Ahoana no hampitombo ny testosterone?

Testosterone dia hormonina miafina amin'ny vongan-drivotra manimba. Izy io dia miforona ao anatin'ny vondron'olona iray ary tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna ny vatana, ny endriky ny toetra maha-lahy sy ny maha-lahy sy maha-vavy, ny lamina fitondrantena, sns. Ny fihenan'ny haizin'ity hormonina ity dia mivantana mivantana amin'ny asan'ny vatana. Mba hampitomboana testosterone tokoa azo atao - noho izany manana manokana hormonina, ary ny fomba voajanahary.

Inona no mitranga amin'ny fihenan'ny testosterone?

Io hormone io dia tena manan-danja tokoa tsy ho an'ny fampandrosoana ara-dalàna ny vatana, fa koa amin'ny asa fanampiny. Testosterone haavon'ny lehilahy ho (tahan'ny) Tokony ho amin'ny 11 ny 33 nmol / L. Fantaro fa tsy misy izany. Noho izany, raha manana ahiahy ianao amin'ny fananana tsy fahombiazan'ny hormona, dia tsara ny mahita dokotera avy hatrany. Noho ny fanampian'ny fitsapam-pahaizana tsotra, ny manam-pahaizana iray dia afaka mahita ny anton'ireo aretina.

Ny haavon'ny testosterone ambany dia misy vokany ratsy. Misy dia nanaporofo fa ny fanitsakitsahana ny hormonina voalohany indrindra fiantraikany ny metabolism ary mitarika ho amin'ny tsikelikely fihenan'ny hozatra bahoaka ary matetika ho amin'ny fitomboan'ny vatana matavy. Ankoatra izany, ny tsy fahampian'ny "lehilahy hormonina" antony sy akaiky olana amin'ny fiainana, anisan'izany ny nihena libido, fihenan'ny ao amin'ny kalitaon'ny firaisana ara-nofo, sns

Ankoatr'izany, ny fihenan'ny haizin'ity hormonina ity dia misy fiantraikany amin'ny fitondrantenan'ny lehilahy. Ny solontenan'ny firaisana ara-nofo matanjaka dia lasa tsy mety, mety hampihena ny fahaketrahana. Ny hevi-dalina koa dia heverina ho marary mampiavaka.

Ahoana no hampitombo ny testosterone?

Anisan'ny zava-dehibe amin'ny fitsaboana ny diagnosy. Raha ny marina, indraindray, ny soritr'aretin'ny hormonina tsy fahampian-tsakafo indraindray dia sarona amin'ny aretina isan-karazany. Ankoatra izany, ny dokotera dia voatery hamaritra ny anton'ny fanitsakitsahana ny hormonal background ary hanafoana izany.

Hatramin'izao, betsaka ny zava-mahadomelina izay afaka mampitombo ny testosterone. Ireo no takelaka, capsules, ary vahaolana. Ireo paty manokana malaza, izay, rehefa avy nafatony teo amin'ny hoditra, dia nanipy ny hormonina kely hormonina nampidirina tao anaty vatana.

Tadidio anefa fa dokotera fotsiny no asiana fanafody hormonina. Ankoatra izany, dia voatery izy hampahafantatra anao ny mety ho fiantraikany sy ny fiovan'ny fihetsikao. Ilaina ny mandinika ary ny fisian'ny fampiasana fanafody maharitra amin'ny alàlan'ny fanafody efa mahazatra - ny habetsahan'ny testosteronanao manokana dia mihena be. Noho izany, tokony hitondra fijoroana vavolombelona ara-pahasalamana matotra ny fanafody.

Ahoana ny fampitomboana ny testosterone?

Misy fitsipika vitsivitsy tokony arahina raha te-normalize ny asan 'ny vatana sy hampitombo ny haavon'ny testosterone.

• Ho an'ny mpanombona dia tsy tokony hanao tsinontsinona ny torimaso matotra tsara ianao, izay mahazatra ny asan'ny orinasa manontolo, ary koa ny fiantraikany amin'ny fiasan'ny fiterahana. Tsarovy fa ny alina no tsara indrindra amin'ny torimaso.

• Ny fandehanana ara-dalàna amin'ny rivotra vaovao dia tena ilaina.

• Aza hadino ny sakafo mahasalama. Amin'ny ankapobeny, ny dikan-teny dia tsy voatery hahitana ny habetsan'ny proteinina, izay ampiasaina ho fitaovana mason-tsivana ho an'ny fanandramana testosterone. Ampidiro ao ny sakafo hariva, trondro, voanjo, atody ary lentils.

• Ny vatana dia tokony hahazo mineraly sy vitamina ampy. Raha tsy afaka manome azy amin'ny sakafo ianao, dia angataho amin'ny dokotera mba hanoritra complex complex multivitamin.

• Ny fitondran-tena tsara amin'ny vatany dia hisy fiantraikany sy fiasa ara-batana. Efa ela ny mpahay siansa no manaporofo fa ny fampiharana ara-dalàna dia mampitombo ny halavan'ny testosterone ao amin'ny ra. Aza adino ny fampiasana ara-batana ary tsidiho ny gym 2-3 misimisy isan-kerinandro.

Mazava ho azy fa zava-dehibe ny toe-tsaina mampihetsi-po. Raha ny marina dia misy fiantraikany mivantana amin'ny asan'ny vatana ny toe-tsaina.