'ny lavaka

Na dia eo aza ny vokatry azo lavina tsara izay manome ririnina lomano, contraindications izy, indrisy, misy. Winter lomano dia voarara ho an'ny olona izay manana olana amin'ny aretim-rafitra, tiroida, havokavoka, fiakaran'ny tosidrà nandritra exacerbations, androbe, asma, ny aretina ary hoditra aretina sasany. Izay manana aretina mitaiza, alohan'ny ririnina lomano lesona tsy maintsy naka fanahy sy handray fahazoan-dalana avy amin'ny dokotera. Izany no tokony hatao, ary salama tsara ho avy "walrus" mba ho araka ny tokony ho kajy ny mety ny tenany.

Mazava ho amin'ny kely malaise, Mangatsiaka, tazo, fanaintainana tsy afaka milomano ao amin'ny lavaka.

"Walruses" sy "morzhata"

Amin'ny ririnina milomano ho an'ny olon-dehibe mihoatra na latsaka mazava. Ary ahoana ny amin'ny ankizy? Tamin'ny amin'ity laharana ity, nisamboaravoara lehibe firehetampo. Ankizy milomano mpivavaka ririnina tsy manaporofo izany tena mahasoa, dia mampiseho izany ampahibemaso amin'ny fomba fanao. Parents- "walruses" Faly nilomano tao amin'ny lavaka niaraka tamin'ny zanany, ary ny ankizy mandany ririnina milomano mitanjaka. Fa ny olon-dehibe ihany koa dia mahasoa, satria, rehefa nahazo avy tao amin'ny lavaka, tsy mila mandany fotoana fanesorana lena akanjo sy hanala sarona fanampiny hypothermia vatana.

Nefa maro ny dokotera mino fa ny ankizy tena tsy mbola vonona hiatrika adin-tsaina. Noho izany, maro anaka, izay niara-nanatsoboka ao an-lavaka, dia misy olana matetika ny rafi-pitatitra, vavony, tsinay sy ny hery fanefitra tsy mitombo fa mihena. Noho izany, dia tsara indrindra ny ankizy tempering atao raha tsy misy ny tafahoatra. Mba hanaovana izany, dia misy ny tsara sy ny fomba famafana sady nasiany rano mangatsiaka, cryotherapy, mandeha tsy nanao kapa teo amin'ny tany na oviana na oviana ny taona.