Achilles tendinitis: fitsaboana ao an-trano

Foana isika hoe ny fanatanjahantena - fa tsara ho an'ny fahasalamana. Mazava ho azy, ny fanatanjahan-tena antonony Tena ilaina ny ho tsara endrika sy manana vatana salama sy ny saina salama. Fa tahaka ny fantatrareo ihany, milalao matihanina fanatanjahan-tena - fa tsy ny vola sy ny laza fotsiny, fa matetika koa ny ratra, izay indraindray ny antony lehibe fanatanjahantena fa namela ny atleta. Ato amin'ity lahatsoratra ity no mandinika anankiray amin'ireo aretina - Achilles tendinitis. Fitsaboana aretina izany dia ho raisina ihany koa.

Inona no atao hoe aretina

Tendonitis - dia aretina miavaka amin'ny mamaivay ao amin'ny Achilles tendon. Aretina mitranga matetika ao amin'ny olona izay mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena matihanina, izay mampiseho ny Achilles tendon vesatra teo, ary izany dia mitarika ho amin'ny endriky ny aretina.

Ity ambany ity ny fandinihana akaiky kokoa amin'ny fitsaboana. Tendinitis ny Achilles tendon dia afaka mampitombo eo amin'ny fiainana tatỳ aoriana, na dia ireo izay tsy mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena. Izany dia noho ny mandrakizay Zavatra tsy nampihena tsikelikely ny fihetsehana isan-karazany ao amin'ny fehin mpiray sy ny tendon lasa tsy lasitike, izay afaka mahatonga ratra.

Izany mampahasaro ny fampandrosoana ny aretina

Ianareo dia voan'ny "Achilles tendinitis"? Fitsaboana sy ny antony mahatonga ity aretina no hodinihina ao amin'ny lahatsoratra. Voalohany ao amin'ny tsipiriany kokoa ny anton-javatra mahatonga ny aretina:

1. Nihena fihenjanan'ny resaoro amin'ny taona. Ny rafitra dia ahitana ny tendon collagen sy lasitike kofehy, izay mahatonga azy io sy ny stretchable mateza. Ny anti-panahy ny olona, dia vao mainka nahena ny tondro, sy ny enta-mavesatra mety hitarika ho amin'ny fahatapahan'ny na fahasimban'ny amin'ny tendon kofehy. Tsy misy ifandraisany amin'ny zava-misy fa rehefa afaka 35 taona dia tokony hanomboka misy workout amin'ny mafana-up.
2. Enta-mavesatra. Toy ny fitsipika, dia iharan'ny ny atleta. Fanatanjahan-tena be loatra mitarika ny overvoltage tendon. Ny fe-potoana fohy sisa tsy mamela ny sela mba indray ampy ny kofehy dia afaka tonga ka hivadika.
3. Fisaka amin'ny giperpronatsiey rehefa nitsotsotra ny tongotra ao anatiny. Rehefa mandeha amin'ny toerana iray eny anelanelany tendon intsony, ary mety ho naratra.
4. Mahazo aina kiraro, indrindra fa ho an'ny fanatanjahan-tena fiofanana. Diso fizarana entana mitranga, izay mety hitarika ho amin'ny fampandrosoana ny aretina ity. Ny fitiavana ny vehivavy amin'ny kiraro avo dia mety hiafara rehefa niforona Achilles tendinitis. Fitsaboana amin'ity raharaha ity ihany koa ny ilaina.
5. Ny buildup ny ombelahin-tongony (Haglund deformation) amin'ny fotoana izay antoky ny tendon.
6. Areti-mifindra dia mety hitarika ny fampandrosoana ihany koa ny aretina.
7. Misy olana tamin'ny taolana sy ny tonon-taolana, toy ny aretin'ny vanin-taolana. Tsy mitovy ny halavany tongotra.
8. Mahatonga ny aretina dia mety ho lasa gout, rohana mamely vanin-taolana, tiroida aretina.

Any amin'ireo antony mety hitarika ho amin'ny zava-misy fa mila fitsaboana lehibe, tendinitis ny Achilles mihitsy tendon tsy hatao. Tsy faniry ny manana ny endriky ny soritr'aretina voalohany ny mahita dokotera.

symptomatology ny aretina

Ny aretina mety hitranga amin'ny teny roa:

• Matsilo.
• Mitaiza.

Raha misy Matsilo endriky ny aretina, ny soritr'aretina dia mety ahitana:

• Ny fijery ny fanatanjahan-tena na ny fanaintainana mandritra ny dingana fampiofanana. Nihena tsikelikely ny fanaintainana, ary rehefa fitsaharana sy manjavona.

• Raha tsapanao ny Achilles tendon, dia nahatsapa ny mahazo aina.

Raha ny tongotra manome fitsaharana, dia misy ny fitambaran'ny bitika, ka toa efa lasa ny zava-drehetra, fa ny entana vaovao mitondra ho indray-ratra.

Raha toa ka tsy mihaino ny soritr'aretina rehefa mandeha ny fotoana, dia tonga tsikelikely aretina mitaiza, izay manana ny endri-javatra manaraka ireto:

• Nisy fitomboana tsikelikely-mijaly.
• Nandritra-pamatrarana ny fanaintainana lasa matanjaka kokoa, na dia mafana-up sy ny mafana-up tsy manampy.
• Fialam-boly ihany koa ny tsy hanafoana ny fanaintainana, avy hatrany rehefa avy mifoha efa afaka hahatsapa izany.
• Raha midina na miakatra tohatra dia manangana fanaintainana.

Samy mitaiza sy Matsilo ampy ny aretina dia mety ihany koa ny soritr'aretina ireto:

1. Tendon miha-matevina.
2. Ny zanak'omby hozatra be loatra no nahatsapa fihenjanana.
3. Ao amin'ny faritra dia fehin mety mametra mivezivezy.
4. Ny fanaintainana dia azo tsapa manodidina ny tendon na ihany ny ombelahin-tongony faritra.
5. Mety hita creaking mandritra ny hetsika ny fehin mpiray.
6. Dia ho lasa sarotra kokoa ny nampiseho ny tongony, ka mijoroa amin'ny tiptoes.

Tsy tokony havela hanana mitaiza Achilles tendinitis. Fitsaboana amin'ity tranga ity dia hitaky lava sy lehibe kokoa.

karazana aretina

Ivoahan'ny aretina ary dia afaka maneho ny tenany amin'ny fomba samihafa. Arakaraka izany, fantatra maromaro endriky ny aretina:

1. Peritendinit nasehon 'mamaivay eo amin'ny manodidina sela malemy.
2. Tendonitis - Achilles tendon no vokany ny tenany, ny sela tsy mifanila fiantraikany.
3. Enthesopathy. Ao amin'io endriky ny dingana degenerative ny aretina dia hampivelatra amin'ny interface tsara ny taolana, ombelahin-tongony mandrisika mety hitranga.

aretina aretina

Raha mikasa ho tendinitis ny Achilles tendon, dia tokony hanomboka ny fitsaboana ny aretina raha tsy aorian'ny.

Ireto manaraka ireto dia ampiasaina toy ny fomba fizahana aretina:

1. Ara-batana mandinika. A dokotera mihazona palpation sy mamaritra ny toerana izay dia nahatsapa ny fanaintainana indrindra.
2. Diagnostics andry, fa ny tsy fisian'ny calcifications, dia tsy hanampy ho marina aretina.
3. MRI dia afaka manampy hamantatra ny fisian'ny banga.
4. US. Afaka manampy anao hamaritra fa ilaina ny fandidiana.
5. Koa nanao fanadinana X-ray, dia mampiseho ny mamaivay toerana.

Taorian'ny aretina dia manamafy tendinitis ny Achilles tendon, ny fitsaboana dia tokony ho nitantana ny dokotera.

fitsaboana ny tendinitis

Raha mahazo aina ao amin'ny tendon niseho voalohany, dia ampy ho ny fotoana voafetra ny entana, ka mialà sasatra ny tongony. Mba hanala ny mamontsina sy ny redness, dia afaka mampiasa ny ranomandry.

Raha na dia aorian'ny fitsaharana sy mampihena ny enta-mavesatra ny fanaintainana maharitra, tsy maintsy hitsidika ny dokotera. Amin'ny maha-fitsipika, ny fitsaboana ny aretina ity dia tanterahina amin'ny fomba maro:

1. Fitsaboana nentin-drazana.
2. Fanafody.
3. Fomba nentim-paharazana ny fitsaboana.
4. Ara-batana fomba fitsaboana.
5. Fandidiana.

Arakaraka ny hamafin'ny ny aretina, ny dokotera mifidy fitsaboana paikady.

Zava-mahadomelina fitsaboana ny tendinitis

Raha misy tendinitis ny Achilles tendon, fitsaboana ny tapaka na naratra kely dia tokony hanomboka hampihenana ny enta-mavesatra sy immobilize ny faritra. Izany dia azo atao amin'ny fomba maro:

• Splint na sokay.
• Ampiasao ny lasitike bandy.
• Taping.
• Fametrahan-orthoses izay afaka tanteraka amin'ny ampahany na mametra ny hetsika.

Avy izany tsy maintsy hanomboka, raha misy tendinitis ny Achilles tendon, fitsaboana. Sary dia tsara ny fampisehoana.

Avy eo, dia manoritra ny dokotera fanafody, anisan'izany ny:

• Nonsteroidal anti-milaza zavatra zava-mahadomelina - "Nimesil", "Naklofen".
• Raha misy milaza zavatra dingana lehibe, dia mety hila fitsaboana antibiotika.
• Mba hanamaivanana ny fahoriana, dia afaka mametraka ny hanery ny alina miaraka amin'ny "Analgin", "Novocain", na atao ny mampiditra fanafody fanadontoana.
• Raha voan'ny tendinitis ny Achilles tendon, menaka ihany koa ny fitsaboana azo atao. Mba hanaovana izany matetika mampiasa "Voltaren", "Dolobene gel", "Solkoseril".

Rehefa avy fampiasana ny zava-mahadomelina dia ho afaka hampihena mamaivay ary mampihena ny fanaintainana ianao dia afaka manomboka physiotherapy.

Physiotherapy manohitra tendinitis

Physiotherapy teknika dia tonga lafatra famenon'ny fitsaboana. Ny tena matetika ny marary voalaza manaraka izao izy ireo:

• Andriamby fitsaboana.
• tamin'ny laser fitsaboana.
• Fitarafana fitsaboana.
• Dona-onja fitsaboana.

• Electrophoresis.
• Fotaka fangatahana.

Araka ny tokony ho nitarika fitsaboana, raha misy tendinitis ny Achilles tendon (ny fitsaboana sy ny soritr'aretina dia aseho ny sain'ny ato amin'ity lahatsoratra ity), tsy ho ela hanome vokatra tsara. Ny fanaintainana sy ny fanampian'ny indray mivezivezy.

Fanafody nentim-paharazana amin'ny tendinitis

Any amin'ny tany maro dia afaka manampy ny olona aretina ny fitsaboana. Achilles tendinitis mampisambotra mihitsy ihany koa ny tsara ho azy. Ny fomba mahomby indrindra hatao hoe:

1. Fanorana amin'ny ranomandry. Mba hanaovana izany, raiso kaopy plastika ary hanidinanao rano ao aminy, napetraka tao amin'ny vata fampangatsiahana. Raha ny rano malalaka, an-tampon-fitoeran-javatra massaged ny naratra toerana imbetsaka 15-20 minitra isan'andro.
2. "Home gypsum." Ilaina ny hanozongozona ny akoho proteinina sy manampy ny 1 tablespoon ny toaka na vodka. Beat tsara sy manampy ny tablespoon dia koba tsara toto. Ireo zavatra mifangaroharo dia anaovy ny lasitike bandy sy bandy toerana mafy. Hanova bandy ilaina isan'andro, dia hanampy hampihenana ny fivontosan'ny sy ny fanaintainana.
3. Folk mpanasitrana nanampy tamotamo fahazoan-dalana ao amin'ny sakafo. Curcumin, izay misy, manampy fanamaivanana fanaintainana sy hanaisotra mamaivay.
4. Mampiasa ranoka masiran'i dressings. Mialoha mila eo amin'ny fitaratra izy ny rano mafana mba handrava ny tablespoon-tsira mitsangana izy. Ny ranon-javatra handemana ny lamba, nanolana avy, nofonosiny tao anaty kitapo sy ny toerana ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny minitra vitsivitsy. Mampiditra any amin'ny faritra voa sy ny bandy, mba hitandrina, mandra-napkin dia maina tanteraka.

Raha toa ka misy Achilles tendinitis, fanafody fitsaboana tsotra dia azo tanterahina amin'ny alalan'ny infusions sy decoctions ny anana;

• Omano ny mba hampahahendry tablespoon ny comfrey, calendula, ary 250 ml ny rano mafana. Ento ny vay, manome ora maromaro, ary avy eo ny 1 tablespoon mba hampahahendry voatsatso tamin'ny 300 ml ny rano sy manao ny bandy eo amin'ny toerana naratra.
• Poultice ny elecampane. Ilaina ny haka 3 tablespoons ahitra sy manampy 0,5 litatra ny rano mafana: Andrahoy ny 15 minitra. Handemana ny ron-kena miaraka amin'ny sela sy mampihatra amin'ny toerana mafy.
• Ny fampiasana ny kesika rantsankazo ho an'ny trays fandrahoan-tsakafo. Ilaina ny maka siny ary fenoy roa ampahatelon'ny dia sampan-kesika, manarona amin'ny rano mangatsiaka sy ny fery ho antsasaky ny ora. Avy eo dia ilaina ny mikiry 2-3 ora sy maka fandroana ho an'ny 15-20 minitra.
• Ampiasao ny namafa ny toerana marary fifangaroan'ny 2 mampisavoana ny kesika sy ny lavender menaka, ary ampio ny sotrokely na legioma.
• Zava-mangidy tincture manana hamerenana amin'ny laoniny ny vokany eo amin'ny vatana, ary mampihena ny mamaivay. Hamboatra azy dia ilaina ny maka 2 tablespoons maina ny anana ka aidino 250 ml rano mangotraka, taorian'ny 30 minitra mba hampahahendry mba haka tablespoon imbetsaka isan'andro.

Taorian'ny azo hamintinana ireo kevitra ny mampiasa ny iray ny menaka manitra;

1. Calendula menaka manitra manampy mba hiatrehana milaza zavatra dingana. Cook tena tsotra: dia ilaina ny afangaro amin'ny zazakely dia be mitovy fanosotra sy ny marigold voninkazo. Ampiharo ny voa tsara indrindra ho an'ny faritra ny alina.
2. Alao ny mitovy habetsaky ny kisoa matavy sy menaka manitra vita amin'ny zava-mahafaty, mifandray sy ketraka ao amin'ny afo. Rehefa avy hihena dia azo ampiharina amin'ny ny ratra toerana.
3. Ny diloilo azo omanina avy amin'ny tanimanga. Mba hanaovana izany, raiso 500 grama ny tanimanga sy mampisava azy amin'ny rano mandra-tsy miovaova ny putty, ary avy eo dia manampy 4 tablespoons ny paoma cider vinaingitra. Avy eo handemana lamba ao amin'ny vokatr'izany composition, ka mampiditra ny aretina eo amin'ny ora toerana. Ny Mazava ho azy fa ny fitsaboana dia hatramin'ny 6 dingana ary manampy hanamaivana ny fanaintainana sy ny fisafoakany.

Noho izany, raha ny aretina ny "Achilles tendinitis", ny fitsaboana ny Folk fanafody tsy ho ela hiverina amin'ny ara-dalàna amin'ny fiainana.

miasa tsehatra

Raha niezaka drazana rehetra fomba fitsaboana, ary tsy misy vokany, dia tokony hiditra an-tsehatra hampiasa fandidiana. Ny dokotera nandritra ny fandidiana sy ny mahatonga ny incision lesion excised ary avy eo ligated tendon. Raha misy manaova-up Haglund, dia nesorina ihany koa.

Raha mbola tsy maintsy hampiasa fandidiana-tsehatra amin'ny aretina toy izany araka ny Achilles tendinitis, fitsaboana, fanarenana taorian'ny fandidiana haka ny roa volana. Dia hanana ny 6 herinandro mba manao manokana baotin'i. Tsikelikely, rehefa afaka tapa-bolana, dia afaka miezaka ny dingana eo amin'ny niasa leg.

Rehefa manala ny orthosis hoe asaina fanarenana hanampy hamerina tanteraka ny fampandehanana ny tendon. Izany matetika no maka avy amin'ny iray volana ny telo.

Special fanazaran-tena miaraka amin'ny tendinitis

Taorian'ny fandidiana sarotra ny fanazaran-tena manampy ho sitrana haingana. Ireto misy tari-dalana noho ny fampiharana:

1. Ao amin'ny toerana voalohany misy mandeha, fa izany dia ilaina ny mifidy aina sy kiraro Ary rehefa afaka hetsika mba hanatanteraka ny malamalama ombelahin-tongony-to-sock. mandeha lavitra, ny hafainganam-pandeha sy ny ezaka ilaina ny lavany dia hitombo tsikelikely.
2. Recommended fanandratako ny ba kiraro sy ny poluprisedaniya.
3. Tsara hanampy indray fanazaran-tena amin'ny rano. Ny tena very ny ankamaroan'ny ny lanjany, ka ireo fanazaran-tena fa nisy fe-potoana tsy azo atao ao an-trano, dia afaka mitondra soa aman-tsara amin'ny rano.
4. Mihazakazaka ihany rehefa tsara workout.
5. Tena ilaina ny manao fanazaran-tena mba haninjitra ny ombilahy kely sy ny hozatra misy hozatra, noho izany ho lasa akaikin'ny rindrina, mahia eo amin'ny tanana, Ary holaviko ny naratra tongotra indray ary haninjitra-to-paladia. Ary mitoera ao amin'izany toerana ny 30 segondra.
6. Hijoro eo an-tsisin'ny lampihazo sy ny squat. Izany fampiasana hery sy ny fihenjanan'ny resaoro Manatsara ny Achilles tendon.

Misy manao fanatanjahan-tena, dia tsy maintsy mahatsiaro fa ny entana dia tokony hitombo tsikelikely. Fiverenana ho any amin'ny fanatanjahan-tena azo atao ihany ny fampiasan-tena araka ny fahazoan-dalana avy amin'ny dokotera manatrika.

Ahoana no hisorohana ny aretina fampandrosoana

Efa heverina ho toy ny aretina, toy ny Achilles tendinitis. Fitsaboana sy fisorohana ny tokony hatao amin'ny mety anivon'ny mba tsy fampandrosoana ny aretina. Mba hanaovana izany, dia tokony hitandrina ny soso-kevitra manaraka ireto:

1. Amin'ny taona, ny tendon mihena fihenjanan'ny resaoro, ary rehefa afaka 40 taona dia ilaina ny hitarika ny finday fomba fiainana sy ny hametraka ny fanazaran-tena hampiditra voatery ireo izay hanampy hahatonga ny ombilahy kely hozatra.
2. Ny fanaovana fanatanjahan-tena na entana tsy avy hatrany manomboka fototra fanazaran-tena, dia mila manao mafana-up ary mikely aina sarotra.
3. Atleta rehetra tokony hanara-maso fanajana ny fomba fanofanana, ny hozatra tsy tokony tena tototry.
4. Fa misy asa fanatanjahan-tena ilaina ny mifidy tsara ny kiraro.

Rehefa mahita dokotera miaraka ny tarehin'ny voalohany fisehoan 'ny aretina sy ny manaraka fitsaboana rehetra sy ny fanolorana ho an'ny fanarenana, ny vinavina ny tendinitis ny Achilles tendon dia tena tsara. Tsikelikely indray sela, mamaivay hanjavona, dia ho azo atao ny hiverina any amin'ny fanatanjahan-tena na ny fomba fiainana ara-dalàna. Fa tokony ho tsaroantsika mandrakariva fa ny fahasalamana ihany eo an-tanantsika, ka hikarakara.